从青春期开始，我就羡慕人家那种白里透红，肤如凝脂的女孩子，这样女孩子让人有种我见犹怜的感觉。从内心来说，我是一个细腻而敏感的人，可是外表却总给一种“女汉纸”的错觉。
我的成长虽然谈不上养尊处优，但也是未经风雨，生活富足的。但是28岁的我看上去却比35+的同事更老气，原因就是我皮肤粗糙，时不时还要冒痘痘，还有一个就是腋下总黑黑的，怎么洗都洗不干净的感觉，以致于我从来不敢穿无袖的衣服。
长久以来，我一直觉得造成这个的原因就是我自己的皮肤天生不好，没有人家那种弹指可破的肌肤，用再好的护肤品也作用不大。
直到结婚以后，计划着先去做孕前检查，然后可以准备要宝宝。医生看到我的检查报告，再看看我的脸，说：“知道为什么自己是大油田，还老冒痘吗？”我回答说我就是生来皮肤不太好。医生摇头说，非也。检查结果显示，卵巢多囊、卵巢体积增大、并且存在高雄激素血症，典型的多囊。
后来我才知道，我的这些症状都是由于多囊卵巢综合征（PCOS）造成的，包括我这有点虎背熊腰的体形和经常任性不来的“大姨妈”，都是多囊的表现。
“怎么办？吃药能好吗？”我有点紧张地问医生。
医生告诉我，多囊对于我这个年龄段的女性来说，最大的危害可能就是会比较难怀孕。但劝我先不要紧张，我的情况还不算很严重，先不急着吃药，先减减肥，调整一下生活方式，然后复查看看情况。
多囊怎么调整生活方式？
1、良好的心态
抑郁、愤怒、脾气暴躁和恐惧等不良情绪都会刺激到神经，造成内分泌的失调，直接影响身体健康，因此我们要时刻注意情绪管理和调节，保持心情愉悦。
2、合理的运动
合理的运动不仅能增强身体抵抗力，还可促进血液循环，提高机体免疫力，有效调节人体机能。
3、规律的生活
规律的生活能够预防很多疾病，养成良好的作息规律，早睡早起，远离烟、酒。
4、均衡的饮食
体内脂肪堆积越多，患PCOS的风险就越大。饮食上我们应选择低脂、低糖、低热量的食物，合理均衡的营养。
5、可以试试肌醇
针对多囊，很多的专业人士会推荐肌醇类的膳食增补剂。肌醇被认为是女性多囊的良好治疗成分。在全球150余篇论文的支持下，研究者认为肌醇与D-手性肌醇与为3.6:1比例，能把这两种肌醇的作用发挥到最大，从而调理身体状态，帮助全面改善卵巢功能。一般来说服用3-6个疗程，可以看到明显的改善。我现在已经开始服用了，准备三个月以后再去复查看看结果如何。
