今天在整理电脑的时候看到了自己之前参加的一个演讲训练营，回头再看笔记还是觉得受益良多，所以分享出来。大家对于演讲，对于学习，对于生活有什么感想，感悟都可以相互交流。人是在不断犯错中学习，然后进步！（微信号：qyun151）

以下为本人上完训练课之后手动整理的资料，生活的快乐在于多多分享~

学会成功的演讲最重要的宗旨：不要脸！！！

学习的宗旨：完成比完美更重要！！！

第一节：

1. 演讲的本质：演讲其实是一种艺术表现形式（也就是表演），与性格无关，在台上就是艺术表演，讲完回到台下做自己就好。演讲的目的：吸引别人的关注。

2. 反复的刻意练习：100定律，花100倍的时间，练习100次。推荐书籍《刻意练习》。

3. 人们是如何毁掉一场演讲？

（1）自己所讲的，并不是观众所关心的（与观众无关）；

（2）信息量过大；

（3）啰嗦毫无重点；

（4）毫无内容的夸张表现形式。（要传递对他人有价值的信息）。

第二节：

1、]抓住人心的演讲框架：RAP原则。

 R（Result）:带着结果去演讲。

（1）结果要具体；

（2）要可实现的；

（3）演讲不是为了讲而讲，而是为了目的而讲。逻辑令人思考，情感促人行动。

 A（audience）：从听众的角度出发。

（1）想办法让听众兴趣盎然；

（2）你知道观众是谁，他们最感兴趣的东西是什么？

（3）听众不会认为这与我无关。（尽量减少“我”的使用，增加“你”“我们”“你们”）

P（Point）:提炼简短精悍内容要点（不超过3点）。一句话表达你要传递的信息。

2、像电影一样的构造开头、中间、结尾。（例如：《教父》电影的开头）

（1）精彩的开场立即产生兴趣：60s法则，在60s内激发他们的兴趣和好奇心。开门见山，向听众证明你将给他们带来的价值。

让开头精彩的方法：运用惊喜/兴奋的数据；提出问题；让人震惊的消息；坦白自己的脆弱；运用“想象”；讲故事。

（2）一开始就要让大家知道演讲路线图或时长。

（3）中间：内容为王。（传递对他人有价值的信息；给予而非索取，演讲不是为了推销自己；三要点原则—要点不超过3点）          

（4）结尾：   

高度总结：强化重点；提出要求。

强烈情感：激情；号召行动；感人；个人承诺；价值和愿景；故事打动；排比句加强；诗意的激励。

不可取的结尾方式：

1、哦，时间到了，所以就结束吧；

2、最后，我想感谢我的团队......

3、这就是我今天要讲的内容，还有什么问题吗？

4、很遗憾今天的时间太短了，只能点到为止；

5、感谢你们听我的演讲，我......

