在朋友圈时常能发现一个情况，那些内心缺乏自信的人，父母严厉而传统的人，都不太敢发朋友圈。

我问她们为什么？她们说，因为朋友圈里有上司有家人，种种顾忌，所以干脆不发。

其深层原因，是青音老师说的心理上没有长大，这需要很长时间来领悟。而能看得见的原因是，从小他们只要表达自我，就会被父母批评、被指责，于是慢慢就习惯了，干脆不表达。

这样的人，在职场上、在朋友里，都会被认为是很乖的小孩。他们特别惧怕权威，根本不敢尝试和那些比自己厉害的人沟通交流。当然，朋友圈里，只要听到一点质疑的声音，立马就缩起来了。真的要发，也只敢发发吃喝玩乐，没有内涵的内容。

因为自己是这样的人，所以他们心里既羡慕又讨厌那些无所顾忌和人交流沟通、表达自我的人。

这种社交障碍，其实比拖延症，更具有杀伤力。在父母那个年代，他们的生存规则是：千万不要和别人做不一样的事、说不一样的话。可几十年过去，时代远远不同，一个没有思想、没有原则的人，很难在人群中脱颖而出，更难有很高的自我认可。

真正的牛人是不太需要朋友圈的，因为他们早就在现实里建立起了高度的自我价值体系。

可对于普通的年轻人来说，敢于在朋友圈里得体的表达真实的自己，是突破社交障碍的第一步。当然，这种改变也许会被人讨厌，可一定也会让你结交到真正的朋友。

从这一步开始，慢慢尝到甜头，才敢于在现实中表达自我、建立边界。

发好朋友圈是门技术活。对我来说，我感谢朋友圈，可以让我和时常不见面的朋友们保持精神上的同步，也可以让我和原本陌生的朋友迅速跨越陌生走向亲近。比起那些每天忙着出入各种高大上场合的人，我打心眼里爱那些努力把平淡酿出幽默劲的人们，他们真实、努力，关心自己，关心世界。

                                                ——DuDu

”

在音符社区里“迷漫小生”问我：“青音姐，我每次看到一篇挺不错的文章想要分享给周围的朋友时，都会犹豫。我担心我的心理活动暴露给大家，会被一些人嘲笑和不理解，我感觉过度暴露自己有一种不安全感。毕竟朋友圈里都不是自己十分要好的朋友和亲人，我到底该不该在朋友圈里暴露自己的内心呢？”

我看到有音符在底下留言说“你可以把朋友圈分组呀”。老实说，我也不认为分组是个好方法，把心思花在把谁和谁分到一组合适，倒不如好好用心自我成长，在心理上长大起来。

在心理学看来，过渡自我保护和过度袒露内心都是心理和人格发育不够成熟的表现。

这两种特质会在小孩子的身上交替出现，有的孩子刚见到谁玩一会儿就把自己家住哪儿、家里几口人、爸爸妈妈在哪里上班什么的都给说了。而有的孩子见到不怎么认识的就哭，除了爸爸妈妈以外谁也不搭理，性格也非常封闭。所以想想看，过度没有安全感的你，是不是在心理上还是一个孩子呢？

心理学上，有一个很有用的词，叫“心理边界”。所谓成熟，指的是既有“边界”又能“融合”。但是没有“边界”，“融合”也无从谈起。

人的心理是一体两面的。那些内心大多数时候都很封闭的人，会有着一觉得对方不错就完全不设防的另一面，恨不得把心一股脑的都掏给人家。紧接着发现对方没有如预期中给自己回应，于是心情又跌落到谷底，觉得大受伤害，甚至会觉得被欺骗。久而久之，把自己包得更紧，更加诚惶诚恐，更加对这个世界充满怀疑和不信任。

怎么样？我说中你了吗？

那该如何终结这种心理上的恶性循环呢？

还是得从建立“心理边界”开始。

【1】

首先，和自己的父母建立心理边界。

分得清什么是他们对你的爱，而什么又是他们打着“爱”的旗号不讲理的干涉和自私的控制。

【2】

接下来，要和你的领导、老师、权威建立边界。

不是他们说的一切都是对的，也不是你内心的一切都需要跟他们交代和回报。以一个成年人的姿态不卑不亢不取悦不讨好的态度去跟领导合作，而不是做领导的“听话宝宝”。

【3】

在这之后，你学会跟朋友建立边界、跟爱人建立边界，跟孩子建立边界，分得清什么是“我的”，什么是“你的”，什么是“我们的”。而你自己只需要对“我的”和“我们的”去担当和负责。

至于发朋友圈，适度的开放自己内心里你允许被人看到和分享的部分就好。也有些人从来不发朋友圈，却也不会为此有什么好焦虑。

所以，重要的不是发朋友圈，而是你要从心理上长大。

*

*

*

---  E N D ---

「 世界再大，走不出你 」