今天看了一个短片：获得2015总统奖《我不怕别人的眼光》23分钟的演讲视频，深深被主人公吸引且被影响着。主人公身患妥瑞症，由开始怕别人的眼光，“我后脑勺长眼睛”这句台词，让我看到主人公的敏锐的觉察以及害怕、焦虑的状态，述说妥瑞症患者动作型与声语型的不同，说着自己想被别人“懂”的心声，说着自己的父母对自己的爱，对自己的不离不弃，为了自己不再打镇静剂，父亲白天上班，晚上带着他去主人公说的地方，直到主人公在车上睡着，父亲开车回家，每晚只睡2-3个小时的觉，母亲为了自己能够和正常孩子一样上学去求学校。后来主人公的从四楼的跳楼，庆幸掉在一辆汽车顶棚上，开始从结束到重生，一次两个多小时的地铁经历，由两个人对自己的误解，到一位药剂师对自己的理解，让主人公感动！后来朋友聚会真诚的邀请，由开始拒绝到后来欣然参加，竟然遇到哈佛大学的教授，听了他的故事后让他去演讲，让主人公更加振奋鼓舞，后来竟然考上了自己理想的大学中的研究生，让自己有了价值感和使命感，写了《我生气但很争气》这本书，在演讲的最后说到“因为不同，所以精彩”。所以珍惜自己的生命吧！请珍爱生命！爱一个人不简单！
第95天读《焦点解决短程治疗100个关键点与技巧》
这不就是一个基于优势的方法吗？
这个想法将识别来访者的优势和资源错误的视为SFBT的主要目标，好像仅仅总结所有的优点就足以让来访者找到自己的方向。焦点解决的咨询师关注来访者优势和资源，但只关注那些有助于达成咨询目标的部分。
乔茜：我正在努力，我正在慢慢的变好。
咨询师：你做了什么？
乔茜：我开始努力自己做事情，所以我开始去散步。
咨询师：你是怎么做到的呢？我们都知道这是个好想法。但是这需要巨大的勇气，而且是你之前最不想做的事情……
乔茜：一开始我向朋友借了一条狗，所以我就不得不出门了。
咨询师：这真有创意！
乔茜：【笑】……我已经这样做过几次了。
咨询师：当你做了这些后，你有什么感觉？
乔茜：好极了，就像在月亮上面
咨询师：那么，在自己处理好事情的方面，你的勇敢和创造力还怎样帮到了你？
乔茜：我去了超市，就在路对面
咨询师：当你经历了这一切之后，这条路会变得非常宽。你是怎么做到的？
乔茜：这真的很傻，我就是跟自己说话。我不知道其他人怎么想，但是我说“走到大门，你可以随时往回走”。我只是一步步地这样做，告诉自己我随时可以转身回去。
咨询师：所以你找到了一种陪伴自己的方法！你真的很有创造力，不是么？
随着乔茜露出更多的笑容，她列出了一些更加有创意的关于勇气的行动。在这个案例中，创造力和勇气是咨询师识别出来的优势，乔茜也渐渐接受了。这两个优势用于实现她的希望---重新回到正常的生活。大卫是一个害羞的脱口秀喜剧演员，每次表演中的勇气和创造只是他的日常工作。因此在与大卫的会谈中，这些优势是不适用的，他希望在与女性的一对一交往中更加自信。那么，让他的开放，自黑式的幽默适应于更正式的交谈，会对他更有帮助。他在表演时不会隐藏自己，从而探索如何在两性关系中不隐藏自己。
因此，在焦点解决对话中，对优势和其他积极品质的识别并不是结束。每一个优势都提供了相关行为的描述方式，无论来访者当时是否感觉到这个优势，这些行为都有可能发生。就像情绪或感受，优势来访者隐藏的内心世界的一部分，而焦点解决咨询师乐于帮助来访者识别他们是如何在现实世界中证明自己的。承认负向感受，尤其是那些与问题相关的负向感受（就像在社交性的表达接受这种情绪一样），但是不深究它们。杰克希望自己不再为去世已久的妻子哭泣。当他在会谈中开始哭泣时，咨询师接纳他的痛苦，然后向前推进（你一定因此很受伤……你希望什么开始取代哭泣？）。并不是说哭泣本身是有问题的。除了哭泣会妨碍生活的时候，就像杰克现在的情况，哭泣是一个完全正向和创造性的情绪，是生活的一部分。
