我对他说，“如果你 30 年后患病，你的家人可能也拿不出来那笔钱治疗费，但他们会想方设法搞到这笔钱来试图就你的命，尽管是徒劳的。”
“如果你现在开始彻底戒烟，终生不再吸烟，你的家人如果被你的决心打动，说不定会借给你这笔钱，最起码借给你的钱还有归还的可能性，如果用于将来给你治病，那就不可能换回来的，那是打水漂的钱，白白送给医院搞福利了。”
他叔叔这时候说了，“如果你真的能够戒烟，我借给你买车的首付款，必须要立字据或者公证，你敢吗？”
你现在每天，每月吸烟就是在分期付款，并且要比买车，买房的付款额度还要多。后来这小子没有从他叔叔这里拿钱，但烟却是戒了，并且我知道他也不会再吸烟了，因为吸烟就是吸掉一栋房子，吸掉几辆车。他从没有这样思考和计算过，这个算法是彻底烙在他的脑海里了。
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这不是我在夸大其词，前面你已经知道通过 烟草公司， 广告公司，电视台 ， 电影公司， 政府， 商店 ，超市 ， 医院， 保险公司都能够从你吸的每一支烟中获取利润。比如你每天花 10 块钱买烟，同时也是在用 100 元买吸烟有可能引发的疾病。
一个吸烟三四十年的人，最后还是会戒烟，即使不戒烟也被病痛折磨得无法再吸烟了。一个铁杆老烟枪会发现这个时候能剩下的也就是打火机，你会发现这些年你在香烟上花费的，买烟钱，打火机，保险，看病，这些都是负债。
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如果你把这些用于运动，计算也很简单，你的健康，精力，性能力，良好的胃口，长寿，有能力旅游大好河山，看到子女和孙子辈孩子们的幸福，这些加起来，扣除你花费的运动鞋，运动衣，其余你赚到的都是利润。
烟账的算法：买烟的时候花的是小钱，患病的时候花的是大钱，现在你每次买烟时要算大账，不要只看一盒烟钱那么简单，那是算小账。你知道你每个月的费用为什么那么紧张吗？那是因为当你拿到赚到的钱时，会有很多人排着队跟你要钱，比如伙食，交通，教育，服饰，房贷，租金，消遣，旅行，医药，从心里上你不会把买烟钱排在第一位，但实际上是你必须支出的，你宁可在其他项目上挤出来，但如果一旦有病，所有的平衡都会被打断。
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吸烟轮盘赌的赌徒心理
有一对新婚夫妇到赌城拉斯维加斯度蜜月。在那里，他们迷上了轮盘赌。三天后，他们把身上的 1 000 美元赌本输了个精光。晚上，他俩回到酒店准备休息，新郎发现自己的裤兜里还有一枚价值 5 美元的筹码，上面莫名其妙地贴着一张纸条，纸条上面写着数字“17”。
新郎认为这是神对他的某种启示，衣服都顾不得换，穿着睡袍就跑到了楼下的赌场里，将这枚筹码压在了数字 17 上。结果，他果真获得了胜利，赔率是 1 比 35，他获得了 175 美元；他又将这 175 美元压到了 17 上，结果他又赢了，获得了 6125 美元； 真是邪了门了，新郎一直这样赌下去，赢了 750 万美元。这时，赌场经营者不干了，经理把他请到办公室说，如果再开出17，赌场就赔不起了。
财星高照的新郎官怎肯罢手？
新郎于是兑换了钱以后，“打的”直奔市区一家财力更雄厚的赌场。
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接下来，这名男子如有神助，他不断地将赌注下在数字 17 上，不断获得胜利。几局之后，他的赌金积累到了两亿六千万美元。然而，当他将全部赌资再次压到 17 上时，幸运女神却悄悄离开了他，赌局的结果是 18，他输掉了所有的钱。于是，他悻悻然地走回到到房间。焦急等待他的妻子问他：
“你到哪里去了？”
他回答： “去赌轮盘。”
“手气怎么样？”
“还好，只输了 5 元钱。”
请你想想看，这位新郎是输了 5 美元，还是 2 亿 6 千万美元？这个被称为“传奇睡衣男”的故事在拉斯维加斯流传很广，几乎成了赌徒心理的典型代表。他曾经一度拥有过两亿六千万美元，这可能是他永远无法想象的巨额财富。
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但是，因为他没有收手，结果丢掉了这笔天价财富。然而，更为传奇的是，对于这笔天价财富的丢失，他只是轻描淡写地说“我输了 5 美元”。“传奇睡衣男”的故事和吸烟最后导致重大疾病所花费巨额医疗费是一样的道理。试想一下，如果某人的突然被查出患肺癌晚期，想要维持生命至少在一年内要花费 100 万元，他会痛不欲生，在他心里想的是即使花费一个亿能治好他的病，也会在所不惜，只要他有这个支付能力。
但是他现在虽然吸烟，但是身体还好好的，根本看不到将来一旦患重病需要的那笔钱，就和睡衣男看不到那两亿六千万美元一样。但是花在买烟上的钱则不同，由于每天支出买烟的只是很小的一部分钱，花在买烟上的钱再多，在烟枪的心中不过是一个个 5 美元而已，他会去为因为吸烟将来可能导致的重大疾病需要的一笔救命的巨款而懊恼吗？
显然不会。
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直到并入膏肓时他就会明白，平时零打碎敲买烟钱，和治病做需要的巨额费用其实都是他的。治病需要的钱，与平时零散买烟的钱完全一样。只不过是分批分期的小支出和一次性大支出的区别而已。平时零打碎敲的烟钱加起来只不过是首付款，他的未来被抵押了。在他“等待救命奇迹”的时候，医生绝不会问他医疗费是血汗换来的，还是家属东拼西凑借来的。很遗憾，所有吸烟人士和这位曾坐拥两亿六千万美金的新郎赌徒一样，觉得这些因为吸烟而导致的重病需要的一笔大钱与和他每天买烟花费那点小钱不一样，所以也就毫不在乎、每天花 10 元小钱买烟，只有到了病来如山倒的日子里才追悔莫及吧。第二部分：替代方案与抗癌计划
戒烟的四个关口
