我不喜欢拍照。拍照理应记录生活美好时刻，可是往往，只记录了我的尴尬瞬间。看到这种尴尬瞬间，我更尴尬了。想硬拗面部表情，表情更尴尬。如此恶性循环。
封闭培训的最后这个周日，本届新员工举行了趣味运动会。结束后，我们队拍合照留念。然而，这些合照注定在我的相册里无人问津，原因很简单，照片里的我肤色黝黑，法令纹纵深，活脱脱一个日出而作、日落而息的田间妇女。
为了摆脱拍照恐惧，我总结如下几点经验，以资日后参考。
一、做好心理准备，保持自信。要做到抬头挺胸，收腹提臀。尤其在拍全身照的时候，良好的体态能够有效转移大家对表情的注意力，那么即使表情尴尬，也能够减少大家的关注。而且，良好的体态对心理有正向反馈，从而使一个人的表情更自然。研究表明，抬头挺胸这种自信的生理状态能够使一个人的心理更自信。这种自信的心理使人拥有更昂扬的精神面貌，也使人更上相。
二、呈现良好形象。注意妆面和发型。保持妆面干净，减少脸上不平整之处。尽量使用更白的粉底，谨慎使用自然效果的粉底。保持头发蓬松，发型整齐，避免呆毛出现。
三、现场小tips。把下巴往里收，显脸小；把腿往前伸一小步，显腿长；拍集体照使，尽量站C位。由于广角镜头会出现枕形畸变，集体照两边的人容易显得脸宽。
四、最重要的是，在同一组照片，尽量尝试不同的表情、角度和动作。俗话说，不要把所有鸡蛋放在同一个篮子里。拍照同样要多尝试，才能获得最优的投入产出比，实现更好的效果。
