又到天冷时节，颈椎病患者都强调加强颈部保暖，钟叫瘦也曾长期围着围巾。现在不用啦。这三个土办法，经钟叫瘦长期试用，简便易行，无毒副作用，费用不超过200元，分享给颈椎有毛病的朋友试试。很严重的，请遵医嘱，以免耽误诊治。
2016年国庆节，钟叫瘦颈椎病发作，头晕，右臂疼痛无力。打个CT，第4/5节骨质增生。严重影响正常工作和生活。扎过针灸，做过推拿，有且确有一定效果。后来，广泛查阅资料，根据颈椎病发生原因，采用三个土办法，症状全部消失了，一年多了，没有复发。
第一招——电暖手袋敷痛处，每天早晚各敷15-30分钟，温度以能扛得住为宜，敷出汗来效果更好（风湿疼痛也可用此招）。痛感立即减轻。
第二招——趴下抬头（可以闭目养神，也可以看书，注意保持距离哟），每天早晚30分钟左右，改变颈椎排列方向，把平时弄变形的颈椎排列纠正过来。这一招对腰椎变形的朋友也有一定纠偏效果。学习正确姿势真是收获多多。
第三招——弧形硬枕头，每天早晚枕30—60分钟。这一招对颈椎回归正常曲度，效果极佳。钟叫瘦天天开车时，有时把硬枕头放座椅靠背与颈椎之间，颈椎感觉很舒服。
淘宝店上这样的枕头很多，价格几十元到几百元不等，建议选择正规厂家比较有技术含量的产品，尤其要注意其弧形是否与建康颈椎的弧形是否一致。为避免广告嫌疑，钟伴仙就不公布自己买的那款硬枕头了。
另：颈椎操，网上已有详细介绍，钟叫瘦不再赘述。同时提醒广大的低头族，保持正确的站姿，座势，走路姿势，保持颈椎的正常曲度，防止颈椎变形，导致病变。这才是“上医治未病”哈。
