岂今为止，加入茜喵减脂营刚刚21天，这21天我学习搭配减脂餐，了解食物中的七大营养素，人体能量如何消耗以及减脂期间运动如何安排等等一系列与减肥相关的知识，目的就是希望自己能够通过科学的方法让自己健康的瘦下去，不过在这21天的行动中，我收获的远不止这些。有句话说坚持21天能养成好习惯，下面来看看我都收获了什么？
21天只减脂5斤？
没错，21天只瘦五斤，这与很多减肥达人什么月瘦20斤，14天瘦15斤什么的显得微不足道，没有什么特别之处，但是我却很开心，因为这21天我按时吃三餐，每天的运动时间不超过两个小时，整个过程中也没出现任何不舒服，不知不觉瘦了5斤，对于我这种体重基数并不是很大的人来说，两个月瘦10斤正好达到我的要求。所以接下来可以继续以这种方式坚持。
学会搭配减脂餐？
是的，虽然在学校食堂有诸多限制，但是通过茜喵的课程了解食物相关营养素对人体健康的影响，还有在茜喵的指导下，21天的实践让我能够根据学校食堂所提供食材，灵活的运用相关的知识搭配减脂餐，能够让自己吃的更营养更健康！这大概就是所谓的授人以鱼不如授人以漁。
养成运动的好习惯？
其实说养成运动的习惯有些为时过早，毕竟我只坚持了21天，但这却是我这两年坚持运动连续时间最长的一次，以往每次都是坚持个4，5天就会因为各种事情而被打断，休息几天，然后在开始继续坚持，运动总是陆陆续续，也没有什么特别明显的效果，而且因为每次运动时恨不得一次性跑个10公里，健身房待上个3小时，最终的结果就是浑身酸痛好多天，把自己搞得很疲累，明明运动对身体有很多好处，可是到我这儿就让自己搞得一塌糊涂，上课精神有时都不太好，。不过这次不一样，每天都会运动30~60分钟，不会耽误太多时间，也不会影响当天的计划，并且这样持续不间断的运动反而让我的身体能够逐渐适应，每天的精神状态都很好。（毕竟六点起床不是问题，上课也不会打瞌睡。）
有效的解决贪吃问题？
感觉还是有点作用的。我也是一个喜欢吃各种零食的人，炸鸡，冰激凌，甜甜圈，肉串等等听起来都感觉很美味，不过再这21天因为只能吃蔬菜，瘦肉，还有粗粮，感觉把自己的口味都养的挑剔了。因为要多吃蔬菜粗粮，所以就开始尝试那些我曾经觉的很不好吃的蔬菜，尝试之后发现其实也挺好的，粗粮吃多了之后，有时候舍友会分享一些小零食，不方便拒绝就品尝的几口，发现很多零食会甜的腻人，口感也不是很好，感觉满满添加剂的味道，油炸的肉类也感觉油腻腻没什么食欲，相反对那些粗粮到是更有食欲感，比如不加糖的黑芝麻豆浆那种淡淡的醇香味反而觉的更加诱人。还有老师推荐的全麦玉米饼，如果不是自己条件限制，真的好想自己尝试一下。所以21天控制饮食都是对食物的口感更加挑剔，看来以后我要自己学做饭了~
更加坚定自己想要的？
刚开始控制饮食，去健身房的时候，有些同学总是会问：
你看起来也不是很胖，减什么肥啊？
吃个饭还要涮掉油有这个必要吗？
哎你每天去健身会不会练成肌肉女啊？
你这样坚持下去有效果嘛？
等等一切质疑我的声音都会不时的传来。是的，我也曾问过自己，这样折腾有意思嘛，不过当我看到来自五湖四海的小伙伴都在坚持，想要改变自己，无论工作学习家庭如何忙，都在追求自己想要的。我便有了更大的决心：
我想要坚持下去我不愿将就，我想要更好的身材，想要健健康康的身体，想要每天都元气满满。所以在后来便忽略那些质疑的声音，坚持自己想要的，因为有些东西一旦决定就不想在将就。
接下来的健身之旅还很漫长，但我期待这样每天一点点的改变，一年不行那就两年，两年不行那就三年，总之要在这20出头之时选择一件事情坚持下去，因为我想看看未来的我可以变成什么样~
选择一件你喜欢的事情，运用科学正确的方式坚持下去，也许在不久的将来你会收到意想不到的惊喜。
