2022年第2季度的复盘和反思日记。

今天花了近5个小时把过去的4月到6月的每天日记，每周和每月的，粗读了一遍，也把认为的重点记录成表格。

这是自己第一次如此仔细的回看之前的记录，收获满满。

回看这些记录才发现自己为什么能做成功 一些事情，又会失败许多，站在季的角度看月和周甚至是天的时候，那种宏观的角度是巨大的，以当时写周和日的角度产生出来的问题，在季度上基本上都有了答案。

非常 感谢自己在3月份的时候，产生了以月和季的想法总结过去。

在第一季度做记录时，自己并没有把之前的日记全部回看，也没有意识到季度的重要性、

第一次写，没有经验，过去了三个月，当我开始写第二季度总结时，意识到自己要认真对待这件事情了。

一个季度3个月，近100天的时间，在整个七年计划中，算的上是一个大的时间单位了，如果路走错了，还不及时纠正，那后果会非常严重。

那让我们开始，2022年第2季度的记录吧。

首先是【时间】

在4月12号接触到时间领域，得益与阅读了李笑来的，跟时间做朋友，这本书，打开了时间领域的大门。

豪不夸张的说，能在4月份认识到时间的重要性，是自己的幸运。

当自己接触时间后，开始马上行动，制作了一个时间表，来记录时间的开支，在之后的三个月的时间，不断更新。

也是受益于时间的开悟，自己才能在其它领域有了进大的进步。

目前看时间应该排在七大财富法则第二位的，次于第一位的健康。

随着每天的记录，越发觉得时间特别重要。

在时间领域，自己能够有所收获，得益于马上行动，在看到李笑来的书籍后，随后又看到一年的8760小时这本书，里面的时间统计表，给了自己很大的启发。

于是就搬过来，用在自己身上。

当碰到别人身上好的习惯时，要有意识的往自己身上套，这是自己在另一本上的收获。

在人生成长过程中，有些道理和经验越早明白越好，而时间领域就是越早越好。

在时间方面，虽然自己马上开始记录了，但值得反思的地方也有很多。

在整个第2季度，时间的开支上，非常的不合理，明知道错误的地方，几经记录就是得不到改正，问题到底出在哪里了，自己为什么没有解决。

1就是与人闲聊。

与人闲聊是时间开支上一个重要分类，时间就是金钱，相当于把钱都花在没有用的地方。

这是在浪费自己的生命，难道这么严重的问题，自己就不想着去改正掉吗？

在当天的反思日记中有写道，后续与人闲聊，最多不超过15分钟，为什么也没做到呢？

时间记录表中，有记录的时间近20个小时，要是把这20个小时花在看书上，可以看一本近30万字的书，拿来健身，每天可以锻炼15分钟，拿来活英语，也能学会几句常 用句子。

这还是短短不到3个月的时间，平均到每个月可用看一本10万字的书，一年就可以看12本书。

这样换算下来，这20个小时，它的作用是不是完全不一样了。

只算闲聊一项数据，就如此恐怖，那我们再来看下【玩手机】分类。

玩手机，在过去的80天，一共用了49个小时，平均每天40分钟。

不敢想像，竟然这么多。

时间的流失，真的是太恐怖了，就算是已经开始有意识 的记录，都这么多，那不知道之前是个什么状态。

写到这里，我也不知道应该用什么样的词语来解释了，明明知道，时间的重要性，还如此放纵。

按进度看，在时间领域，自己还没有入门呢。

三个月的时间，算是开了个头。

既然知道了问题点，准备怎么解决呢？

首先，这件事情的本源是，知道时间的重要性，却没有重视起来，引起的。

如果把时间按15分钟为一个时间单位，那一天就是96个时间单位，当我们把时间花在了无效领域上，就会损失1个金币。

每一个金币都代表着自己的15分钟生命，浪费一个金币，就是浪费自己的15分钟生命。

这样的度量单位，会不会效果更好。

如果说重视时间，就是重视生命，那我们更应该把时间花在更有意义的地方。

这次的季度复盘，已经把关于时间的得与失基本理清，剩下的就是去把问题解决。

而自己在6月份规划完全失控，也是因为时间没有分配好导致的。

要想有所作为，要善待自己的时间 。

在下一个季度复盘时，这个问题，不再出现。

2日记

从21年3月第一次正式写周日记，再到22年1月开始写每天日记 ，再到4月11号正式以【成功日记】开始命名写日记，到5月2号开始写反思日记，再到6月10号，真正开始写反思日记。

