数字时代，智能手机大行其道。年龄段也是完美覆盖了老中青幼所有年龄层，无论是在办公室、饭店，还是在公交车上，随时随地可以看到拿着手机看小说、玩游戏，或是聊天发微博的人群。可是智能电子设备却让我们的眼睛离健康越来越远。
长时间对着手机电脑的我们需要一个完美的护眼方法。今天益视堂小编将为大家带来一个早中晚完美护眼的三步走。
早上护眼方法：熨目 远眺 望绿
早上醒后不要过早起来，待在床上的三分钟，这时可以适合做做熨目为眼睛做眼保健操。熨目法：先将双手互相摩擦，待手搓热后一手掌熨贴双眼，反复三次以后，再以食、中指轻轻按压眼球及周围。远处眺望是预防眼疲劳的最好方法，早餐过后适宜在阳台或透过窗户远眺绿色植物，民间一直有“看绿色植物防眼疲劳”的说法，远眺 望绿是最佳的早上护眼搭配。
中午护眼方法：指压按摩
经过上午一轮高强度工作，眼睛的疲劳指数大幅上升。中午适宜休息午睡下，可缓解人体紧张状态，舒缓眼部疲劳。午睡前，不妨做做指压按摩，对鼠标手和干眼症都有很好的预防作用。
1.揉眼皮：以双手拇指轻按双侧眼皮上，然后旋转揉动，顺、逆时针各揉二十次。
2.按太阳：用双手食指指端分别压在双侧太阳穴上旋转，顺时针、逆时针各揉按十至十五次。
晚间护眼方法：蒸敷 早睡
中医记载晚上11时起始养肝时辰，应“静卧血归肝”。睡前10分钟最好别再用眼睛，这样才能让其得到充分放松。可以躺在床上闭目休息，选择以下两种方法缓解眼睛疲劳。
1.中药熏蒸将霜桑叶15-20克洗净，水煎去渣，放凉后用干纱布浸药液敷患眼。一般每日3次，2-3天见效。亦可用霜桑叶煎水温洗，有润眼明目保护视力的功能。
2.牛奶敷眼将纱布折叠成小片，在牛奶中完全浸透，覆盖在眼皮上20-30分钟，能增强眼部肌肉活力，解除眼睛酸涩疲劳，保护视力。
益视堂温馨提示：保护视力，人人有责，多给眼睛放短假，眼睛才不会请长假哦！
