刚刚度过了非常考验我的一周。这周我基本处于重感冒状态，喉咙剧痛、鼻炎头痛、声音嘶哑。我已经很久没有感冒过了，没想到这次感冒来势汹汹。工作依旧忙碌，先生依旧出差，孩子依旧需要我照顾。我积极就医，依旧早睡早起，保持学习节奏，陪伴悠悠过程中，还惊喜看到她的成长。我成功通过这次考验，又一次成长了！
【90天目标】
1.80天学英语
2.每天至少30分钟高质量亲子陪伴
3.体脂达到23%
【三个目标践行情况】
1.（43/80）本周每天都有学英语，基本进行着10+30模式。现在每天学英语，已经成为每天自然而然的事情，少了一些煎熬。悠悠的英文学习随意，她这个年龄保持对英语的兴趣就行。关键还是在我，一定要有心无意地给她营造英语氛围。从本周开始，每周日陪她进行一次系统英语复习。
2.本周除了她上学期间，都由我陪伴。周三晚陪她去听了一场弦乐四重奏音乐会。她会前专注完成作业，会中认真聆听、观看，会后积极反馈。让我感受到她的成长。周四晚，陪她练习舞蹈学校的舞蹈、背诗、洗袜子。周五，我特地去她幼儿园参加中秋活动，看她表演和老师交流，整个过程非常愉快。这次我独自陪伴她，明显感受到她一天天长大，一天天在进步。
3.这一项没有丝毫进展，反而后退不少。本周因为下雨+生病，跑步两次。食欲特别好，内心的贪吃小人战胜了自律小人。这个目标，我一定要用smart原则好好梳理一下，我就不信我做不到。
【八大关注践行情况】
一、健康
1.早起
本周有6天在5:00之前。周六身体原因，特意多睡了会。很多时候都是自然醒来，身体已经有早起生物钟。我也特别享受早起后的美好时光。
2.早睡
本周有3次在10:00之前，3次11:30之前，最晚的一次是星期天晚上12:00。本周不太规律，跟生病有很大关系。周一的晚上是因为拖延写周检视太晚才睡，而周四晚上是失眠。时间管理就是精力管理，一定要用早睡来保证身体健康。
3.冥想
每天都有冥想。我加入了21天冥想训练，现在比以前更认真，能感受到自己的进步。通过冥想加深与维田的链接，很开心。缘分很奇妙，不知不觉就会碰见同频的伙伴。
4.午休
本周午休4次。本想购买午睡椅子放单位上，思考后，决定用帐篷中的充气垫午睡。断舍离，在生活中无处不在。只买需要的！
5.饮食
因为生病，吃得很随意。体重最近上了三位数，等我身体恢复元气，一定要调整过来，我坚信，我可以。
6.运动
本周跑步两次，总共10km。最主要是因为生病原因。我的跑量，离本月目标还有48km。身体恢复元气了，再开跑。本周和先生、华姐一起报名10月的半马跑步，但愿可以中签。到时带悠悠去感受运动氛围。
二、学习
1.阅读
本周继续阅读《不焦虑的父母，更自由的孩子》，依旧顺利一次性通过每个关卡，目前已到最后一关。这本书，作者以平易近人的写法书写育儿观、人生观，就仿佛一位朋友静静地述说为人妇、为人母的家长里短，非常切合生活，又引人深省。这本书确实从一定程度上缓解了我为人母的焦虑。
2.喜马拉雅
本周只是听了《亲子时间管理》，并输出总结和心得。今天尝试用思维导图输出，立马被群里的伙伴吸引，有点小小成就感。这就是越分享、越成长、越快乐吧！我非常庆幸，在这次亲子时间管理营中遇见了冬梅。在亲子方面，她一直是我的榜样，很荣幸能这样近距离的一起成长。感恩冬梅的鼓励，让我在第一次周会上去分享，每一次分享都是成长。
3.樊登读书会
本周听才更新的两本书《岁月凶猛》、《一平方米的静心》。
4.晨读晨讲
在这个平台已经持续练习30天，已经有五次作业被设为精选，这对我是很大的鼓励，不管是从输入、输出方面，我的收获都很大。特别是同桌元帅用心聆听我的作业，提出了很多好的建议，让我更有效的提高，认真用心对待。我们相互鼓励，一起进步。感恩自己有个好同桌！
二、休闲
1.电影
本周没有时间去看，准备在平板上看，只看了一半。电影作为生活的调剂也不错。今天有机会就去看。
2.外出
周三和悠悠一起去听音乐会。
3.烘焙
周六做了两个欧包。我刚做好，一家人就吃掉了一个。妈妈不喜欢奶味，所以每次妈妈来了，我就想做欧包给她吃。
四、工作
各种工作有条不紊，基本进入常规化，本周没有特别的事情，倒是因为身体原因，有点影响工作状态。身体是一切之本，好好利用假期恢复健康。
五、财富
每天记账，并会认真思考开支。没必要的开支，没目的的乱逛，都从我的生活里消失。周二下午放学后，陪悠悠去买了一双休闲鞋，快速高效，最重要的是我们俩都喜欢。只买最需要的、最喜欢的。
六、家庭
1.家庭会议
王先生出差中，本周依旧停止中。下周就能重启，非常期待。
2.亲情
1.和婆家的姐姐们在微信群里互动，给悠悠录制视频，送上中秋祝福。
2.邀请表弟来家小住。
3.给爷爷打电话，邀请他来玩，并关心他身体。
4.给婆婆公公打电话问候。
七、人脉
1.和闺蜜微信互动
2.参与娅姐生日聚会，送上生日祝福。
八、效能
1.晨间日记
本周写两天晨间日记，有三天三件事打卡。要去4.0立下flag，重拾晨间日记习惯。
2.番茄钟
本周番茄钟质量和数量都不错。进步很大，请保持。
3.工具使用
本周进入常态化，使用软件管理事情的频率降低。下周开启习惯打卡，日历和清单还是要用起来，养成每天写晨间日记前、平时都要看的习惯。
【小确幸】
1.感恩妈妈周五晚上再次过来我的城市，让我安心学习休息。
2.感恩华姐姐送我音乐会门票，感恩学姐姐让朋友送我们回家。
3.感恩元帅的点评和鼓励，帮助我不断提高。
4.感恩冬梅的鼓励，及时反馈，给我很多动力。
5.感恩同事唐老师和邓老师，在我需要去参加悠悠学校活动时，帮我代课。
6.感恩4.0的伙伴给予我很多能量，超爱你们，这个氛围接纳、鼓励、温暖，我真的很想就这样和你们一起走下去！
7.感恩悠悠，源源不断给我力量去成长更好的自己。
8.感恩先生，哪怕再忙碌，也经常打电话给我们，关心我们，还用心给我们准备礼物。
【下周计划】
1.每天写晨间日记，三件事打卡。
2.每天学习英语至少30+10。
3.制订详细的减脂计划，并实施。
4.完成9月100km跑步计划。
5.每天断网高质量陪伴悠悠。
6.每天亲子时间管理学习输出。
7.每天晨读晨讲。
8.开启《善解童贞》的阅读。
每周的周检视，都给我一次与自己对话的机会。认真活好每一天，不负时光不负己。
