《美食，祈祷和恋爱》是一部电影名，是我国庆看的唯一一部电影。

一部电影在什么时候该看，是有感知的。近期内心有一种强烈的渴望，就是看这部电影。而今天看完，也知道，这部电影一直在等我。

我遇见了这部电影的时候，也是我真正遇见自己的时候。

以前很多时候，我并算不快乐，会焦虑。焦虑着挣钱，焦虑着进步，焦虑着感情。而现在，会创造快乐，会感受喜悦，会获得安定。人也真正到了此生以来最为舒适的时候。

但我知到这一切都不是凭空来的，是近几年自我修行的结果。《美食，祈祷和恋爱》也是一部跟自我修行、自我成长有关的电影。关于美食，关于祈祷，关于恋爱，在这部电影里我都能产生共鸣，所以我写下了这篇文。这是对我个人身心灵成长方面的一个回望，也希望对你有所借鉴。

关于美食：美食或许是最佳治愈方式

电影《美食，祈祷和恋爱》简单来说是讲女主角在感情受伤后一个人旅行，通过吃美食，冥想静修，找到自我和爱情的电影。

旅行的开头，是她因为离婚了，心情不好，所以去意大利吃美食。当一盘正宗的意大利面摆在眼前时，她凝视了许久，突然身心发动，开始卷动面条，大口吞咽。人在什么时候能让心情变好？美食当然是首选答案。

但是我对于美食的开悟却是近三年。

也不是没有吃过美食。疫情前做了几年的美食记者，那个时候经常吃，但是为了吃而吃，人反而会有压力，因为你在吃的时候总是在想这个东西是怎么个好吃法，该怎么表达。而且我发现我和真正爱吃的人相比，并不算爱吃的，比如我绝对不会为了吃一碗粉而特地开个车去外地。我适合做这一行吗？这让我感到有些惶恐。

但是这三年很少去探店了，我才发现，我对美食是热爱的。

考验对某个人某件事到底爱与否，就是让你远离一阵，发现还有感情，那就是爱了。

这三年来，很少探店，却看了很多美食书籍，思考文章的写法，也开始真正抱着研究的心态去琢磨一道菜好吃的真正原因，并且开始去实践。

比如国庆在家做了一道小炒黄牛肉。在秋日阳光照射厨房的中午，我一个人兴致盎然的做好一道菜，花费了整整30分钟。我以前一向觉得做菜浪费时间，这也是我不怎么下厨的原因。但是回想这道菜的制作过程，我却发现自己一点都没有浪费时间的焦虑感。我才恍然大悟，原来我在做菜的时候是能够进入一种很专注的状态的，换句话说也就是心流体验。想想从切菜到腌制到炒菜到摆盘，这30分钟我完全是沉浸的，而这种心流式的体验，不就是我一直在追寻的吗？

我训练冥想，坚持写作，每天阅读，其实都是在训练自己进入心流的能力。这其实从日常的做美食中就能获得啊。

后来我想，做食物也确实是五感都沉浸在其中的一个很好的训练方式。你的眼睛要看菜，手要切菜，鼻子要闻味道，耳朵会听锅里的声音。视觉，听觉，触觉，味觉，嗅觉全部参与了其中。五感体验，这也是写作需要训练的。

我想接下来我还会认真的去制作美食，也会用心的去看美食书籍，也会出去吃很多美食，当然也会做这方面的创作。

当你找到一种沉浸式的治愈方式，请继续。

关于祈祷：人生就是一场修行

电影《美食，祈祷和恋爱》中，女主角在吃完美食，满足了生理的快乐之后，就要去寻找心灵的答案了。于是她去了印度，印度似乎是一个修行者必去的国家，这里的体验也果然没有让她失望。她在这里通过冥想找到我关于自我的答案，也翻篇了人生。

