2020.9.28.
不知从什么时候开始，越来越不会睡觉了，有时候早早上床也是翻来覆去的睡不着。
身体就在这样的折腾中越来越不舒服了，看来这是身体在给我传递警告了。
想起学习过的中医常识：人的内分泌系统非常重要，一旦发生了紊乱，各种毛病就会产生。
所以说能够平衡这种内分泌系统才是最好的方法，不是靠吃药，也不是什么锻炼、跑步等等，而是好好睡觉。
睡觉是最好的养生方法，它是人体一种治愈自己的能力，是一种简单的疗愈方法。
我们一定要重视睡觉这个环节，要保证睡眠的时间和环境的安静，睡觉前千万不能想事情了。
由此观之，平常也不要承担太多的各种矛盾，遇到有些乱七八糟的事情，真的要学会进行分解，让别人帮着承担一下，不要什么事情都自己一个人来扛，只要这样，内分泌系统才能得到比较好的改善和平衡。
人的一生有三分之一是在睡眠中度过度过的 ，这三分之一过的好不好很大程度上决定了 人生另外三分之二的样子，所以说好好睡觉，人生就赢了大半。
人到中年 好好睡觉就是最好的养生❤️
我是纪雪琪，喜欢碎碎念也是泡脚养生的爱好者，这是我的第13遍日记：坚持一个行动会养成一个习惯，坚持一个习惯会养成一个个性，坚持一个个性，决定你一生的命运，加油！
