点亮心灯，照亮大千世界。（容桥居士语）
今天又参加了读书会，记录一下收获。
最重要的收获是，我明白了我是有力量的，不是无力的，之前因为种种原因，总有无力感局限感，因而很没有动力，经常什么事都不想做，（有可能是想要做的太多，让自己畏难了。）在心理学的角度来说，就是缺乏动力，现在我终于找到动力了，就是重新对生活有了信心，就会重新产生力量感，就会有力量推动自己去做事。
现在我明白了，命运是有可能改变的，生活是有可能改变的，有可能实现自己想达到的目标。
关键是发心，有一个强烈的决心愿望，聚焦，然后执行，然后注意起心动念，种善因善念，行善事，注意身口意都尽量是正面的，积累善缘，寻找善缘，因上努力，果上随缘。
放下焦虑，放下着急的心，耐心等待，按照事物发展的规律，顺其自然，无论是对小孩还是对自己，对其他家人。
很多时候我们跟人有冲突，有烦恼，都是因为我们操之过急，急于有结果，急于把自己的意志强加给人。很多时候并没有真正看到对方，与对方连接，所以造成很多误解和冲突矛盾。
要持续地做到以上这些也不容易。
首先，尽量做到身心合一，尽量避免“身在曹营心在汉”，避免思绪飘到过去或者未来，或者避免让过去的心理创伤影响现在，避免让对未来的焦虑影响现在，活在当下去处理当下的事情，比如当读书会进行到尾声时，外面下起了大雨，我开始时有点担心怎么走，后来想到时再算吧，总有办法的，还是先专心听，结果当读书会结束了，雨停了。
再比如，有时走神了或者没记住书友讲的话，我就提醒自己，过去的就过去了，还是专心听好现在这个书友此刻讲的话，每一个书友讲的话我都很专注地听，去感受这个当下交流的场景。
其次，多觉察，学会与自己的想法和情绪保持一点点距离，去观照念头。参加读书会，也是与自己的生活拉开距离的一个好方法，能有机会重新审视自己的生活、人生、习性等等，回归生活后，可以通过觉察，把学到的智慧用在具体的事情中。
比如我今晚跟孩子说我希望你快点完成作业，孩子就有点崩溃生气，我也很气，但是后来我聆听他说他感到压力很大，我就明白了，虽然我认为我只是平和地说，但是也会对他造成压力。
所以这是一个很微妙的互动。
只有我们身心合一在当下，看到对方的感受想法，才能更好地互动。
当我意识到这些后，我就明白自己还是太急了，而且没有身心合一，想着自己的事情。
于是我及时调整，孩子后来还是算比较快比较积极地完成了全部作业，情绪也很稳定了。
昨天晚上我还听了黄仕明老师的直播，他也说到要从过去的伤痛中走出来，把心中那个内在小孩带出来，用现在成熟的爱去安抚治愈鼓励她，这也有点接近身心合一、活在当下。
还有也说到我们每个人都是有力量的，不需要崇拜别人，我们一直在等待一个人爱我们，其实，那个人，就是我们自己。
这也是类似于“本自具足”。
其实我们拥有的很多。
黄老师还说到，创造一个比问题更大的空间，用创造力去解决问题，正因为问题很难，才好玩，可以用玩游戏的心态去解决问题，去尝试。
生命，在于创造，有创造力的人，是生机勃勃的，不惧困难，精力充沛。
济群法师说，你是什么，比你拥有什么更重要。
不管我们拥有什么样的条件，我们都可以把牌打好，用好自己手上的资源，尽力而为，做我们自己能做到的事情，每一个正面的动机和行为，都会为我们创造更好的未来。
你看，当我改变了我的想法，我就感觉自己也是有力量的，也可以让我的生活变得更好的。
果然是“一切唯心造”。
我的认知，我的视野，我的角度，我的心量，我的觉知力，都会影响我的言行。
选择那些正面的心念，永远选择站在光的一面，站在善的一面，那么，你也可以活成光，温暖自己，照亮自己，照亮别人，甚至照亮整个世界。
点亮心灯，照亮大千世界。
感恩。