在第2季度之前的1年时间，日记记录并没有形成一种体系和习惯，只是零散的在记录，真正里程碑的拐点，是4月开始的成功日记，演变成后来的反思日记，这是一个漫长的过程。

从手写，到电子，再到视频，又是一种进化。

成长的过程中，需要被记录，因为什么原因成功了，又是因为什么原因失败了，当事件被文字或者视频记录后，就不会被遗忘，这样当事后跳出事件本身，再反思时，才能参考。

能把日记连续不间断记录，我自己也有些意外。

一件事情，把时间拉长看，效果就出来了，自己第1季度没能复盘出效果，就是因为1到3月的日记，写的不成系统，有用的知识太少，导致不能参考。

养成写日记的习惯，准确来讲养成写成功日记和反思日记，是自己第2季度第二大收获。

不足的地方。

日记做为一种记录的方式，需要有它特定的价值存在，超出流水账的模式。

写反思日记，还是欠缺，没有抓住重点，要不断学习进步。

要把成甲的【好好学习】从新读一遍，把重点记录下来，张贴在书桌前，作为提示。

反思日记终将伴随一生的时光。

3习惯

第一次真正意识到习惯是在5月份，当时连续看了好几本书，都是关于习惯的。

最大的收获，就是七个效能人士的习惯。

习惯是直接影响成长的因素。

如何养成一个好习惯，和改掉一个坏习惯，不断的完善自身。

是我在第2季度的收获。

回看这3个月的经历，会发现很多事情都是源于一个不起眼的决定，从而慢慢演变成一个习惯。

当这个决定是正确的，那带给的会是无穷的收益。

【但要是决定是错误的，那带来的就将是无穷的痛苦，2022年10月14号写】

拿时间举例

当时想着学习一下关于时间领域的知识，看能不能有所收获。

从书籍上，得到了答案，然后变成了一种终身的习惯。

如果从源头上看，能把时间领悟，不就是当初那一个最初的念头。

这是种下的因，而果是习惯。

习惯的真正强大之处在于，它无处不在，它跟时间可以称的上是两兄弟。

好习惯是节约时间的利器，坏习惯是浪费时间凶器。

第2季度养成的好习惯有。

每天写成功日记，反思日记，周，月记。

早上4点45起床，开始冥想，晨读，看书。

记录时间。

健身的目标。

情绪的管理。

坚持定投

保持稳定的输入，每周看1本书以上，1部电影，1部记录片。

在习惯养成过程中,往往不经意的一个点，就能改变事情 的走向，从坏到好，要经过无数次磨练，但从好到坏，或许只需要一瞬间,。

当我们明白从科学角度分析习惯是怎么形成的，就会有一个不一样的认知。

拿玩手机这个坏习惯举例。

自己在3月份的时候强制性把玩手机的习惯给改掉了，在之后的4月和5月，一直按规定的时间使用手机娱乐，但在6月份后半个月就失控了。

整个人基本上恢复到了去年的状态，每天一有空就掏出手机，点开娱乐APP，刷的停的不下来。

这种行为，是当身体的体能消耗过高，从而导致自控力和意志力不足，此时多巴胺就会影响到大脑的判断，告诉大脑不要再做耗能的动作，像学习之类的事件，就会受到排斥。

此时不耗能的动作，如玩手机就会身体接受，此时单靠个人的自控力来拒绝大脑的请求无疑是不行的。

因为此时的注意力已经被严重消耗，自我意识无法战胜本能意识，你要寻找帮助，一起对抗本能的意识。

此时要运用习惯的力量，可以把一些不被本能脑抗拒的动作来取代高耗能的行为。

当身体或者精神特别疲惫时，再去强行学习，那无疑是给本能脑机会来取代智慧脑，我们应该理智的分析一下自己的身体状态，可以选择听会轻音乐，恢复一下精力，如果还不行就直接睡觉，当睡醒后，绝对可以恢复到正常水平。

