1损失厌恶心理：损失厌恶是消费心理学的常识，商家常会利用这种心理促销。比如常见的宣传“无效退款”“七天无理由退款”，以前我常想，这些商家不是亏大了吗？但其实真正这样做的人是很少的，除了麻烦以外，更重要的是，当你买回一样东西，你就占有了它，这时如果你退款，相当于你要失去这样东西了，即使有金钱的补偿，也不能完全弥补这种损失的感觉。不过，当消费者识破了商家的套路，就不会受自己这种心理的限制。比如我去饭馆吃饭，即使商家给我限时的代金券，我也不会为了要用掉这些券，专门再去消费一次。决定是否去吃饭，应该主要看自己的需要和心情，而不是所谓的优惠。
2聚光灯效应：作为一名害羞者，我对这个效应很熟悉。走进地铁，都会觉得周围的人在关注我，虽然现在这种心理减轻了，但并没有完全消除。其实这是因为我在高中时间没有得到承认，导致过分关注自己的行为。我的办法是，看一下周围的人，发现他们没有关注自己，就可以放心了；公开讲课时，充分准备，甚至试讲一下，大致知道自己要多少时间能讲完，这样就不会慌张。同时专注在自己讲课的内容有没有给人带来好处，而不是自己的表现如何。
3替代性报酬：就是让自己不愿做的事变得有趣。比如，每周一、三、五是我的早上跑步时间，一想到跑步的辛苦就可能不愿意起床。这时我就会想一下跑到江边可以欣赏到美丽的晨曦，和早晨静谧的感觉；跑完出一身汗的爽快；还有可以去肯德基吃早餐，这些“报酬”使我更愿意早起。同理，对于短期看不到效果的事情或阅读，写作，首先可以用以后的收获来诱惑自己，比如收获众多的粉丝，很多人从自己的文章受益；其次呢，可以每做完一个阶段给自己一个小奖赏，可以是零食，或者小憩一下，只要在可控制的范围就好。
