打卡:2017倒计时266天【你所花的每一分钟,流的每一滴汗水,都会在你身上刻下痕迹!】

图片发自简书App

2017健美打卡Day100天:

2017年4月10日

早起:叩齿、闭眼顺时逆时转眼,按膻中穴,锁骨。keep 塑型30分钟。

上午:太忙,只扣齿了,手脚都没空[调皮]

下午:敲胆经+按承山、足三里、三阴交。

晚上:跪膝,按承山穴,三阴交,手心搓脚心,敷面膜。

早餐:馒头,豆浆,一勺黑芝麻粉。

上午:玫瑰菊花茶,一个香蕉 午餐:白菜豆腐,鸽子香菌竹笋汤。

晚餐:鸽子汤,小白菜,千层饼,火龙果。

累计打卡170天! 一起加油!

越自律越自由,越坚持越美丽!

我运动我健康我快乐!!!

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