一个吸烟的男人要戒烟成功，起码要在戒烟问题上纠结几次，反弹几次，复吸几次，如此折腾几次，才能真正的完成戒烟。
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别沮丧，戒烟就像心电图，总有起伏，没有起伏的一帆风顺戒烟就证明你已经晚期了，就要挂了。所以，在你吸烟轮盘赌游戏中枪之前戒烟，一切来得及。如果把每次戒烟后复吸都看作是一个走向戒烟成功的一个过程，那就没有所谓的戒烟失败了。香烟在你的生活里离开就是离开了，时间久了，你会感觉香烟原来没有那么重要，原来香烟并非不可遗忘，面对时间，任何事物都一样。
没有一个瘾君子是戒不掉烟的，求生是一种本能，每一个吸烟者都会在最后时光为求生而戒烟。
吸烟者只是缺乏一种认识和动力。认为吸烟是快乐而有趣的。
吸烟习惯难以戒除主要表现在四个方面：认知关，生理关、心理
关和社会关。认知关：就是吸烟对人体并非有多大伤害。
中国是世界上因吸烟而死亡人数最多的国家，许多人在戒烟的问题上还有许多误解。
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1 1 、 戒烟有害：竟然有些吸烟人会认为，多年吸烟后他们已经适
应了香烟中的有害物质，如果戒烟反而会因为体内缺少这些有害
物质而生病或死亡。
持这种理论的人甚至还能举出一两个戒烟后立即死亡的实例来加以证明。但是，这种理论百分之百是错误的，因为世界上至今为止还没有发现一个因戒烟而死亡的病例。有人戒烟后不久便会死亡可能是一种巧合，也可能是戒烟太晚了，但绝不可能是因戒烟所引起的。
世界卫生组织发表的数据显示，戒烟一年后，心脏病的发病率便会下降一半；戒烟十五年后，肺癌的发病率将与不吸烟人相同。
2、 过滤嘴香烟很安全：名牌香烟虽然价格不菲，但它们绝对没有进行过任何无害处理，这不是因为生产商们不想，而是因为他们无法做到。
早在上世纪 60 年代，美国的布朗·威廉姆 斯烟草公司便开始寻找去除香烟中有害物质的方法，以便能够生产出一种安全的香烟。但历时多年的研究却毫无进展，最后得出这样的结论:由于香烟
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烟雾中绝大多 数的有害物质都是在燃烧过程中产生的，所以根本无法在生产香烟时去除。1952 年，美国人发明了过滤嘴香烟，原以为这种香烟能够安全些，但是多年后发现它却使吸烟人死于肺癌的危险性足足提高了近20 倍。
3、 不抽纸烟改抽烟斗可能不会得癌：这种说法也是十分错误的。大量的调查研究表明，抽烟斗与唇癌和口腔癌的发生有直接关系。抽烟斗者与不抽者比较，前者口腔癌的死亡率比后者高 3.4 倍。
据分析，这是因为在烟斗烟丝中含有一种强力的致癌物质 N-亚硝基哌啶引起的。另外吸烟容易引起口唇或口腔内粘膜产生白斑，而粘膜白斑本身就是一种癌前期病变。
4、 男子汉的风度：有些人明知吸烟有害但仍前仆后继、乐此不疲，这是因为他们认为吸烟很潇洒、很有风度。然而事实恰恰相反，吸烟将严重伤害吸烟人的呼吸系统及心肺功能，从而会使人的体力与耐力明显下降。那些稍做一点剧烈运动便气喘嘘嘘的吸烟人，会有多少风度和潇洒可言呢？
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同时，科学家们早已明确指出，吸烟将严重损害男性的生殖能力及性功能。实际上，要想真正具有男子汉的风度，多做运动和立即戒烟才是正途。
5、 难舍难分的朋友：由于吸烟会为吸烟上瘾者带来过瘾及愉快的满足感，所以许多吸烟人认为香烟是他们的好朋友，并将吸烟视为他们的唯一嗜好。
这些吸烟人会以掩耳盗铃的方式来对待吸烟的危害。但是，他们却没有认真地想过,正是这位“好朋友”无时无刻不在威胁着他们及他们身边亲人们的健康与生命。
生理 关 ：就是人体对尼古丁的依赖。（三天至七天）长期吸烟会让人产生躯体依赖和精神依赖，也就是人们常说的戒断反应，即停止吸烟后数十分钟到数小时便开始想吸烟，并感到坐立不安、烦燥、心神不宁、手足无措，继而出现头痛、心慌、乏力、腹部不适、恶心、腹泻、精神萎靡、注意力难以集中、爱发脾气、困倦、焦虑、失眠等戒断症状，吸烟者就会渴望再通过吸烟来不断摄入尼古丁。
这种“尼古丁依赖”又称为烟草依赖”，是戒烟困难的根本原因。
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吸烟人睡眠质量差。美国约翰霍普金斯大学一项研究发现，一夜睡醒后，吸烟者依然困倦的几率是非吸烟者的 4 倍。研究人员分析指出，其原因是吸烟者夜间睡眠过程中，身体无法获得尼古丁，虽然看似呼呼大睡，实际上其睡眠会多次被打扰，睡眠质量下降。学习应对戒烟后的不适烟瘾越深，戒烟后越容易产生不适，还好这些情况在戒烟 1-2 周后便会消失。下面一些有助于你消除戒断反应的建议。应对戒烟带来的疲倦：小睡片刻，多给自己一点睡眠时间。应对戒烟带来的紧张不安：散散步，泡个热水澡，做些能松驰神经的事。应对戒烟带来的头痛：躺下来作深呼吸，洗个热水澡或泡个热水浴
应对戒烟带来的暴躁：告诉身边的人你正在戒烟，要是你在这几天里有脾气请他们凉解。
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应对戒烟带来的失眠：下午六时后避免刺激性食物（如浓茶和辛辣的食物），下午或傍晚时分做些体操，睡前做些能松驰神经的事。
应对戒烟带来的喉咙痛或咳嗽：多饮流质，吃些止咳药。
应对戒烟带来的饥饿：喝些水或低热量的饮品；准备一些健康的
小吃。
应对戒烟带来的头晕：要加倍小心，换姿势时动作要缓慢。
应对戒烟带来的胃痛：饮大量的流质，日常饮食内加进含纤维的食品（如水果、蔬菜和全谷麦类食物）。
戒烟后的体重控制：你可以多吃健康的食物和保持日常各种的活动和运动以确保体重恢复。
还记不记得你刚开始抽烟的时候？一根烟很可能就让你天旋地转。这种感觉根本不好，