千万不要和本能硬抗，也不要给本能脑掌控主导权的机会。

想要学会一件有用的技能，需要重复无数次相同的动作，当熟练度达到了技能 的标准，自然就能成功。

没有成功是因为重复的次数没有达到要求。

当我们习得了一项真正有用的技能后，就会真正明白，每项技能都是由无数的动作组合到一起的。

是一个复杂体。

在重复的过程中，就是依靠习惯的力量。

用正确的方法，坚持做正确的事情，终能成功。

4书籍。

从跟时间做朋友，到认知觉醒，再到好好学习，七个高效能人士的习惯，财富自由之路，道德经。

第2季度在知识领域上，是进步巨大的。

不同与第1季度只阅读关于历史和理财类书籍。

在第2季度，自己开始多元化，阅读。

尤其是在认知，思考，习惯，思维等脑科学的知识，一下子打开了认知。

从中收获到的是无价的财富。

人想要快速成长，离不开学习新知识，如今的世界，在知识传播领域无疑是非常 快捷的，但最好的知识传播体系 还是书籍，尤其是纸质书籍。

关于这点，自己还是非常认同的。

阅读到底能带人多大的改变，这个问题是一个终极问题。

读书使人明智。

从古至今，无数人都知道知识可以改变命运，古代学子，十年寒窗苦读，就为了金榜题名，如今学子，读书也是为了能找到一个好工作。

我给自己总结 过，跟我当前相同环境的人群中，为什么我的思想和认知都 显得不一样，这其中最大的区别就是我这个人喜欢看书，各种杂项的书籍都有所涉足，当我碰到问题时，总是想着第一时间从书本中寻找 答案。

