今夜你还熬夜吗?

No.24


我们都知道啊,

任何高档耐用品,

都不如生活必需品来的实在。

同样,任何一款化妆品,

都没有一个美容觉美颜来的明显。

众里那个人




     Dec.17.2016     20:36

Ⅰ.

每天啊,一到早上就乏力,一到晚上就精神。这仿佛就是现在青少年、少年甚至中年人的日常。

睡什么睡,起来嗨更是流行的航标经久不衰。

就像我啊,每天天亮不醒,天黑不睡。一次次给自己订下11点睡,7点起的健康作息表,然而屡次都直接被扼死在第二天早晨的摇篮里。

原来啊,我爸妈从不管我几点起,几点睡。

可这种爱睡几点睡几点,爱玩多晚玩多晚的放任爱截止到上个月戛然而止了。

突然两人摇身一变一个红脸一个白脸的10点半准时开始不知疲倦超有耐心一遍遍催我睡觉。

众里那个人

我也着实被这一变化惊到了。我想问为什么啊。

回头想想,可能是在家那一段12点半我爸起夜时经常看见我在扣手机?

也可能是看到我发朋友圈时间?

也可能是第二天我妈在群里看见凌晨1.2点我在欢实的抢红包?

可是你看,群里还有发红包,可见熬夜的不止我一个。

Ⅱ.

对呀,不光我啊,朋友也是啊。大家都是啊。

朋友圈晚上频繁更新,小红点接连不断,明明刚刚看完,可小红点还在,再去翻又更新了好几条。

众里那个人

相比之下,白天就安静好多。问朋友都是几点睡,12点的屡见不鲜,1点,2点的不在少数,反而12点前睡的寥寥无几,也许大家都想尽快进入明天吧,毕竟Tomorrow is another day.

所以啊,反正大家都是这样的,又不是只有我自己晚睡。

索性这夜熬地更肆意也更安心了。

手机的 Night Shift 设置成11点本来是想提醒自己,想着连手机都变颜色了,你还不赶紧睡。事实证明,我还是低估了我的晚睡顽疾,它确实是疾,也确实很顽固。

昨天早晨起得早,晚上11点就睡了,今天寝室姑娘都很惊奇的问我怎么睡那么早,这学期还是第一次见我睡那么早。

哎呦,我也真是无言以对,想想确实这顽疾也是病入膏肓了。

Ⅲ.

既然不知道什么时候可以结束熬夜,那什么时候开始熬夜总该知道吧?

哎,你还别说,我还真不知道。

大概是上了大学晚上11点不再断电断网的时候?

还是从大二不再需要早起早读的时候?

还是从你丑你先睡的网络语流行的时候?

好像之后的每个晚上都有比早睡这事更重要事。

朋友白天忙着工作,好不容易到晚上,大家一起群里聊聊天,逗逗趣,刚开始,你能说11点你去睡了?

晚上一起聚个餐,K个歌,你能说11点你回家睡了?

每个拼命赚钱为加薪升职的夜里,你能说11点你去睡了?

白天忙着生活,好不容易到晚上,洗漱完躺在床上,舒适惬意,有个自己的时光,敷个面膜,追个电视,淘个宝,看个书,刷个博,你能说11点快去睡吧?

众里那个人

更重要的是,众所周知,写字的能有几个早睡的。

白天熙熙攘攘,人来人往,车水马龙,哪里能写出来,

总不及夜晚夜深人静万籁俱息时,来的更行云流水,洋洋洒洒,一气呵成。

对呀,这么多事,我怎么能早睡啊,我怎么能不熬夜啊。

Ⅳ.

可是北鼻啊,我们的身体它不谙这些世事啊。它不管这些原因啊。它也不听这些解释啊。

它有的是无声的抗议呢。

那不知何时冒出的一脸疙瘩,那越发不好的肤色,那隔天的黑眼圈,那偶尔的几根白发,那你发现了吗?

那逐渐失调的内分泌,那日日积攒的毒气,那蓄谋已久茁壮生长的疾病,你察觉了吗?

我们都知道啊,任何高档耐用品都不如生活必需品来的实在。

同样,任何一款化妆品都没有一个美容觉美颜来的明显。

众里那个人

Ⅴ.

下面是我们身体器官的排毒时间表,也就是中医上说的各个时辰主管各个脏腑经络的功能:

晚上9-11点:免疫系统(淋巴)排毒时间。

晚间11-凌晨1点:肝的排毒,需在熟睡中进行。所谓足少阳胆经对应子时。

凌晨1-3点:胆的排毒,需在熟睡中进行。所谓足厥阴肝经对应丑时。

凌晨3-5点:肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺。所谓手太阴肺经对应寅时。

凌晨5-7点:大肠的排毒,应排便。所谓手阳明大肠经对应卯时。

凌晨7-9点:小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。

半夜至凌晨4点:脊椎造血时段,必须熟睡。

众里那个人

最重要的是,一旦过了这个时间段,当天这个器官的毒就不排了,也排不了。

日积月累,后果可想而知。

所以啊,现在越来越多的病理性疾病,都需要病患早睡,不熬夜,保证充足的睡眠。

Ⅵ.

我国传统的作息规律是日出而作,日落而息。

中医上也认为,白天属阳,应当多动,多动可以养阳。

夜晚属阴,应当睡觉,睡眠可以养阴。

我们博大精深的中华文化中有一个词语:煎熬,“熬”意为反复煎煮。

同样,熬夜对身体也是一种反复煎煮,煎煮着人体的精、气、神。

人,熬夜多了,久而久之,精、气、神少了。

中医多强调“固本”这一说,所谓“固本”,本质上是指足够的休息是促进新陈代谢的前提。

长期熬夜导致人体阴阳失调,形成阴虚火旺的体质,就会生病。

Ⅶ.

不知不觉,又这么晚了。今天说了这么多,今夜你还熬夜吗?

最后以这句看似戏言的细言再次提醒各位宝宝珍爱生命,不要熬夜:

黑夜不会亏待晚睡的人,它会赐你黑眼圈!

就在刚刚,寝室姑娘不经意瞟了一眼题目,就说:你不熬夜?搞笑!

他人笑我太疯癫,我笑他人看不穿。

我就偏偏要让她们瞠目结舌,刮目相看。我这就去睡了。希望大家都在我每晚啰嗦这句之后,赶紧去睡啦。

众里那个人

晚安啦,在众里相遇的那个你。古耐~



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此心安处是吾乡。

在此相遇,一直念你。

看完要给我个  赞   哦,你的肯定是伴我

一直走下去的动力。

别总那么晚睡, 梦会短

 

 

 

       

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