可是慢慢习惯了，并开始觉得很爽。科学告诉我们这是多巴胺的力量。这种力量是巨大的，事实上在一段时间不抽烟以后，人体的多巴胺分泌就会恢复正常。这个时候抽烟就不是生理的需求了。
它完全是一种心理问题。
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心理 关 ：身体戒断症状一般一周或两周即可消退，更难的是闯过心理戒断关。许多戒烟者就是在心理戒断期间再陷重围的。就是把吸烟当成生活中的一部分，习惯吸烟的动作，喜欢香烟的味道。
例如有人认为吸烟有助于寻找"灵感"有人觉得可以缓解心理压力，帮助减轻紧张焦虑情绪；有人可以获得某种快感。有人希望借此解除烦闷和忧愁等。这些好处正是嗜烟和不愿戒烟的理由。要取得戒烟最后的成功，关键在于能否断然远离香烟和成功抗御诱惑。
从不吸烟的人闻到烟味就感到厌恶，甚至恶心，而戒烟者则觉得很香，看到别人吸烟，心理也会痒痒的，烟枪给他递烟，很可能情不自禁地接过来，以至于前功尽弃。
戒烟刚开始的时候你觉得快要了你的命，你觉得快要撑不过去的境地，就算再痛苦难耐，只要你愿意等，它也会成为过去。
尼古丁瘾不是不可战胜，这是一场你死我活的战争，凡是不能杀死你的，最终都会让你更强。
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因为正常人不但不需要烟，而是躲避它、痛恨它，才合情合理，哪需忍受痛苦、备受煎熬、吸了戒，戒了吸的不停折腾。所有吸烟者都已经拥有戒烟所需的能力，既然你能够给自己制造一个成瘾的问题，一定能够自己解决，值得做的都值得做好；值得做好的，都值得做的开心，不要把戒烟当成一件很痛苦的事情，这样才能拥有不吸烟的正常人对待香烟的感觉。
戒烟通常被想象成长期的、被动的、充满变数的、因而成功率极低的一系列行为。人们的预期往往能够左右行为的结果；而结果又反过来印证和强化了预期。于是戒烟不自觉地陷入这样的怪圈：越怕越难，越难越怕。吸烟这个行为本身从不给人压力，压力来自于一个人对吸烟这件事的反应。
所有的效果，都来自吸烟者心理状态的改变 。怎么才能改变吸烟者对香烟的反应，心理状态和观念呢?方法是什么呢?方法就是帮别人戒烟，积极宣传戒烟，也就是成为一个烟斗士，这是最有效，最长久的方法。
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社会 关 ：就是把香烟的诱惑在这个社会无处不在，通常把香烟当成一种社交的手段，或者把香烟当成某种身份的标志。今天吸烟了，明天还想吸，这是上瘾；今天吸烟了，明天还得吸，这是应酬，无处不在的应酬就变成了一种诱惑。诱惑是指促使自己吸烟的感觉和环境，比如随处可见的香烟广告的暗示，到处可以看到卖烟的商店，四处都有吸烟的人。如果看电视、打麻将，玩纸牌，喝咖啡或者感觉急躁紧张时。诱惑可以使最近已经成功戒烟的人复吸。了解这些常见的诱惑出现的时机和环境，并知道怎样去抵制诱惑，这是最重要的。列出哪些是自己吸烟的诱惑。
喝咖啡
喝酒
候车时
工作压力
感到孤独
家庭争吵后
看电视 电话聊天 读报
看见其他人吸烟 饱餐之后 会见老板
打牌 工作间歇 开车
人生无效时间：点烟和吸烟的时间，买烟的时间，戒烟纠结的时间，吸烟引起牙黄去洗牙的时间，因为吸烟和家人生气和吵架的时间，吸烟担忧身体的时间，为吸烟伤心和后悔的时间……请你仔细算一算这会花去你多少时间？
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不要把戒烟想象的那么困难，吸起来是每天多少支多少盒的很复杂，戒起来却只有一支。吸起来每天要花费你不少时间，但戒起来却只有现在这一刻。准备好，会有人不停的递给你香烟，拒绝!这是你第一个要准备的，你要知道，你是否健康，是否快乐，除了你的家人，没有人在意你的感受，给你烟的人更是不会在意，尽管对方递给你烟是无意的，但是结果就会害了你，所以，拒绝是注定的。
别再掩饰，也不要拿出理由，干脆轻松点，随时准备说， “不，谢谢！”
其余的就什么也不要说，不必解释，闭上嘴巴。你戒断一周内会很难受，这是正常的生理反应，你可以和躺在病床上呻吟的那些患者比较一下，你现在的不舒服简直是小题大做。
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很多人对尼古丁的成瘾性不了解，缺乏一些常识性的经验，一个抽了三十多年烟的人，“我这三十年，戒了无数次烟，但最多时，只坚持了 10 天，因为我如果戒烟，就会病倒，什么事也做不下去，也许我是一个根本无法离开香烟的人，再不然，就是我的身体很特别，和别人不一样”
这真是很可笑的说法，很无知，很无奈。这只是一种被夸大了的烦躁感和心理依赖症状。这是一种林黛玉式的无病呻吟的反应，都是一些夸张的说法，也就是说小题大做，没真正经历过病痛的折磨，没经历过卧床的煎熬，都是故作夸张，夸大其词，和一岁婴儿断奶一样，过几天就会好过来，否则一辈子离不开母乳，无法成熟。
对付这种反应的最好方法是崩溃疗法，就是小品中赵本山给范伟治疗抽风病的那一刻，挺过去就好，任何逃避和替代都不会有更好的效果，记住，天塌不下来，死不了人，挺挺就过去。记住哈姆雷特的话，挺过今晚就好，如果实在受不了就去治安拘留所，强制关押十五天再出来，两种选择，你要哪一个？
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戒烟方法排行榜
不要盲目的相信我所说的话，一定要大胆的做出自己的判断，你可以把你的想法，方法公布在这里，如果你觉得零戒烟方就是一堆垃圾，你完全可以这么想，我尊重你的权利。如果你一直等待神奇的戒烟药丸出现，就像古代人士需求长生不老药，提炼不老仙丹一样可笑。
零戒烟方并非神奇，只是帮助你认清楚而已，只是清楚的知道你的角色，你的身份，你的选择，是做香烟的终身奴役还是终结奴役，请你做出一个决定，剩下的方法其实并不是很重要，你只需要找到一个理由，一个节点。
戒烟方法排行榜：
