片段 一： 选自《坚持，一种可以养成的习惯》
【R：阅读原文】
尽量找出不被侵犯的“圣地＂
利用不容易被工作或私事影响的时间最好，例如，如果利用每天开始工作前的时间，就不容易被安排好的事情影响。
当然，我们很难开始就做到最好。经常会发生，“打算早晨七点开始学习，结果没睡够而无法集中精神””计划晚上八点阅读，结果经常被偶发事件影响”等情况，所以，请在实际生活中多方尝试，如果无法顺利进行就改变做法，找到最佳行动模式，并把此模式“嵌入”日常生活当中。
I.尽量找到一个你实际生活中不会被影响的时间段，如上班前或下班后来培养你的习惯！
A1.最近我就在开始这样一个.21天晨跑计划.由于我是正在产假的浦乳期妈妈，白天要照顾小孩，但我又希望逐步开始产后的身体机能恢复，所以选择宝宝还在睡梦中的早上6点到7点这个时间段让我妈妈帮忙照看下，让我有整段时间热身，跑步，拉升！目前已进行了一半，开始11天了！
A2.在之后的时间里也会充分利用早起的时间5:30.一7:00这90分钟的时间进行运动，阅读！