所以我在这里想谈谈静修。

电影里女主角最为开始是想通过向上帝祈祷获得答案，但是来到印度却发现这个答案必须要通过静修来获得，而静修的主要方式是冥想。

这就说到了我近几年一直在践行的冥想。

冥想到底有多好？或者只有体验过，并且坚持的人才能感受到，而它带来的方方面面的好或许也一时说不清。

就我个人而言，简单的来说就是通过冥想，于身体上能够较快消除疲劳，身心放松；于心理上增加了对自我的觉知，对情绪的感知，以及进行心流的能力。总体而言就是身心都更加健康了。

由此我也发现了自己和其他人的区别。

我常常看到很多人难以静心，总是忍不住拿起手机刷短视频。看到很多女性的焦虑，甚至有身体的一些疾病。

其实这些都是由于没有进行心灵保养所造成的。

心灵就像一座花园，你没有常常打扫，拔掉杂草，种植美好的植物，怎么能生机勃勃，绿意盎然呢？

而冥想就充当了这种打扫的过程。

你走进你的心灵花园，细细观察，发现有株植物很奇怪，原来那是焦虑能量滋长出来的的植物，那么你要将其拔掉，播种上美好的种子，并且耐心灌溉，守护成长。

时间长些了，你就能在自己的心灵花园里感受最美好的生命能量。

所以电影里有句话我是很认同的：

你早上实行印度冥想，很认真，非常认真，白天你享受巴厘岛，一天结束，你还要实行新的冥想。

其实就是通过冥想让自己在一整天都有觉知。

随时随地冥想的能力，应该是我疫情这三年训练出来的一个重要的能力。而我也真正做到了比从前更加平静，自在，喜悦，圆满。

当然，当冥想到一个阶段之后，你一定会进行深层次的探索。比如寻找情绪、信念、潜意识引发的根源，这个时候你的人生又达到了一个新的阶段。总之，你对心灵的修行越深，你的人生将会越自由，你将会更有信心面对接下来的人生。

关于恋爱：爱的最终答案是爱自己

电影《美食，祈祷和恋爱》里面，女主角在找到自我的答案之后，也找到了爱情。她变得不再焦虑，不再失衡，她有了一种安定的力量。

所以真正的健康的、稳定的爱情，一定是在找到自我的时候才有的。

关于恋爱，我也精神内耗过，但是现在的我很幸福。

而我归根到底想来，是那个时候的自己在很多认知上还不成熟，并且不知到其实爱的前提是爱自己。

爱自己，其实也是我一个很重要的课题。

我以前一直有自卑的心理。如我上面所说，当你自己修行到一定的地步，你是一定会去寻找这种自卑心理的来源的。后来我发现最为根源的还是因为出生在一个重男轻女的大家庭，这种大环境让你在很小的时候就植入了我不够好，不够受欢迎的意识。确实是这样的啊，你看当时我和堂弟都住在爷爷奶奶家，爷爷奶奶明显就偏袒堂弟一些啊。

这种自卑心理也影响了我接下来的很多选择，甚至是发展的机遇。在很多重要的时刻我都觉得自己不够好，而临阵退缩。

当然，意识到了之后，我就决定改变，无论如何要改变，哪怕过程慢一点，但我的人生路还很长。

当你真正爱自己，接纳自己，变得自信。你就会像恋爱一样感受每天的喜悦。天很蓝，树很绿，鸟儿的声音很悦耳。而当你有了爱自己的能力，你就有了爱他人，爱一切的能力。

进而你会发现你慢慢拥有了其他能力，比如快乐的能力，比如幸福的能力。

最后我想说，没有哪一个人的人生是完美的，哪怕出生在家境殷实、书香门第之家，也有其不得已的地方。耀眼的光芒背后也有其深深的黑暗。

但是人生就是一场修行。我们带着各自的课题来到这个世间，就得努力学会用各种方法来和自我和解，和世界相处，最终修炼成更好的人。无论你是用美食，祈祷，还是恋爱。

我们就这一生，请好好爱自己。