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001 从被迫者到主动者
从被迫者到主动者，你必须确保，你的每一个付出都是心甘情愿的。你付出，是因为你心甘情愿并以此为乐。
002 中国式好人，一点都不快乐
那是缺乏自我保护意识的人们努力想要自己表现得更好，更大方，他们从不敢拒绝，害怕拒绝会让自己失去别人的信任和认可。妥协他们快乐吗？
003 从避难者到挑战者
主动应对建立在理性思考的基础上，而被动反应则是最低级的情绪冲动。困难面前必须停止四处求助，只有自己才能对人生负责。
004 从受害者到征服者
首先要尊重，坏人是最不缺咒骂的；其次是人品，你的善良和温柔能开发他的羞耻心；再次是能力和智慧。
005 改变你的说话习惯
即使是为别人好的话，你要用好听易于接受的方式表达出来，做个会说话的人，多说好话。
006 不要随意指责别人生活
人和人之间个性不同，境遇不同，立场不同，所处环境也不同。每个人对另一个人都是陌生人，很难了解对方的真实感受。
007 简单就能不受伤
不是所有事情都如我们想象的那般复杂，也不是所有的人都去针对你。我们本不完美，也不乏苛求世界的完美。把情绪垃圾早点是释放出来。
008 别把大好时光浪费在怨恨上
怨恨就像仇恨袋，只能疏不能堵。宽容别人不是懦弱，更不是无奈，而是一种艺术。最好的报复是好好活着，活得比任何人都幸福。
009 情绪自我管理
决定你喜怒哀乐的不是事情本身，而是你看事情的态度。
010 活在当下
不要以为自己控制不了的事情无谓的纠结难过。生命中最棒的时刻就是认清了自己该担负责任的时刻。
