刚完成叹号高效阅读营的复训，迫不及待的和大家在这里念叨念叨。聊聊我对高效阅读的感触。

1、跃读书

想必大家都要跳跃的体验——下蹲蓄势，起跳，腾空，落地，这个过程既有波谷又有波峰。既有力量默默积攒的沉稳，也有力量爆发释放的畅快淋漓。

高效阅读也是如此，跳跃式前进。我们在练习期积蓄力量，练习打磨基础技能，磨眼球运动速度，磨翻书速度。只为了在挑战期爆发成长。80%人都可以完成1天5本的阅读，最多的人完成一天29本的挑战，真是惊掉下巴。29本，恐怕超过了某些普通人一年或者几年的阅读量了吧。

高效阅读不容小觑，张弛有度方可长久。

01、集中精力，打磨基础技能

本次复训目的比较单纯，就是打磨技能而来。因为自4期结营之后，各种杂乱无章的事情铺面而来，都没有时间去读书（又在给自己找借口，捂脸），所以一搁置，技能生疏许多，看到复训招募，想着再次磨刀吧，不快也光~

自上次训练营完成52本的挑战，对技能有点轻视，觉得是很好掌握的技能，不过看起书来就看出差距了。我根本完不成10min 3遍的翻书，如果页数多一点，只能完成2遍，300页书10Min只能翻2.5遍，离规定还差不少。

02、安静不被打扰的环境，让你事半功倍

下班后读书是我找到的最佳读书时间。早上时间无法保证，晚上又易犯困，总之就是一个安静不被打扰的环境对我来说太奢侈了。只能抓紧时间享受独处时光。

03、心态决定成败

本次复训，心态没有调整到一个积极主动的层次，还是抱着侥幸的心理，40本，小意思，每天3本还能完不成么？可事实是，遇到加班、聚会、临时突发状况多，完全是计划赶不上变化，最后仅仅完成20本的一个基础量。非常惭愧。

凡事计划好，才能用一个积极周全的方案去保证执行结果。没有规划好的结果就是，结果大跌眼镜，远低于预期。

2、悦生活

工作也好，学习也好，就是为了更好的生活。如果脱离生活，工作和学习还有什么意义呢？

01、接受自己当下的状态，你现在就是自己最好的状态

与叹号教练的对话，特别受益。

预约与教练的谈话后，我就在琢磨着沟通什么问题。阅读方法，好像没有什么特别大的疑问。

想想还是觉得聊心态，怎样摆正读书的态度。而且答案我也想好了，肯定会给我打鸡血，让我满血复活，调整高标准。

没有想到我说完自己近况后，他说，你接受自己的状态就好了，不必非得去冲多少本，完成基础量的阅读就好了呀~哇塞，完全出乎我的意料，紧绷的神经顿时放松下来。和他聊了将近半小时，期间聊到了应对自己疲惫状况的方法，他给了我以下建议：

001、完成20本基础量就好，不必去和别人比。

002、有张有弛，不需要说上次拿了52本的里程碑，这次就一定要拿。只要一次10倍目标达成就好了，给自己满满的信心，但不一定每天都要按照这个节奏一直保持，这是很难的。要勇于接受自己的状态，不要为了读而读，而是有明确目的和意义。

003.认可自己，接受当下的状态，生活第一、工作第二，学习第三。这是叹号教练的优先排序，之于我，也差不多吧，可能把顺序颠倒会造成一些混乱，比如学习上位后，就会导致工作和生活精力减少；但工作忙起来的话，还是要调整到第一位的，动态排序。

004、推荐蒋勋《孤独六讲》《生活十讲》《品味四讲》，一共有三本书。给我读，让我放慢节奏，去观察自己，观察生活。虽然到目前还没有读，但已经放在购物车了，梳理完近期乱乱的自己就开始读，作为睡前读本哈。

005、看些生活美学、心理学之类的书，对于改变自己的生活有指导意义。

心理学是基础，可能之前都忽略了，只有调整好心态才能事半功倍，这次没有达到自己复训的目的也是输在了心态上，包括前几天和师父在聊的时候也都提到这件事情。

状态不对，凡事都有慌乱，可能还搞错重点，所以现在要专注，把有限精力放在一件事情上去做精，而不是将精力分配到多件事情上，自己真的是没有那个时间和精力支撑，熬夜也不是长久之计。

02、发掘阅读中的趣味，去分享，去融入生活

知识用才能和自己产生关系，从而印象深刻。看了那么多书，最重要的还是要践行，去用。所以我又走进了拆书过级打怪之旅，好传播自己认为重要的知识。

最后，说说这期比第4期好玩的地方吧~

01、新颖点：

闯关模式打卡很有趣，读完一本提交然后开始闯下一关，

第一：对自己所走的路不是回看，方便复习

第二：满满的成就感，不断激励闯关输出

第三：可以看到别人的打卡内容，闯关越多，开启的内容越多，收获越多。

所以这种闯关模式还可以继续下去，让更多人在与他人交流中更有趣的读书

02、充满爱的手写证书

虽然电脑制图水平大大普及，但对于手绘的这份温暖、纯真和朴实还是远远比不上的。如果有可能，希望能继续保持这个亮点。

跃读书，悦生活，这就是我高效阅读的心经，希望能对你有所帮助和启发。