2018.10.18 阡陌复盘
001.【记录+反思+行动】复盘法
01.任何高效的方法都离不开勤加练习。
【记录】
中午在车上翻看简书，发现花花一直在坚持日更。在他的简书里看到这一段话：“昨天是我持续日更的第60天，是我坚持每日晨间日记的166天，是我每天早起的179天。”，这是10.5的文章。
一直觉得花花进步很快，大部分原因应该就是他一直在坚持地做吧！持续地做，持续地运用好方法。
【反思】
我坚持做哪些事情呢？有什么成效呢？
今天马甲线运动是第75天，马甲线还没成型，肚子上还有些赘肉。
分析原因：除了国庆8天胡吃海喝的原因外，还有一个原因是自己每天晚上的饮食习惯不好。会偶尔吃夜宵，偶尔喝奶茶，偶尔把零钱当晚餐，而且晚餐时间不规律。
七分吃三分运动，吃的没注意，就没多大效果。
【行动】
严格遵守规定：
1.晚上规律饮食，在小区附近解决。别担心价格。七分饱～
2.20:30后不吃东西，20:30去刷牙洗脸。
3.下午喝红枣桂圆枸杞茶和水果，添加饱腹感，避免晚上饿得快。
减脂不是一两天的事，如果放纵自己，胡吃海喝，就会一朝回到解放前。所以要坚持去做，勤加练习。
02.实践是检验真理的唯一标准。
【记录】
今天特地在九点半发朋友圈，验证了朋友圈的一些小知识。
【反思】
经验证：
在九点之后发确实很少有人看到，因为大家都在上班或者上课。
微信只能显示6条文字，如果超过6行就会有一个“全文”出现，也就是说第7行及以后内容会被收录起来。
【行动】
踩过坑，验证过了，就可以避开它了～以后在刷朋友圈高峰期发票圈，并且字数尽量删减至6行以内。（如果要空行，80字左右）
生活上的趣事，最好一句话就表达完～
002.【日常生活复盘】
【今日任务】
1.马甲线养成记（完成！）
2.放空。（冥想，远离手机）
3.看书10页，写100字感悟。（没写感悟，但是跟梦华交流了）
【今日小确幸】
01.关心老妹最近的生活，听到她讲她在参加21天读书活动，感觉很欣慰。她现在的大一生活比当时的我充实多了～
02.终于敢翻开书来看看了。重新与书邂逅的感觉，真好啊～
03.照片收到啦！！超级喜欢，比在手机上看的还要好看，晚上做了梦想版，把照片都贴上去，开心！
04.把自己写的几句“金句自由嗨”收集，一并发在简书上了。
05.走路上尝试新的解压方法——语音输出。打开便签，开启语音功能，就开始说出心里的烦心事，说了十几分钟，很解气，同时说到最后就往好的方面说了，越说越开心，状态马上就回来了。
ps：之前写日精进时sasa说过我身上有一种特质，就是不管事情一开始怎么样糟糕，到最后我总会以积极的话语结束。嗯，看来，不仅是写东西的时候是这样，在说话时也是这样呢～为自己有这样的特质而感到开心庆幸嘿嘿
06.同时发现原来标签里语音输入也能自动转文字，最后语音文字并存，呀，发现好功能！
【今日反省】
01.我要把之前自己写过的东西翻出来，然后发布在简书上，不管好与不好都要发布。
☞什么时候做呢？任何时候只要闲的时候就开始做，因为是小事，一件一件的做就可以了。不要有压力，未习惯用起来！一件是常态，超出就是惊喜！
【今日金句】
01.学问学问，多学多问。
02.任何高效地方法都离不开勤加练习。
03.困难的路越走越简单，简单的路越走越困难。
【今日小天使】
梦华宝宝，小建哥哥，美眉。
