午后，在昏昏欲睡中勉强读完了《给你自己一分钟》。书本很精致，让人拿起来就不想放下。作者斯宾塞·约翰逊用一个简单的故事，给我们讲述了成人世界里如何摆脱内心中的不快乐，学会拥抱自己，让生活简单起来。
曾经我们很快乐，但是在成长中，在成熟的蜕变中——我们却无法真正的感受快乐：一份优越的工作，一个家，一个爱人，我们始终却没能快乐起来。约翰逊试图告诉我们，所有的失望和不快其实是幻想与现实的落差。正如：单词直觉Intuitive和第一个字母是I(我)。只有”我”通过倾听自己的直觉——“最好的自我”的声音，来找到问题的答案。
人的物质世界里，存在着两种普便的意识形态，需要和想要。需要是生存和健康之必需，而想要是快乐和源泉——但往往得不到满足。在两种意识形态不断的撞击中，我们失去了真正的快乐，甚至失去了自我。而我们所要做的也仅仅是，对自己负责，让自己快乐起来。我一直以为责任是别人强加给自己的东西，现在才明白，责任其实是回应内心世界的一种能力。我确实应该对自己负责，而我很高兴能承担起这份责任。
但承担责任却往往不那么快乐，不那么随心所欲了。此时， 我们需要停下脚步，给自己一分钟，拥抱自己并告诉自己，我如何才能更好的照顾我自己？抑或是停下来，好好的旅行一次，和朋友开心的约趴，还是只是一个人安安静静的给自己买盆花，或给自己买个礼物，简单的拥抱身边的爱人，让自己内心快乐，成功-其实内心的成功不就是爱自己么？
我们只有放开那些没有实现的期望，欣赏并感激现实中的美好，才能更快乐。