冠军 ：癌症。原因很简单：因为戒烟成功率百分之百，一夜之间戒烟，绝不拖泥带水，绝不会有任何借口和理由，请参考《一瞬间戒烟法》；
亚军 ：零戒烟方。原因：轮盘赌意念的植入和五个身份及角色对号入座的力量，威力最大的是享受吸烟法，在不知不觉当中彻底扔掉香烟，对于烟蝎和烟蟹的认识会远离毒品和复吸的诱惑，最后的防癌试验计划会彻底粉碎不怕死的铁杆烟枪的谎言。
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季军：医院戒烟诊所。原因：戒烟疗程大概三个月，花费 2000元左右，戒烟初期会因为血液内尼古丁含量下降，烦躁、坐立不安的瘾断症状，医院用药物辅助缓解不适，因为把戒烟当作患病一样花钱治疗，会让戒烟的决心强烈一些；排名第三的主要原因是需要花费 2000 元左右，付费的决心让戒烟效果更好一些，相对于戒烟成功，2000 元多吗？值吗？你说呢？
第四名 ：心理辅导戒烟法。找到吸烟者内心深处的隐疾，通过诊疗结果对烟害有充分感性的认识和了解，真正清楚吸烟的内心根源，不再逃避和掩饰从而戒烟，请参考一周戒烟法；这个也需要咨询专业的心理医生，肯定要按小时付费，付费效果明显好于免费的咨询问诊！
第五名：厌恶疗法：亲眼看到吸烟人的黑肺或者吸烟者的下场，以每秒钟吸一口的超过正常吸烟速度的方法吸烟，或者吸一口烟在口中含 30 秒，把烟瘾特重的人剧烈的咳嗽声，咔痰声录制下来，每当香烟吸烟时听这些声音，会对吸烟的欲望降低。
第六名 ：亲情承诺戒烟法：对人发誓，与人打赌，用自己的烟钱做赌注，再抽烟请客，送礼，赌注越高，效果越好！
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第七名：毅力戒烟法，一次性完全戒断。很辛苦，易反复。
第八名：减量戒烟法：强迫每天减量，容易反弹复吸；
第九名：向后推迟法：从早上第一支烟向后延半小时；
第十名：替代戒烟法。替代品形式多种多样。
其他比较有效的戒烟方法不少可归到上面十种之内。
零戒烟理念
“如果选择今生不戒烟：请选择做一个烟绅士，不要让别人跟你一起享受香烟；请了解生前预嘱和尊严死，让自己和家人不再遭受痛苦”
“既然不怕死而选择吸烟，病危痛苦时选择安乐死违法，那么请考虑选择尊严死，填写生前预嘱刻不容缓”
“不想戒烟，你选择了伤害自己，就不用再去伤害别人”
“戒是不能解决成瘾问题的”
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“戒烟与意志力无关，与年龄无关，打破这个神话”“吸烟与戒烟的思想内耗是自己左手和右手的战争，就像是和自己在掰手腕一样，是注定没有输赢的战争”
“跟尼古丁斗，你有这个实力吗？是注定要失败的战争，因为你不只是和尼古丁斗，还有文化，习俗，广告，环境作战，你的力量太渺小了”
“你每天体内细胞与烟草中几百种致癌物的斗争不亚于好莱坞大片，但是烟草中致癌物的攻击点太广泛，你体内的健康细胞每天都在疲于应战，终有一天会精疲力尽的”
“为了大脑尼古丁瘾的满足，对身体其他部位的摧残，早晚要遭到那些器官的报复”
“和自己身体赌吸烟是否会得病是一个不公平的赌局，你掷出的骰子，六面中只有一面代表健康，其余五面都是疾病和癌症”
“在和平年代，没有战争的环境来证明自己在严刑拷打和诱惑面前是否叛变，但戒烟可以算是向别人证明自己不是叛徒的一个途径之一”
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“如果一个男人可以戒烟成功，那么他几乎做什么都可以成功”
“戒烟无需意志力，只要注意力”
“常有瘾君子潇洒的说自己不想活的太长久，但到了病危一刻，无一例外比任何时候都惜命，为多活些时日不惜倾其所有”
“对瘾君子而言，尼古丁是老大，你是奴隶，干掉老大你就是老大”
“贩卖香烟者，就是和贩卖枪支的人一样，每一盒烟都是二十发子弹”
“烟草生产商就是大规模杀伤武器的制造者，并且还有政府支持”
“烟草公司的配套服务应提供类似于抽油烟机的产品，用来给肺壁抽出焦油和颗粒”
“给自己所爱的人买烟就是分期付款雇佣买凶杀死他，只是永远
没有人为此负刑事责任”
“香烟是当今世界唯一合法的自杀或谋杀武器”
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“如果一剂慢性毒药，三十年后才能致人死亡，那么几乎就不会
有人因谋杀而被判罪，香烟就是合法的慢性杀人毒药”
“香烟是软刀杀人，还要让人临终前体验很长一段生不如死的时期”
“漂浮在空气中的烟味在非吸烟者看来和臭屁味一样唯恐避之不及”
“再过几十年，随处吸烟就和随地大小便一样遭到唾弃”
“与吸烟者接吻就如亲吻一个烟灰缸”
“吸烟超过二十年，香烟和伟哥会成为一对黄金搭档”
“表面上是你在吸烟实际上是尼古丁在吸你，会像你体内的蛔虫一样吸干你的生命养分”
“尼古丁瘾枪打不死，水淹不死，火烧不死，只能饿死它”
“吸烟习惯的养成和运动习惯的养成是一样的，都要经历一开始的难受，适应后然后开始成瘾，但后果却天壤之别”
“吸烟，你伤的是你最亲的人”
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“吸烟如果真的是很享受的事情，应该卖到 100 元一支烟，那样每吸一支烟时你才真的会好好享受它”
“只要一个人重病时能不吸烟，睡觉时能不吸烟，就证明吸烟只是一个心瘾”
“戒烟，你不需要洗肺，换肺，你只需要换一种呼吸方式，换一个角色和身份”
“吸烟者是现身说法，以身试法，潜移默化示范自己孩子模仿自己的最佳教育方式”
“吸烟是隐藏在你生活中的巨额债务”
“有人烟瘾大到甚至以命相许的程度，但是连死都不怕的人，还怕戒烟吗”
“少年壮志不言愁，少年壮志不抽烟”
“零烟一身轻，何乐而不为”
“恨他就让他吸烟，但爱他就不能强迫他戒烟，难言之瘾，不用戒得”
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“无论烟瘾多大的老烟枪，香烟是今生早晚要戒的，你可以选择是现在还是将来躺在病床上时戒掉”
