随着不断的成长，我渐渐发现自己身体与内在精神以及灵魂的变化。也许说出来会有些人觉得可笑。但这本身并不是个笑话，而是由于个思维的观念不一样，而对人物、事件所产生的不同反馈罢了。
不过这并不影响我继续分享个人的故事。
一开始，还是和很多追求美的女性一样，希望自己能够瘦一点。除了增强运动以外，减少食物摄入，是减重的不二法则。
不吃，自然就瘦了，长期不吃，肯定会被饿死。所以我采取的是“过午不食”的方法。
说到这里，肯定有许多人跳出来说，这样会伤胃，对身体不好，晚上没力气工作，要饿死……
总会有人拿出一百个观点和实际案例告诉你，这是不可行的。那么到底行不行？答案是可以的。
确实，我在2015年，开始把这个想法通过言语表达出来“我要减肥”，“以后不吃晚餐了”，并采取了对应的行动。
我比较简单粗暴，说不吃就真的一下子断了，其实现在回过头来，应该给身体一个缓冲。慢慢的减少晚餐，再到完全不吃，让身体有个适应的过程。
我那么直截了当有什么副作用呢？就是前3-4个月，可能因为晚上不吃，偶尔下午就买了面包酸奶充饥，因为真的是饿啊，喝水还是会饿。过午不食，在很长一段时间里，断断续续地，是下午五点以后不吃任何东西（除了白开水）。
等到2016-2017年的时候（零食我控制的很好，几乎可以做到不吃，饮料更是除了白开水和茶、酸奶，其他一概都拒绝），已经能够比较轻松的做到“过午不食”。
会饿吗？当然会。
饿的时候喝一点白开水，就可以饱腹。下午吃点水果什么的，也是完全可以的。
天天都不吃晚餐吗？
非也，我只是如今有了这样的习惯，非到必要吃的情况，则不吃。
也是最近一年的时间，面对晚餐二字，我发现，不光是我的精神在反复不断地拒绝，身体也受到影响，对于晚餐的反应越来越淡。
曾经是身体饿的时候，身体向大脑发送讯息：告诉自己要去买吃的买吃的买吃的，不吃晚餐，那下午吃点面包，也不算过分。
现在身体和精神却是达成一致：不如喝点白开水吧。
傍晚的一碗白开水和一份丰富的晚餐，不论是出于身体层面，还是精神选择，都会选择前者。就像身体觉得饮料不好喝，不会去喝一样的自然，这便是精神与身体的统一。人存在于世上，不外乎三个层面：灵魂，精神与身体。
灵魂是看不见摸不着的，精神是思维存在的基础，也就是我们的所思所想，身体则是来到人类社会的一种凭证，正是因为有了它，我们才能在此时此刻，以此时的身份，向外界（包括你身边的人，事，物，以及偌大的宇宙深处）发布关于自己的讯息。
精神（瘦一点我会更快乐）会转化成思维（那就减重），思维是通过对过去发生的一切而在我们脑海中已经形成的观念（也可以说是三观）。
思维创造的第一个层面，接下来是话语。
话语（我要减肥）是被表达出来的思维。它是创造性的，因具备向外界传达信息的能力，话语是被表达出来的思维，所以话语更具有活力（因为精神或者思维存在的形态，不是外界都能感受到的）。
话语是创造的第二个层面，接下来是行动（不吃晚餐）。行动是移动的话语，不光要说，更要去做，去实践。
三四年的时间，说长不长，说短不短，我一直在坚持那些让我觉得快乐的事情，读书、运动、少吃晚餐、记录生活……生活总体是作为我们自己的创造的工具而存在的，它们的所有事件无非是一些机会，供你用来决定和成为正真的你。
许多人经常觉得自己的生活没有依照他们的最高憧憬而发展，他们也许没想过自己的所思、所为和所说是否相一致，是否与最高憧憬的生活想匹配？如果现实的你和理想的你有差别，那么请正视之间的差距。并着手去改变——有意识地改变——让你的思维、话语、行动与你的最高憧憬相匹配。
我们是自己生活的实在创造者，我们想要生活展现什么样的面貌，生活就会展现什么样的面貌。
与改变别人的行为相比。改变你自己的行为容易得多。
