说寒湿是万病之源一点都不为过，因为绝大部分的疾病，都与体内寒湿有直接的关系。寒凉性体质，可导致体内经脉不通，血液杂质多，各个器官的代谢产物不能及时排出，堵塞了血管和经脉，导致皮肤、器官、细胞的免疫自愈力下降，而出现早衰甚至早亡。
那么寒湿是怎么来的呢？
1、熬夜来的
在中医看来，子时觉至关重要，晚上十一点前要进入睡眠。因为子时这个时候阴气盛到极点，有一点阳气初生，所以这是阴阳交接班的时间，又是一点阳气发芽的时候，只有在睡眠中才能顺利进行。
2、吃冰冻食物来的
一到夏天，雪糕、冰棍、冷饮，是多少人的最爱，更有甚者早上起来也是一大杯冰水，水果也是从冰箱里拿出来就吃，就这样，长期吃着吃着，内寒就吃出来了。
3、穿太清凉来的
短裙、露脐装、露背装......现在的妹子为了赶时髦，穿得是越来越清凉了。但颈背和腰腹，小腹为元气的中心，身之重地，腰为肾之府，颈背属于一身阳经之总管——督脉的位置，这些地方露着，很容易受寒气袭击。
4、懒
动为阳，静为阴，只有运动，气血才畅通。但现在很多人都普遍缺乏运动，下班回来就躺着了，上班一天也都是坐着。时间一长气血运行就弱，体力也跟着下降，寒气就积累下来了。
5、虚
内脏功能虚弱，加上压力大，生活节奏快，导致身体消耗远远大于养的，内脏运转慢就滋生出内寒了。
很多人还没祛寒湿就讲养生的，都白搭了。夏天本该是出汗的季节，却因为使用空调，汗液挥发不出而淤积体内，导致皮肤开合的功能下降，从而抵御病邪的能力也就差了，极容易导致体内湿邪堆积，造成阳气虚衰。且在酷热的季节，人们除了贪图冷气，还酷爱冷饮、凉菜，一杯冰镇啤酒下肚，从里到外都透着凉快劲儿。殊不知，为贪图这“凉快”，已将湿邪深埋在体内，成为困扰健康的一大隐患。阳气最旺的夏季，是排出体内寒湿的最好时节。
怎么祛除寒湿呢？
1、改掉上面提到的坏习惯
寒湿都是被自己作出来的。寒邪淤在体内，降低内脏活力和新陈代谢，便不断堆积脂肪，并且无力排泄毒素，乱七杂八的东西都堆在一起形成肥胖。把上述的坏习惯改掉是祛寒湿的第一步。
2、食疗祛寒湿
这里推荐一个合适很多人的食疗方子——开胃祛寒湿食疗方：10克党参 20克生姜 5克砂仁 5克陈皮直接煲汤喝 做鸡汤或骨头汤加入亦可。重要的是不难喝