“没有人在临死前说：要是我早几年学会吸烟，多享受一些香烟该多好”
“吸毒都是先从吸烟开始的，五个吸毒者中有四个是吸烟者”
“吸烟是给自己的身体各器官制造了一个监狱，除了大脑之外所有的器官都企图越狱，其中你的肺是越狱的领头羊”
“沒有戒不了烟的人，只有没体验到疾病痛苦的侥幸心理作怪”；
“沒有不愿意戒烟的人，只有不懂关于烟草的真相和后果的人”；
“吸一支烟不会得癌症，但癌症却是一支一支吸来的”
“戒烟是硬道理，但硬戒烟是没道理”
“给你戒烟药是下策，给你戒烟方是中策，给你反烟角色是上策”
“香烟是一种有毒的奢侈品，不是什么人都能随便吸的，后续看不见得成本更高，是有闲有钱人士的消遣品”。
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“吸烟人有三样东西是无法隐瞒的：咳嗽、黄牙和浑身烟味；你想隐瞒，却欲盖祢彰”。
“吸烟人有三样东西是不该挥霍的：身体、金钱和家人的关爱；你想挥霍，却得不偿失”。
“吸烟人有三样东西是无法挽留的：生命、健康和陪家人的时间；你想挽留，却渐行渐远”。
“吸烟人最痛苦的：并不是没有活得很久，而是活着的时候没有好好陪陪家人，而是也让家人跟着痛苦和忍受疾病的煎熬”。
“如果你曾经戒烟失败，那不是失败，那是最后戒烟成功的一个环节”，
“每一个烟卫士都是零戒烟的代言人，对其吸烟的亲友而言，比那些明星大腕代言都有效” 。
“烟卫士和烟斗士是中国最强大的控烟力量”
“令人深陷其中不能自拔的，除了牙齿还有香烟”
“珍惜你对健康——上帝还没让你在吸烟轮盘赌中中枪，就是还再给你机会”
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“吸烟导致的癌症会把前兆掩饰的天衣无缝，等到发现已经是晚期了”
“吸烟轮盘赌的人生，总结起来就八个字儿——生的荒唐，死的窝囊”
“吸烟者所犯最大的错误，是对烟草花销太奢侈，而对运动健身花费太吝啬，把这个顺序颠倒过来，天下太平”
“其实香烟的牌子不过是一张火车票，雪茄烟是包厢，中华烟是软卧，玉溪是硬卧，黄山塔山的是硬座，五元左右的烟是站票，
抽旱烟的在厕所挤着。千里迢迢，火车到站，都下车进行体检，才发现抽烟引发的疾病并不太关心你是抽什么牌子的香烟，只关心你抽烟有多少年头。”
“戒烟就像心电图，总有起伏，没有起伏的一帆风顺就证明你已经是晚期了，就要挂了。所以，在你中枪之前戒烟，一切来得及。”
“吸烟是一种没有是非观念的认识，没有理性的盲从，没有责任感的享乐”
“戒烟的速度一定要超过你孩子成长的速度。你戒烟的目的，就是想让孩子在戒除网瘾的时候能像你戒烟的时候一样干脆”
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“吸烟就是轮盘赌的代名词，您可以不怕死，但对家人的危险不感到害怕吗？”
“不是我要你戒烟，因为你的生活与我无关，没有人让你戒烟，只是让你心平气和地了解香烟”
“吸烟者的两大悲剧莫过于：吸烟多年没得到想要的东西和却得到不想要的东西。”
“戒烟虽不能立刻改变你的生活，但真能防止你的生活被改变。刚开始时你不会觉得有什么特别的变化，但戒烟 10 年以后你会觉得很不错，20 年以后你会觉得太棒了，30 年以后你会觉得自己当初戒烟是最明智的决定。”
“吸烟者如果腾不出时间运动，早晚会被迫腾出时间生病”
吸氧替代训练方案
人活着就有呼吸，彻底没呼吸了人就死了。所以古话讲，人活一口气！但是，每个人的呼吸都是不一样的，从一个人的呼吸状态，
就可以看出一个人的身体能量状态。吸气浅的人，身体精神都较弱；呼吸深的人，精神身体都较强。
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吸烟的人感觉吸烟行为最具魅力的地方就是深吸一口烟，然后感觉身体放松了，现在用另外一种方式替代这种最具魅力的感觉。结果是让你更加精力充沛，活力四射。要想身体健康，就得有正常的血液循环，把氧气和养份带给身体各部的细胞，如此你便能活得长寿健康。
最近在加州大学圣塔巴巴拉分校里，由一位甚被推崇的淋巴学教授席尔兹博士做了一项十分有趣的研究。在研究中，他在人体内放置了一部微型摄影机，拍下淋巴系统的清理过程，他发现扩张横隔膜的深呼吸是最有效的清理方式。
我想单单告诉你深呼吸的重要性，就足以使你大大地提升你的健康水准，这也是为何瑜珈术里特别看重健康的呼吸法，因为没有其他更好的清理体内的健康之道了。对健康最有帮助的化学元素就是氧气。诺贝尔生物奖得主、德国的伐尔布博士曾做过二项研究，关于氧气对细胞的影响。结果显示只要降低细胞的氧气供给量，它便会从良性转变成恶性。
后来美国的戈德布拉特博士又接续他的研究，他的研究是从一种从未长过恶性细胞的某品种新生鼠身上取下一些细胞，然后分成三组实验样本。
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第一组样本在实验时，一度停止供应氧气达 30 分钟，另两组则一直维持着正常的供氧量。结果发现在第一组样本中，有许多细胞在数周之内相继死亡，另外有一些活动减缓，剩下的细胞开始改变结构，呈恶性的反应，一如伐尔布博士所做的研究。
在实验进行 30 天后，戈德布拉特博士将此三组的实验细胞，分别注射在三组老鼠身上。两周后，注射正常细胞的两组老鼠未发生异样。然而在另一组的老鼠，因体内注射了一度断氧 30 分钟的实验细胞，全体都在身上滋生了恶性细胞。随后这三组老鼠被追踪了整整一年，他们身上的细胞，良性依旧是良性，恶性也依旧是恶性。
从这些实验里，透露了什么信息呢？那就是细胞缺氧对造成恶性肿瘤或致癌，是有很大连带关系。缺氧确会影响细胞的品质良恶。在此我要你记住，你身体的健康与否，全看你身体细胞的品质好坏。所以充份供应身体的需氧量，是维持健康的首要工作，而正确的呼吸便是起步。
