一时间：三个月
20161210～20170309
二、目标：
1. 在红尘中祈请三宝的保护好好修行消除业障，慈悲喜舍，随时给予、照顾并服务有需要的众生。
2. 尽心尽力帮助孤老孤儿，好好照顾陪伴母亲和继父，及独居的两位老人邻居。
3. 以身作则活到老学到老，给儿子和员工做好榜样。帮助员工学习，成长，并与他们分享公司的利润。
4.创造精诚合作的伙伴或同事同修的生命伴侣。
三、目标与我的核心感受需求：
1.服务众生 2.十善业 3.八正道三十七道品 4.六度般若蜜 5.安康 6.喜乐 7.良知 8.随喜 9.守戒 10.分享 11.榜样 12.赞美 13.微笑 14.回向 15.觉知 16.感恩 17.星巴克四步骤 18.专注 19.冥想 20.瑜伽 21.有趣 22.觉知
四、为此我做如下咖啡冥想：
1. 每天给金刚商学院智库网20元和供养三宝30元；这些金色的智慧和慈悲的种子在我心间闪闪发光，我把它送出去送给一切有情众生，希望他们平安喜乐，身心健康，福慧双增。
2. 每天给妈妈发100元红包并送上祝福，想象妈妈幸福快乐的笑容，在恩田上种下报恩、财富和快乐的种子并回向给天下所有的母亲都能老有所养，幸福安康长命百岁。
3. 每天找寻亲朋好友及员工的优点和善行，送上赞美和鼓励。回向并祝福他们精进成长，众善奉行诸恶不做，吉祥如意。
4. 今天参加了金山万寿寺为期7天的水陆法会，超度往生的亲朋好友和历代宗亲。更把功德回向无上菩提，回向世上一切有情众生，回向无始累劫以来的父母师长六亲眷属和冤亲债主，回向我所有的亲朋好友及堕胎的宝宝，祝福他们都能通晓佛理，植福修慧，常随佛学，深入智海。
5.1 今天随缘赞助了腾讯公益上《心衰母亲最后的期盼》项目，为她诵三遍《药师灌顶真言》祝福她能早日康复，消灾延寿。但愿天下无疾苦。
5.2 今天随缘赞助了腾讯公益上《踩雪上学孩子的温暖》项目，希望能尽一份微薄之力为他们稚嫩的双脚和身体加一点温度，更祝愿天下孩子都能受到最好的教育和关怀。也把种子发射给儿子，希望儿子升博顺利或找到一份合适如意的工作。
5.3 今天随缘赞助了腾讯公益上《癌王是6岁生日礼物》项目，为小孩诵三遍《药师灌顶真言》祝福他能脱离苦难，有一美好的明天。
5.4 今天随缘赞助了腾讯公益上《给流浪动物一个家》项目，让这些毛小孩在天寒地冻时有个温暖的家，不再流浪，安乐欢畅。
6. 今天上午去阔别多月的读书会一起午餐聊天注意着只讲有意义的话，下午来回开车100公里去参加全国卫生产业转化医学学会的成立大会，感受学习，种下精进友善的种子，祝愿老师和学友们都能身心健康，学业进步。
7. 今天在法会上随缘供养了60多位法师，在福田上种下供养和富足的种子。更愿僧团六合，同理大众，一切无碍。
8. 咖啡冥想曾赞助的无腿的巨人和舞动的操场，观想他们康复后灵巧的双腿回向给膝盖受伤的金刚学友和小娟，希望她们能早日康复。。
9.今天赞助了金山公卫中心内科、骨科、中医科、儿科、妇产科、五官科、心内科、口腔科、外科等14位专家主任到金山万寿寺义诊，为信众和法师们的健康咨询和加油。更准备了1000个药盒随机赠送给前来问诊的信众。希望尽力让大家远离疾病，平安健康幸福到永远。
10.今天安排和陪伴父母，大姨妈小姨妈等10多位亲朋好友去万寿寺问诊，敬香礼佛祈福。祝愿我所有的亲朋好友都能听闻佛法，远离贪嗔痴，众善奉行诸恶不作，福寿绵长。
11.随喜感恩和学习沙沙和金刚学友们善业和咖啡冥想的分享，感恩亲朋好友的善意和相助。随喜赞叹金刚学友们的友善和关爱。见证了榜样的力量，深信金刚种子法则真实不虚。回向众生能都深明因果，心想事成。
12.感谢今天能在鸟语花香和安宁喜悦中醒来，感谢能有机会在红尘中修行六度般若蜜，感谢能生机勃勃幸福安康每一天，感谢能有机会帮助服务他人。开心能有机会种下慷慨，健康，良善，学习，诚信，承诺，陪伴，照顾，关爱，随喜，服务、布施、分享和回向的种子；回向十方法界一切有情众生都能平安喜乐，诸事圆满。
五、回顾笔的故事与感恩：
想想这个世界的人事物从哪里来？它是如何运作的？回顾笔的故事。感恩老师的教导，终于明白万事万物皆来自于我，终于明白该如何去改变种子如何达成目标，不向外抓取，而是去分享，为自己能运用这个规律而开心。
借由格西老师法语和善言 ，祈愿世界和平人民安乐，风调雨顺，消灭一切坏种子和障碍，祈愿所有人财富、学业、事业、家庭、关系、健康、使命等等一切目标使命全都能实现！！！
