一
正念是啥?简单来说,是察觉并控制自己的意念。或者说情绪也行。
相当于把自己当研究对象。
试举一例说明。
晚上与母亲通电话,讲了许多家长里短。忽然讲到风水问题,我欲“纠正”她,她想要说服我。后来我们都觉得很难,干脆避而不谈。
我已经很多年不与她“争”迷信问题。反思之,大概因为今天跟领导出门,一个意见没被采纳。
因而,可能心底特别希望自己的思维“被接受”。
这是我的胜负心来源。
找到这个原因之后,我就做了个简单切分。工作和家庭是不一样的,母亲和领导也是不一样的。不应该由她来“承担”这个被我说服的义务。
所以,当我想明白这个,我便释然了。不再试图去说服她。
步骤分为:
(一)察觉
(二)判断
二、
古人说,三思而后行,讲的也是这个原理。在思想化为行动之前,对这个思想先进行研判。
但很多人会卡在第一步。
如何强化第一步。我采取的方法是记录自己的梦境。诸君可以尝试下。醒来第一件事,随手就记录在手机的记事本上。
这样会强化自己对潜意识的认知。对察觉自己的情绪同样有帮助。
三、
最后一步,就是如何取舍意念。
这是个价值观判定的过程。
为与不为,权衡利弊而择之。
为人处世之道,最低限度是法律,较高标准是道德。