有太多的人不知道如何正确呼吸，所以每三个美国人，便有一人致癌。不过在运动员方面，致癌的比率仅有七分之一。知道原因吗？因为运动员的血液能充份得到最重要的维生元素——氧，同时他们身体的免疫系统，发挥最大的功能，来推动淋巴系统的活动。
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一种新型的上瘾方式代替你的吸烟上瘾，尼古丁上瘾方式，你需要支付多少钱？
有一种香烟的理想替代品：你可以随时随地使用它，你无需点燃它，但他却能让你放松和精力充沛，让你胃口更加好，食物更美味，既能帮你放松，又能帮你集中注意力，并且价格非常便宜，甚至是免费的。这种替代品不仅存在，并且是你一直拥有的，在你吸烟之前就拥有它，在戒烟之后会重新拥有它，只是你不知道怎么把它发挥更大的作用，能让你上瘾，这需要一些专业的技巧。
这个最理想的替代品就是 吸氧技术，吸氧技术具备上述罗列的所有优点，并且没有任何一项缺点，用吸氧替代吸烟，这个天壤之别的上瘾方式，让你的生活每天都是生龙活虎。如果你吸烟超过十年以上，吸烟动作已经变成第二本能，能够替代它的只能用第一本能：呼吸！用吸氧的方式来替代吸烟。
我给你四种呼吸方式的训练方案，就是让你的吸烟习惯变成吸氧习惯，呼吸的调整和锻炼都是非常重要的，一个人通过调整呼吸，就可以逐步改变身体能量状态。
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第一种是歌唱家的深呼吸方式：
1 1 、 叹气式吸气：你知道叹气在日常生活中是很普通的现象，它是放松的也是向下的。它有利于吸气肌肉群的放松，以便更好的吸入气息做准备，你可以想象是排除你身体里面过去积累的烟毒
。具体做法是先叹后吸，你心里主要想着叹气，而不是吸气。当气息随着“叹”被排出后，也就是呼气肌肉群的工作做完了，接着吸气肌肉群就会立即开始工作——吸气，这个循环是自动完成的。
如果你脑子里想的是吸气，就会使你的吸气肌肉群总处于一种工
作状态，无法放松，气息也就难以正常的被吸入。
注意：叹到那里就吸到那里，不要人为地做强制性的动作。练习的过程中要保持叹气的感觉，每个乐句都是如此，形成良好的呼吸循环。
2 2 、 闻花式吸气： ： 闻花式吸气方法容易使气吸得深，而且没有吸
气时的抽气声和多余的动作，也较容易体会和掌握。闻花时，因花香使人的心情特别愉悦，辨别花香时又要求特别认真和用心，是一种既放松又兴奋的感觉。
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具体吸气时是：上身完全放松，腰围很舒服地向往松开，随即胸部也有舒张感，体内空间增大使气息很自然地流进去。这样的吸气既松畅又适度，吸后人很兴奋，胸有宽敞感。
用这种吸气的感觉来训练，气息通畅，声音圆润。
闻花式可开口，也可闭口，闭口时嘴不能闭的太紧，太紧会影响进气的速度和灵活性。
单纯练习吸气时，可采用闭口吸气。训练时最好自然张开嘴与鼻子同时吸气为佳。
不论是闭口还是开口与鼻子同时吸气，最关键的是要体会气息流入体内时的感觉。
3 3 、 惊讶式吸气 ：就是利用人在惊讶时，生理作出的快速反应，达到快速吸气的目的。这种吸气既吸的快又吸得深，它能使呼吸肌肉群在瞬间完成收缩与放松的循环，能锻炼呼吸器官的快速灵活性。这种吸气也称为“喘气”。表现悲愤和激昂情绪效果较好。
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第二种是 一四二呼吸法 ：
1 1 ：4 4 ：2 2 呼吸法：
要想好好清理自己体内的系统，你就得做最有效的呼吸法。那就是每吸气一个时间单位，便得憋气四个时间单位，吐气两个时间单位。例如你 吸气花了 4 4 秒钟 ， 那么憋气就得 6 16 秒 ， 吐气 8 8 秒 。为何吐气得花两倍的吸气时间呢？那是要让你的淋巴系统能充份排除毒素。
为何憋气要花四倍的吸气时间呢？因为这样才能使血液充份地利用氧气和推动淋巴系统。所以当你呼吸时，你得吸足呼尽，把体内血液里的毒素完全排光。在运动后，你会有多大程度的饥饿感觉呢？跑了四英里后，你会有想坐下来吃一大块牛排的食欲吗？我相信不太可能有这样的人。为什么呢？因为在做过激烈的呼吸后，身体已经得到它最需要的东西了。因此，想要过健康的生活，首先便得按照前面所教的方式， 每天三次，每次来十个深呼吸。
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还记得那种呼吸方式吗？ 一吸四憋二呼。可千万别太勉强自己而造成不舒服，持之有恒地去做，便能慢慢地增进肺活量。这种每天三次，每次十个深呼吸，必然能大大地增进你的健康，它的效果远胜过食物和维他命丸所能提供给你的。固然深呼吸会使你身体比先前更健康，不过那是给抽不出时间运动的人去做的，如果你是有心人，我希望你能起码拥有一项有氧运动，不论是慢跑、游泳、打球，甚至于骑脚踏车，都能使你的身体吸取更多的氧气，也带来更多的健康。
第三种呼吸方法：双重呼吸法
如何在一分钟内，让自己充满能量？
已经忙得浑身乏力的你，突然面临着一个关键的会议，或是一次重要的讲话，这时候难免有些措手无策。
如何快速的提升体能，打起精神，让自己充满干劲呢？如何在一分钟内，让自己的身体，充满能量？
原理很简单，首先，你的能量来自于哪里呢？
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一方面，能量来自于体内物质的氧化，氧化的效率越高，身体提
供的能量就越大；另一方面，能量来自于大脑兴奋所带来的清晰感，大脑的供氧越足，精神越兴奋。
具体的方法，就是“双重呼吸法”，操作步骤相当简单
我们平时的呼吸，都是浅呼吸，吸气不足，吐气不尽。如果让你突然改变呼吸方式，会很不习惯。
现在分享给你的“双重呼吸法”，稍微的改变呼吸习惯，一学就会，马上能用，并达到“吸足吐尽”。
下面，请你跟着，一起来试试，这种呼吸方法......
