经常听人说想要过得更好/变开心/交到男（女）朋友/过上想要的生活等，那就改变自己呀。很轻松的就脱口而出的那么一句话，好像改变自己是一颗随手可取伸手就来的包治百病数量众多的灵丹妙药一样。

记得有看过一个漫画，内容是一个巨胖且丑的雕塑自己手持斧刀一刀一刀地把自己从头切割到腰并且还在继续着，切割雕琢过的地方呈现出秒曼美丽的女子形象。（不会直接上图，只好用文字描述那个画面了）现在来看，这幅漫画是对于改变一词的极其形象的表达——所谓改变，就是那种对自己一刀一刀进行改造的过程。

在我看来，改变自己至少包含有以下几个要点，而且哪一个都缺一不可。

要点1:自身感觉到了痛苦。这点看似跟改变无关，但实际上是最为重要的一步。如果一个人对所发生的一切都是一种麻木无觉的状态或者是习以为常觉得没什么不好的，那么无论其当前的状态是怎样的他也绝不会想去改变。更何况，反观那些改变成功的，像是减肥成功戒瘾成功的等等都是因为没改变之前的那种状态让自身陷入了痛苦当中。

之前有听过一个朋友讲的故事，说交往了几年了女友因为他喝酒赌博等原因跟另一个有钱人跑了，他一个大男人跪下来求都没挽回。他消沉了一两个月天天窝在家里抽烟喝酒外加哭，直到他当时的老板甩他一巴掌:你可以消沉，可消沉久了你依然什么都没有，女友就会可怜你而回来吗？不能的话就跟我一起做事吧。然后他从此埋头跟着做事情，很疯狂很认真很投入，并且把那些恶习一一都给戒了。我遇见他的时候他已经自己开工厂有自己的生意了，他说他生意成功了之后那个前女友又回来找他认错了表示要回来，当然了被他拒绝了。

要点2:能够回归自身，真实客观的找出自己这边有哪些错误或者是缺点。每个人面对痛苦的方式是不一样的，有拒绝接受的，有怨天尤人的，有归咎于外界其他所有人和物的（总之就是没有自己的责任）。但是这些当式解决不了任何问题也减轻不了任何痛苦，我记得有句话是那么说的——让你痛苦的事情，那就意味着有一个你认识自己的机会来了，因为痛苦是让你面对自身的。

先找出那些自己这边没做好的地方，然后再针对性的提出解决办法。比如说因为长得丑而找不到对象的，那就可以从改变穿衣打扮及增加自己的其他加分点入手。穿衣打扮上显得适合自己人也精神了，加分点就有很多了，可以变得见多识广让人觉得有趣，可以乐于助人带给他人温暖，可以去阅读提升自己的气质，可以学做饭学音乐学锻炼等一切能让自己更加多彩的事情。

要点3:勇于试错，不忘初心。为什么把这两句并不连贯的词放一起呢？因为并不是所有的改变方式都是对的。

例如想增加个人魅力于是去学音乐，然后学了大半年发现自己对音乐根本就不来电，弹吉他于自己就是个折磨，自己受罪还制造了噪声影响他人，关键是自己确实不爱——猜猜看，这样的改变方式能否成功？所以在发现有些方式方法确实不适合自己的时候就需要换一种了。

对于不忘初心，是因为在改变的过程中会有更多的痛苦还有可能出现多次的失败的情况，而这些都会一次次的打击自己进而产生怀疑——到底改变有没有必要？为什么我越改变越痛苦？这些都是会有的，所以不忘初心就那么重要了，时刻记着自己最初的目标才能把碰到的困难挫折看做是走向目标的道路上的阻碍，也才能有更多坚持下去的力量。

要点4:接纳自己。接纳自己也就意味接受自己有些地方并不好但是想要达到一个良好的程度，而不是说特别厌恶自己做的不好的那些方面只想着努力变成自己希望的好的那面——你有多厌恶自己身上不好的那面，那么要学习到好的那面就有多困难。

因为需要分出一部分心理能量去攻击不好的那面，从而导致学习好的那面所分得的心理能量就减少了——就像是一个人有100分的力量，如果并没有讨厌自己身上的某些特质，那么就可以用上这100分的力量去学习他认为好的那些特质；但是讨厌自己某些特质的人会用50分的力量去让那些讨厌的特质不出现，而这样一来就只有50分的力量去学习那些好的特质。内耗会让我们的心理能量分散消耗，而讨厌自己的某些特质就是一种内耗。

而接纳自己就是知道自己哪些方面不太好但是知道不能灭了它所以也就允许它的存在。接纳自己之后再想朝着自己所希望的那面转变就容易多了。