近年来我们的诗诗凭借一步步的经典巨制成功的走向了事业的巅峰
凭借《步步惊情》，四爷和曦若这对从荧幕中走向热恋的甜蜜情侣让不少人羡慕不已。而诗诗匀称的身材更是令许多胖宝宝们羡慕不已。
据诗诗透露，自己曾经也是一个胖宝宝呢，也有过各种苦不堪言的减肥经历，正是经过这些的洗礼和磨练才成就了今天的自己。在做客节目《青春那些事儿》时，大谈自己的青春往事。在节目中，诗诗直言青春与否全看“心态”，“只要开心，什么时候都很青春。”她更透露，自己的青春期，就是“发胖期”。原来，当年刘诗诗在舞蹈学校学习，为保持身材，她有5年时间几乎不吃主食，却依然挡不住脂肪的侵袭，甚至一度成了苦苦减肥的胖姑娘。
那么不断被胖侵袭的诗诗是如何做到成功减肥不反弹的呢？
首先，心理上要确定减肥是个长期过程，不追求快速成功。我们减肥的目的，是要自己看起来身材匀称、肌肤紧致有光泽，不是瘦下来却皮松肉垮的老太太身材，也不是等别人听到体重才夸一声“瘦美人”。所以，我们既需要减脂，还需要保证皮脂率、增加肌肉以维持紧致的肌肤和良好的线条。阿利亚减肥法有讲，科学有效不反弹是针对每个人的体质做出专业的评估，然后给与饮食和运动建议，这样才能真正做到减肥成功。
其次，正确树立目标，每天只专注于当日目标。我们可以将减肥总目标分解为一个个小目标，每完成一个小目标就给自己一个奖励，继续进攻下一个目标。面对目标，我们需要做哪些工作，然后将这些工作细分到每日生活中。例如，我们第一个目标是减去5斤，为了这目标，我们要求自己每天运动30分钟以上、三餐定时定量等。每日生活还可以进一步细分为几点进餐、进餐多长时间、进餐量、何时运动、做什么运动、做到什么程度等，那么，我们每天只要关注当天的目标完成的怎样，当积累到一定限度，自然就会完成5斤的目标。而不是传统的要在多久内达到5斤这种目标。
第三，不仅仅局限于体重，还关注腰围、臀围、大腿围等身体各项围度。减肥是我们与肉肉的拉锯战，偶尔我们赢，偶尔肉肉赢，体重数字是来回变化的数字，不必为了体重增加或减小半斤而沮丧或欢喜。体重并不是唯一的标准，还有皮脂率、身体围度等。最简单的方法是找一件现在穿不上的衣服，每个星期试一下，逐渐会发现自己在变瘦，衣服慢慢合身了。然后就可以再换一件。
第四，找到志同道合者一起锻炼。有疑惑时彼此交流，在枯燥的减肥运动中寻找乐趣，看到别人的成绩可以给自己鼓励，我们都可以做到。收到的是正能量，传递的是正能量。收获的不仅是减肥成功，还有自信、友情。
诗诗用实际证明了每一个胖宝宝都是潜力股，你也可以这样美，和肥胖说BYEBYE，做最好的自己