准备：坐在椅子上，或是站着，身子保持直挺，这样空气可以顺畅的吐纳吸气：先吸一口气，稍停一秒，再继续吸一口气。
呼气：
先自然吐气，稍停一秒，再用力吐一口气。
把你平常习惯了的一呼一吸，变成了两呼两吸。
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注意：
1.第二次吸气时，不要太过用力，免得憋气。
2.第二次吐气时，腹部用力收缩，把气排尽。
3.吸气和呼气之间，可稍微闭气几秒，让氧气尽量进入肺部血液。
效果：
1.脑部有微微的清凉感，大脑变得清晰很多；
2.兴奋度会有明显提高，整个人看上去精神许多；
3.说话谈吐变得中气十足，声音更具磁性；
更多效果，你可以自己去体验。
现在就开始练习“双重呼吸”一分钟吧！效果立竿见影哦！
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第四种是游泳的呼吸方法：
游泳的呼吸方式和吸烟的呼吸方法最相像，都是用口呼吸。
你可以买一盘游泳的光盘，模仿自由泳，蛙泳，仰泳，蝶泳的动作做这种呼吸的练习。
每当你烦烟瘾的时候，你可以练习零器械健身法中的三个动作；
当你做三个动作时，把注意力有意识的放在你的呼吸的方式上，
三种动作的呼吸和游泳一样，用口呼吸，每次犯烟瘾的时候立即做三个动作，时间和你吸烟的时间差不多，但是却是两种截然不同的结果。
人的精力不好，犯困，脑袋混沌都是因为缺氧，这时候如果吸烟
会再次麻痹大脑，暂时性的休克一样，而锻炼则是真正的提高新鲜的空气给身体细胞，让你变得精力旺盛和体能充沛。
五分钟煎熬法则 ：一般烟瘾发作的时间是 2-5 分钟时间，几分钟即可平息，最长也不会超过 10 分钟，在你烟瘾发作的十分钟里，进行深吸氧替代训练，直到烟瘾平息为止，这在戒烟前期的克服
生理戒断症状最好的方式。
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在你吸烟时，你通常都会比正常呼吸深吸一口气，这正是吸烟过程中最令人着魔的部分，而呼吸替代训练完全可以达到相同的效果。
呼吸练习强调，深深地，慢慢地呼吸，有助于抑制吸烟的强烈欲望。
如果你感觉不到的话，现在就可以立即体验两件事。
第一件事：要像吸烟那样吸气，要非常慢的吸气，带着意识，深深的吸入肺部，最大限度的吸氧，然后回味。
第二件事：在你晚上睡觉之前，花十二分钟坐在床上，在想像中当吸烟。没错！你可以尽情吸烟。
但是要完全像你正在吸烟一样，只要将这整件事视觉化：将你空无一物的双手伸向嘴巴，然后吸它、品它、尝它、闻它、吞下它。
在三到四天之后你会觉得那几乎是真的一样。而它将会给你比真正实物更多的满足，因为你需要的真正东西并不是香烟。你需要
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饮水方式
对于香烟的天然替代品除了空气中的氧气以外，第二个最有效的就是水。
慢慢的享受喝水。当你有想吸烟的冲动时，可以用喝水来控制。事实证明水是戒烟
的妙药，当你感到空腹或想吸烟时，就先慢慢地喝上一杯水，但谁的喝法不同，你要一次一小口，就像在沙漠里得到一杯无比珍贵的水一样，感觉每一口水在你体内的走向，就像烟雾一样在你
全身流走，滋润你过去被烟草侵害的每一个细胞。运动方式英国埃克塞特大学运动与健康心理学教授艾德里安·泰勒医生说：“如果我们能在药物研制实验中发现相同的结论，那么这可能会立即成为帮助人们戒烟的热卖商品。”
泰勒和他的同事重新回顾了 12 篇相关论文，查找运动和戒除尼古丁之间的联系。他们逐渐将重点放在了能在健身房之外进行的室外运动，例如散步和静力锻炼法，或者能收缩、绷紧肌肉的运动。
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根据他们的研究成果来看，只需短短 5 分钟的运动就足以帮助吸烟者克服对尼古丁的强烈需求。人们在进行完多种适度运动之后，研究人员要求他们为自己当时对香烟的需求做一下评析鉴定。这些运动完的人都纷纷表示自己的渴求不那么明显了。
伦敦大学健康心理学教授罗伯特·韦斯特医生说：“运动的魔力令人惊奇。”韦斯特并没有参与回顾论文。
他说：“他们发现运动的效果相当于吸入了一些尼古丁。”但是韦斯特也提请人们注意，运动的这种奇效能够持续多久依然不得而知。
他说：“你能从理论上用运动克制短期的尼古丁欲望，但是我们并不清楚其是否长期有效。”不过研究人员很有可能会将运动与其他更为重大的禁烟技术策略相结合以成功帮助人们戒烟。
几乎所有能使人们摆脱吸烟的方式都被认为对戒烟有所帮助，但是科学家很早以前就猜测运动也许更为行之有效。泰勒提出了这样的理论，即运动能够使人体产生提高情绪的荷尔蒙——多巴胺，而其又能够减轻吸烟者对尼古丁的依赖程度。但是专家们依然无法确定此次研究的实际应用效果。
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伦敦玛丽女王学院附属医院的临床心理学教授彼得·哈爵奇医生说：“医生叮嘱患者所做的事情有时会气得他们脸色发青，运动的效果虽然有限但也许会使患者真正开始勤加锻炼。”
哈爵奇并未参与此次研究。哈爵奇说，如果教给人们一些包括静力锻炼法在内的简单运动，让他们在桌边就能锻炼，那么运动能潜移默化地使他们摆脱香烟的诱惑。
他说：“当你特别想抽烟的时候，试着做做运动吧。”卖家内参为男士准备的《零器械健身方案》，为女士准备的《零器械瘦身健体方案》每天只需要十几分钟，几个动作，就可以让你远离香烟的诱惑。
一个癌细胞的自述
我是人体里的一个细胞。在我们细胞家庭里，我算是淘气的。我不喜欢沿着上帝给我安排好的路走，我喜欢东游西逛。人类给我这样的细胞起了个恐怖的名字，叫癌细胞。不少人被我们夺去了生命，那是因为他们对我们一无所知，我们对这些人惋惜。我们这些淘气的细胞在一起聊天时常说：如果我们的世界里也有诺贝尔奖，我们一定授予那个将我们定名为“癌”的医生，是他给我们起的这个杀气腾腾的名字帮我们打败了人类。
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其实我们真正的名字---淘气细胞。假如当初那位医生这样给我们定名，保准我们败在人类手下。
