养生，这个词相信大家并不陌生。伴随着环境气候的变化，工作节奏或者压力的影响，越来越多人病痛缠身，也让「养生」这个词进入大众的视野。
为什么要养生？
起初听到这个问题时，我脑海中浮现的是两个理由：
1.毕业后明显感觉身体素质下降，需要通过学习养生知识，让自己对「养生」这件事开始重视起来，并付诸行动。
2.学会养生知识，也是造福家人，以及朋友们。
H君的理由引起了我的深思：「养生也是成熟的表现。」为什么这么说呢？一个人假如重视养生，说明生活较为规律，对自己生活品质的要求也不会低。
不妨你也想想自己为什么要养生？只有从思想上重视了，才能真的做到改变。
如何养生？
1.了解自己的体质。
应该如何了解自己的体质呢？网上其实也有不少各种体质的说明，假如时间充裕可以一一对号入座。
这里推荐一个较为快捷的测试方法。前段时间C君推荐了一个APP：「过日子」，点击进去后，选择「我的」-「健康信息」-「健康测试」，即可进行体质测试。通过62个生活相关的问题测试，最终可以了解到现阶段的体质情况。
这里需要注意的是，每个人在不同阶段表现出来的身体状态不同，还需要平时多多关注自己的状态，这样做出来的测试也才较为准确。
同时，这个APP还会根据测试出来的体质，相应推荐适合的瓜果蔬菜，也会更新一些养生的常识，推荐体验看看。
2.根据体质对症下药。
这里就需要涉及到一个知识点，食物的寒性、温性、热性。
常见的寒热性比较明显的就是：榴莲属于热性水果，梨属于凉性。这也就是为什么很多人上火感冒就喜欢煮冰糖雪梨来降火，背后其实是根据食物的特性来自我治愈。
在测试知道自己的体质情况后，可以了解下自己适合吃什么水果、蔬菜等等，这样可以帮助身体有一个比较好的运行状态。
3.注意观察身体的状态。
有些人只要吃了上火的东西，就会长痘，这时候就可以针对性吃一些降火的瓜果。有些人肠胃虚弱，就要避免吃刺激的食物等等。
就比如秋叶老师虽然号称高铁侠，日日奔波，但是身体状况比大多数人都好。这背后其实是他对自己身体状态的密切关注，发现身体不适，就及时调整。
所以平时可以多多关注自己的身体，如身体不同时间段的精力状态、吃到不同食物的反应、长痘便秘的状况等等。
这里附上一张图，假如是经常长痘，可以作为参考自我检视。
4.保持良好的生活习惯。
早睡早起，三餐规律，保持运动。这些从小听到大的劝诫，最符合身体运行规律的生活习惯，却少有人能做到。
习惯性熬夜，三餐不规律，暴饮暴食，多坐少动，是现代人的通病。
自我检视，良好的生活习惯做到了几条？
5.学习通用的养生知识。
这里罗列我知道的通用知识，欢迎补充。
①空腹不能喝豆浆、牛奶、吃香蕉。
②早起喝一杯淡盐水，有利于清肠胃。
③红豆薏米其实不太利于去湿气，比较有效的方法是拔罐，另外也可以喝一些生姜水（生姜加水进行熬煮）。
④早吃生姜如人参，晚吃生姜如砒霜。过了中午十二点，就尽量不要吃生姜了，对身体的伤害较大。
⑤少吃或不吃冰冷、辣等刺激食物，少喝或不喝饮料或凉开水，尽量喝温开水。
