各位老师，程博士：
早上好！很感谢有这次发言的机会。
我是2017年和程老师同乘电梯的时候见面的，当时对他的印象是有点怕的。
那么我就从人生三怕入手讲讲我的“三怕”吧。
①怕黑。由于没有进行很好的自我肯和自我陪伴，我个人是怕孤独。通过心理学学习，我相信我是有价值的，我确认我是好的，这个对我来说很重要。
②怕改变认知。我个人的实践经验习惯把人和事分“好坏”“对错”，这给我带来了很多困扰。通过自我觉察，我发现自己是怕被否定，怕被无视，特别是我的亲人。全面评价法让我明白了人和事并非只有好坏对错之分，还全给人带来很多种感受。要想让自己舒服，别人也快乐，要尽可能地使用积极心理学，把每一天过好，过开心！因为人死的时候什么都带不走，而好的心理体验能陪到最后。
③怕公众演讲。今天这个直播间不知道有多少人，可我仍然积极发言。为什么不怕了？因为我只想从中拿到价值，让自己成长的更快一点！
通过学习心理团聚，心理扫除，心理营养，今年和亲朋好友相聚的时候，我不再用旧眼光旧观念去看待他们了，我的亲朋好友们魔术般的变得可爱多了。以前的生活中的一些摩擦和隔阂，让我不舒服却要强颜欢笑的感觉也消失了。这真的是一个很好的体验！
我和老公孩子的关系也和谐多了。我老公没有学习过心理学，从他嘴里还是会说一些让我不舒服的话，我也能理解他的不理解了。女儿知道我要发言，三次告诉我要语速慢要微笑，不知道我表现有没有达到我女儿的要求？ 我现在更关注自我成长，终生学习如吃饭穿衣一样重要。
互相高攀是我夫妻关系努力的方向。
和孩子互为榜样，朋友，师生的关系也是我努力的方向。
谢谢大家
史华丽