我把我们家族的底儿交给人类，是违反纪律的。可我不忍目睹人类中的一些孩子因我们在他们体内的存在而离开人世间。经过一段时间的犹豫，我终于决定豁出去把我们家族的秘密告诉人类：人体里有许许多多细胞，我们所从事的工作就是在一条宽阔的道路上进行接力赛跑。从人诞生开始，我们细胞家族就一代接一代地往前跑。是我们的这种运动支撑着生命的存在。当我们跑到终点时，这个人的生命就结束了。
在每个人体内的这个庞大的细胞家族中，并不是所有细胞都是那么循规蹈矩的。有的细胞天生淘气－－比如我。我不愿意沿着跑道跑，我觉得这样太枯燥，我想去别处看看。于是，当我发现大道旁边有小路时，我就悄悄离开家族，溜到小路上去了。这种从大道上溜到小路上去的现象，人类管它叫正常细胞的癌变。
这是不是有点儿言过其实或者叫做危言耸听？
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现在我再告诉你，我们细胞家族和人体里的所有部位一样都听大脑指挥。大脑和我们之间的通讯系统比人类现在使用的最先进的通讯设备还要先进 100 倍。
什么卫星通讯啦，什么移动式电话啦，什么国际直拔长途啦，在我们看来都是原始社会的陈糠烂谷子。
不信你现在做个试验，你只要稍微一想起你的右手，你的右手马上就动起来了，不是吗？这说明你身体的任何一个部位都服从于你的大脑的指挥。
连那么大的胳膊都毫无条件地听命于你的大脑，何况我们这些微不足道的小小细胞了。大脑给我们下的指令比皇帝给臣民下的圣旨更加神圣不可违背。对于我们这些淘气的“癌”细胞，其实当事人的大脑只要发出一道威严的圣旨－－立即返回跑道，我们都会诚惶诚恐连滚带爬地归队的。
遗憾的是，每当我们走上小路时，就会有医生告诉当事人说他得了癌症。
当事人的大脑就乱了方寸，恐怖和绝望占据了大脑的所有空间，
大脑不但不命令我们归队，反而发出“我不行了”的指令，这导致更多细胞跟着我们离队。
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这时医生又告诉当事人说，你的癌细胞扩散了！于是当事人的大脑更加惊慌失措，所有通讯系统失灵，所有细胞群龙无首，成群结队地离开大道。坚持在人体的主跑道上运动的细胞越来越少，大伙都去身体的各处旅游，这个人的生命也就该结束了。
说到这里，你该恍然大悟了吧？你的大脑是你全身所有细胞和一切的皇帝，而你又是你的大脑的皇帝。你全身的一切都无条件地听你指挥。如果你身体里有几个细胞离队，你千万别忙，也千万别听医生瞎谁管我们叫“癌”，你就管我们叫淘气细胞好了。你通过你的大请向我们下一道威严的圣旨---立即归队！我们一准会乖乖归队的，不信你试试？
你也许还半信半疑，那我给你举个例子，听说人类中有个叫美国的地方医疗科技最发达。可你知道吗，美国的癌症误诊率百分之四十。也就是说，一百个被医生确诊患癌症的病人中有四十个并未患癌。可这四十个被误诊“癌”的人却会因“癌”而死去。为什么呢？
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当他们知道自己得了“癌”后，大脑立即放弃了对全身的指挥权，人体顿时陷入无政府状态，各机构纷纷独立，军阀混战，生灵涂炭，人能不死吗？假如二十位医学权威对一个健康人说：你患了癌症！假如这位健康人的所有亲朋好友都由此对他无微不至地关怀，开导他想开点劝他多吃好的多玩好的多用好的，这位健康人十有八九活不过两年。
你不信我向你透露一个绝密的统计数字：自有人类以来，还没有一个人是被癌细胞夺走生命的---上帝没赋予我们这么大的本事。那些被诊断后因癌症死亡的人，都是由于自己放弃了大脑对淘气细胞的指挥权而丧生的。哟，我接到信号了！瞧，这是我生活的人体里的大脑发给我的，它命令我立即无条件归队！我得回到主跑道上继续我们家族的接力赛去了。你看，我的主人牢牢握住指挥权不放，我们这些淘气细胞没辙，生活在人家体内，不听人家的听谁的。
我可是细胞家族中第一个泄露天机的。你的生命的生存权其实就掌握在你自己手里。
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再说关键的几句：
一、千万别放弃你的大脑对全身的指挥权；
二、一定要学会 吸氧训练，让淘气细胞不再偏离轨道；
三、加强正常细胞的营养，让它们身强力壮，即便我偶尔开小差，
也没力气带它们一起开小差！对我们最致命的天敌就是 维生素 素 C C。
维生素 C C 治疗癌症的作用从某种意义上讲，一个人一生能获一次诺贝尔奖就可谓功成名就，不虚度此生了。能两次获得诺贝尔奖的人不说绝无仅有，也可谓真正意义上的凤毛麟角。
美国化学家鲍林因为将量子力学应用于化学领域并阐明了化学键的本质、并致力于核武器的国际控制并发起反对核实验运动而荣获 1954 年的化学奖和 1962 年的和平奖。
英国生物化学家桑格由于发现胰岛素分子结构和确定核酸的碱基排列顺序及结构而分获 1958 和 1980 年的诺贝尔化学奖。
爱因斯坦只有1次获得诺贝尔奖，是在1921年诺贝尔物理学奖 。
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三次获得诺贝尔奖的科学家至今还没有一个人，如果有，那也应当颁发给这位科学家，因为他的发现能够有效的防癌，抗癌的简单方法。莱纳斯·鲍林这个名字对大多数中国人来说还是陌生的。然而就世界范围来说，他是一个知名度相当高的科学家。他曾在两个截然不同的领域两次独获诺贝尔奖，这在迄今为止的700 为左右获奖者当中是独一无二的。1954 年，他因在化学领域的卓越成就而荣获诺贝尔化学奖；1963 年，又因在禁止核武器和争取世界和平事业上的巨大贡献而荣获诺贝尔和平奖。
一个科学家的影响力和知名度与他的著作和名字被他人引述的次数成正比，也许是基于这一理由，著名英国《新科学家》杂志将他列为人类有史以来最著名的 20 名顶级科学家之一。然而，鲍林也是一个颇具争议的科学家之一，其中争议最大的集中在他对维生素 C 的态度上。鲍林 65 岁在纽约市为他举行的“卡尔·纽柏格奖”颁奖典礼上，鲍林应邀致辞。在讲话中他提到，这辈子还想做许多事情，还想
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