6、最后我必须再一次强调，希望你们能支持我。

第三节：

必须知道的六大演讲技巧：

1、充满激情：

（1）必须要对内容有深刻的感受；

（2）说出自己的真实感受；

（3）标新出内心的热情。

2、与观众建立联系：演讲者让演讲成为观众的一部分，让观众成为演讲的一部分。

（1）眼神交流，保持微笑；

（2）做真实的自己；

（3）让观众笑（幽默）；

（4）和观众互动；

3、人天生就爱听故事：故事素材来源于多看、多观察、多总结、多联系。

（1）要有时间、地点、人物；

（2）要有一定的张力；

（3）要有适度的细节；

（4）要有令人启发的细节。

4、比喻让形象变得鲜活，学会用比喻创造一幅视觉图片。

5、生动的语言更有力量：

（1）口语化；

（2）说人话；

（3）避免行业术语。

呆板内容如何生动：从听众角度出发；点燃好奇心；逐一介绍概念；使用比喻；使用例子。

6、重复内容让人印象深刻：重复=强化=记忆

（1）重复排比，让听众记住你最想传递的内容；

（2）重复排比，让听众产生情感共鸣。

第四节：声音课。（略）

第五节：

如何避免有害的PPT。

1、宁愿没有PPT，也不要糟糕的幻灯片。

2、PPT的辅助作用：

（1）展示：难以描述的东西；

（2）解释：用图片/视频/动画来解释；

（3）总结：数据/一句话概括总结观点；

（4）享受：精美的图片/视频带来愉悦。

3、千万不要用PPT来掩饰你的懒惰和生疏。

4、好的PPT特点：

（1）字越少越好（精炼）；

（2）一张PPT只传递一个观点；

（3）一张PPT要点小于3个；

（4）精美的图片/视频辅助。

5、脱稿训练四步骤：

（1）框架+要点；

（2）写稿子+背稿子；

（3）看着要点，脱稿；

（4）完全脱稿，用自己的语言。

6、让演讲成为更高效的肢体语言：

（1）声音：强调不同内容时，节奏要有快有慢（重要的慢，不重要的快）；

（2）姿势：缓解紧张手中可抓东西（遥控器、笔），提问邀请，用手掌邀请；如果有演讲台，紧张的话可站在台后，但不可靠着或抓着演讲台；紧张的话可以走走，最好走回讲台时要有过渡，边讲边走回（不建议倒退，易摔倒）。

（3）表情：演讲前给面部表情做瑜伽，给喉咙放松（啊几声）；演讲过程中要有眼神交流（不是一对一，不是眼神扫一片），而是将听众分为4个片区，每个片区选择1个人对视几秒，再换下一个。

第六节：写作课

一、写作的2个技巧。

1、技巧1——要懂套路。开头很重要，要吸引读者看，开头方式有：

（1）提问（围绕主题去提问；

（2）对话：简单，轻松（生活场景）；

（3）解释：自问自答，先做名词解释（围绕要说的角度）；

（4）段子；

（5）假设；

2、技巧2——怎样让文章更生动：

（1）增加词汇量，让文章漂亮一点；

（2）只有轻松积累，才能长期坚持（电影金句）；

（3）要刻意运用（用一两句，不能通篇运用）；

（4）能用故事说清楚的，就不要去解释；

（5）写出画面感（让人物动起来）；

（6）主题集中，详略得当（主题相关的详写，主题无关的略写）。

二、到哪里找合适的素材：

（1）]微博热搜；

（2）各种网站；

（3）音频节目（平时零碎时间听音频）；

（4）影电视（影视片段启发）；

（5）平常生活。

三、让写作更轻松的5个方法：

（1）写作时断网；

（2）固定时间点；

（3）计划要合理；

（4）速度要提高（写的过程不回头看，一口气写完）

（5）工具要适合（讯飞语记）。

第七节：

一、让自己充满自信的方法：

1、转变思维：

（1）自己从根本上相信自己；

（2）极正面的信念提升你的自信；

（3）将消极思维转变为积极思维；

2、问自己强大的正面问题：不去想内心负面的假设，换为强大的正面问题。

3、调整自信的身体模式：

（1）姿势：抬头挺胸，双手摊开或叉腰；

（2）呼吸：长长的，缓慢的呼吸，腹式呼吸法；

（3）面部：给面部做瑜伽，大大的微笑：

（4）走动：雄赳赳气昂昂的走路。

二、从容应对突发情况：

1、如何提防大脑一片空白：练习，练习，再练习！

（1）在镜子前练习；

（2）在熟悉的人面前练习；

（3）录下来，反复观摩；

（4）RAP——提炼要点——烂熟于心——转化成自己的语言；

（5）控制时间（可用时间的90%）

演讲的目标就是对内容滚瓜烂熟。

三、如何能够让自己表现起来更加自然，练习的时候注意一下8点：

1、是否有吸引观众的注意力？

2、有和观众互动吗？

3、有面带微笑，眼神交流吗？

4、我的声音听起来怎么样？有足够的语调和节奏变化吗？

5、我的演讲听上去像背诵？

6、有没有反复使用口语化的字眼？嗯，啊，这个，那个.......

7、我的动作看起来自然吗？

8、我按时完成演讲了吗？有没有拖沓冗长的时候？

四、万一忘词了怎么办？

1、准备提示卡；

2、呼吸，停顿；

3、可以适当调侃。

五、遇到棘手问题如何处理（观众提出的棘手问题）：

1、感谢和任何；

2、直言不讳；

3、说话留有余地。