1.主题:与儿子的沟通-我赢你输
2.事件:早上儿子拿我手机玩儿了一会儿,问他要,他交给我就溜回自己房间里了。我一看手机,把所有短信息都删了,还在通过手机号注册一个软件账号。
3.即时反应是什么:去儿子房间找到他,拉住,盯着他的眼睛说,这个是我的手机,没有我的允许不能删除任何东西,不能注册任何账号。语气很严肃的说了两遍。儿子眼睛里刷的红了,眼泪在眼眶里打转。我说完离开房间,儿子关上门,锁上锁自己关在房间里面了。
4.此刻身体的感觉如何:先是生气,后面心里一软,这种责备的语气是不是说的太重了,有点担心。
5.内在对话是什么:儿子很多时候不经大人同意随意玩别人的手机,装软件,改密码等,搞得大人们天天就用手机,用ipad的事情说他。这次我的手机被他删除了短信,很生气,想借这个事情再和他讲讲清楚。语气可能太重了,不知道会否给他带情绪伤害。自己学的同理心沟通完全忘在了脑后。
6.内在感受是什么:感受到儿子的内疚和感觉到他的恐惧和害怕。受到大人严肃的斥责的时候,这种压力根本承受不了。
7.自己内在什么情绪伤痛(情绪钩子)被触动(需要临在中去经验和表达): 小时候自己做错事的时候,非常害怕大人的责备。怕面对权威的呵斥。通常是能躲就躲,能回避就回避。简直跟儿子的反应一摸一样。没想到自己对待儿子也是这种态度。
8.发现自己有什么限制性信念:骨子里认为家长就应该有自己的威严,和小朋友亲和力差,平时也一直板着脸,很严肃的感觉,导致小朋友很怕我。没有和儿子很好的沟通。
9.临在后看到的真相和可能性是什么:真相是小朋友控制不住自己玩儿, 很喜欢摆弄手机等。还有自己没能放低自己和儿子沟通,没有了解他的需求。一刀切,直接呵斥。
10.可调整的回应和选择是什么:应该和儿子讲用手机的规矩。可以平和的讲“这个是我的手机,没有我的允许不能删除任何东西,不能注册任何账号。”在这之前还是要先了解他的需求,他的想法,然后再引导。一昧的打压控制不是好的解决之道。