以前我也一直羡慕那些精力旺盛，从来上课都不睡觉，精神囧囧的同学。我保证我和她是一样的在认真听课，但是真的真的，是身体在犯困，我没有办法。尤其是上午九点多的时候，真的必须得睡上半小时才能清醒。
其实，我为此真的很困扰，并且困扰了好多年，从高中到大学。所以我大学以来一直都在致力于时间管理，我在网上听课，我自己按着来实施，确实是有果效的。
这是提高时间效率的方法。
但是对于睡眠，还是要探索一条自己的模式。
其实我相信的是，人与人之间的作息规律真的会存在差异，但是这个差异不会太大。或者说很小。并且作息规律是可以调整的，它也是存在弹性的。
你能明白我说的意思吗？就是，按照自然规律，人是应该在白天劳作，夜晚休息的。
如果一个人长期上夜班，白天黑夜颠倒，这个人长期就会产生健康问题。对，我的这个答案里是把健康因素考虑在内的，并且认为它很重要的。如果我们抛开健康来谈的话，就没什么意义了。
但是，我现在解决了这个问题，其实就是让自己睡够。唯一解决犯困问题的方式就是睡够，当然也许有人会说，喝咖啡或者是别的方式。但是我觉得这是没办法的办法，不是可持续的。比如我去考研的时候，早上喝了三包速溶咖啡。但是我平时是不会喝的，因为它不符合我们人体的规律，长期来看，是会有害的。
在我考研的这半年，我几乎没有在学习时间犯困过。因为我睡够了。我的时间安排是这样的:（我的作息是一段时间稳定，也会存在时间段的调整。当然也有偶然打破规律的情况，我只讲动态的平衡状态。）
1.考研初期和中期，约在七月份到十一月份
我八点到九点起床，然后去上自习，到中午十二点去吃饭，吃完饭回家睡觉，睡到三点，然后起来去上自习，到六点多去吃点饭，然后继续自习到晚上十点。然后回家收拾收拾，洗洗刷刷，和朋友聊会天。基本上我们都是看表11.30了，紧急预警一下赶快睡觉 。
我白天一整天是不会犯困的，因为我的睡眠时间是比较充足的。我基本上不会连续学很久，并且中午会回家躺在床上睡，这样我的腰疼在考研期间都没有犯。我觉得这样rain我很舒服，我也不定闹钟，每天都是自然醒。再推荐一个小窍门，中午午休的时候，关上门窗，拉上窗帘，最好戴上眼罩。美美的睡个一两个小时。醒来会感觉特别开心，特别幸福。这是我保持快乐，保持学习兴趣的源泉。
2.后期 进入十二月
十二月的时候，我时间抓的紧了一些。主要是因为我是文科专业，需要记得东西很多，所以我需要多一些时间来记忆一些可以写上卷子上的东西。
我主要就是晚上回去的更晚了，一般都到十一点半回家，然后不聊天了，立马就睡。中午的话定了一个闹钟，因为我觉得中午睡得有点多，就订一个小时，倒也够睡。
嗯嗯我考研期间就是这样的作息规律。我的作息我心理其实是大概有数的，因为那时候我发现我不能超过十二点睡觉，因为会睡不着，并且我第二天会觉得脑子转不过来。也许我可能比较敏感于身体的变化。
哦哦，作息确实是需要计划的。但是，基于我个人多年的挣扎来判断，把意志力消耗在维持一个稳定严格的作息上，请原谅我用了消耗一词。因为这么多年了，我真的没有克服，我选择了妥协——让自己睡够，我也相信这是科学的，是令自己开心的。
其实，最近我偶然看到一个理论，睡眠与寿命存在关系，我以前就发现有的人确实睡眠需要比较少，可是我不是，我真的是得睡够11小时才可以的那种。也许我能活的更久一点，嗯，我希望如此。睡眠是最好的养生，我宁愿不做别的有乐趣的事，我也要睡够，睡够真的会带给人幸福！不说了，我该睡觉了！