虽然在30岁之前，总是不得其门，找不到正确的答案，但这种习惯 却也让自己能在30岁这年，得到质的改变，这都是书籍带来的改变。

在认知觉醒这本书中提到，真正有用的知识，是可以帮忙你解决遇见的问题，这叫有用的知识。

话非常 直白，却十分实用。

在看到这句话时，我陷入了反思，从新审视自己的阅读体系，这才发现，大方向是错的。

当时自己一直在看历史和金融类的，从1月份的历史当中看到了兴趣，就想着自己能不能成功一位历史学家，靠在历史领域吃碗饭，但随后就放弃 了。

转到金融领域 ，想着自己一直缺钱，应该学习这方面的知识，从而提升 自己，但考虑再三还是没有动手。

一连几次的不确定，带起了自己的烦恼，这种没有方向不知道坚守与否的情况，要如何破局。

虽然自己知道这种朝三暮四的状是不对的，但不知道应该如何改正。

只好在迷雾中寻找答案。

这是自己在第2季度初时所面临的困境，走出来，就一片光明，总不出来，就要浪费许多精力和时间。

带着这种困惑，开始寻找。

也算运气好，遇见了【认知觉醒】这本书，带来了全新的视角。

至此在认知思维领域上，开启的快速成长之路。

如果没有在这个时间段，碰到这本书，或许第2季度，会归于平庸。

但这种现象不会出现了。

在知识领域上，第2季度较第1季度，成长了无数个段位，在做第1季度总结的时候，我认为第1季度的成长 还不错，当时还挺高兴的。

如今拿第2季度与之对比 ，根本不在一个级别的。

但需要注意的是，第2季度的成功，是建立在第1季度的基础上的，没有前面的积累，也不会有后面的成功。

人这一生最不能丢的就是书籍，战乱年代，许多人逃难时连金银都带，却要把书籍类的物品，带在身上，证明知识是无价的。

在漫长的人生旅途，一定要多读书，读好书，有用之书。

这个道理是第2季度的另一大收获。

回看之前几十年岁月，虽然也知道要多读书，但却没有读到点子上，浪费了太多的时间。

年少时总是听不进去别人的意见，总认为自己是对的，带着个人主义的目光去判断好与坏，总认为讲道理的书籍全是心灵鸡汤，读了也不管用。

在如今看来真是无知，甚至是白痴的表现。

好在醒悟的不算晚，能在30岁明白这些道理，一切都 还来的及。

有时我在想如果在成长的道路上，自己能有一位名师指导一下大的方向该有多好。

但后来想想，有些道理，就算手把手的教，也不一定听的进去。

今天早上看李笑来的财富自由之路，提到了学习的三种境界，觉得挺有道理。

从有人教，到自己从书本上学，再进化到所有人都不知道，靠自己学。

在第2季度自己更多的是学，这是表层的浅知识，在第3季度自己要向更深的维度扩展，就是行，从知到行，是巨大的提升，也是最困难的，在未来的第3季度，自己不打算再以第2季度的速度看书，主攻三本书，李笑来的【财富自由之路】周岭【认知觉醒】成甲的【好好学习】

一个月一本，看纸质的书籍，用早上的30分钟时间来精读一遍，看能否把执行真正落实到位。【当初立下的规划，事后没有执行，就在7月份把财富自由看完了，随着期货的失败，已经完全不记得自己的规划，全乱了套，2022，10，20写】

在当前的认知中，自己觉得还是要慢下来，把认为有用的知识点，变成行动，从而发生改变。

这样才算真的把书看懂了。

我坚信，【书读百遍，其义自见】

5情绪

我是一个脾气不好的人，容易发火，虽然近几年已经在努力改变自己的性格，但总是会有失控的时候。

在情绪管理 上，第2季度也算有些收获，分享一下。

第一次真正有印象的是七个高效能人士 的七个习惯，第一条就是积极主动，当时不以为然，后来又在【有钱人跟你想的不一样】这本书中第一条，看到了不要抱怨，这次感觉好像有点道理，但还是没有行动。

再之后看了【认知觉醒】提到要以乐观的心态，面对一切，还是心里认同，但还是没有落实到行动上。

后来看到李笑来的【财富自由之路】又提到不要跟经常抱怨的人交朋友，要远离这类人。

这次是真的认同了，从心里上到身体上，都认同了这个观点，抱怨算是情绪吗？

当然算了。

在短短的几个月的时间，多本自己看好的书籍中，都提到类似的观点，让自己不能再视而不见。

于是开始尝试，不管在生活上还是工作上，遇见问题不再抱怨，而是以一种乐观的心态，去面对它，解决它，同时也远离那些经常有负面情绪的人。

坚持了一段时间，发现确实有效果，虽然还做不到完全面对问题不抱怨，也做不到时刻保持乐观，但对自己的性格也有较大的改变，减少了情绪失控的频繁，与人的矛盾也少了。

看似挺简单的一件事，但真正做起来，十分困难。

在被别人误解，在碰到不公平，在心情失落时，如何能依旧保持乐观，不抱怨，是一种内心强大的表现。

发现自身的弱点，针对性去寻找源头，并改正它，是解决问题最有效的办法。

6健康

拥有一个健康的身体，是最幸福的事情。

如果等 我老了，能轻轻松松的离开人世，我会认为是最大的福报。

对生命一直比较敬畏，我们来到这个世上，到离开这个人间，是一段奇妙的旅途，终点早已经知晓，都是死亡，为什么不好好观看一下旅途中的风光。

其实对于生死看的还是比较淡的，因为命运是不被人左右的。

我们能做的就是，认真对待每一天的时光，不辜负光阴。

为了更好的活着，我选择从肉体上锻炼，和精神上修行。

肉体上锻炼采取的是，力量训练。

体质是偏弱型，所以一直以来都以一个强壮的身体为目标。

在规划中，给自己制定的是到2022年12月，体重达到70公斤，在第1季度结束时，完成了62.5公斤的目标，第2季度想着是65公斤，以为会很容易，现实却异常艰难。

在4月份的时候就已经在64公斤徘徊，这一停近2个月没有动静，训练和饮食上都差的太多，虽然最后在6月底还是勉强达到了65公斤的目标。

但这中间的过程，是一个值得反思的。

明知道如果1个星期体重没增涨，就代表着摄入量不够，需要做出调整。

但就是没有行动，导致这项计划进度严重落后。

从这件事情上看，可以非常清楚的发现，每天的目标落实，绝对会影响到后面的时间单位。

如果不认真对待每一天的小目标，大的目标一定不会实现。

体重突破，不单单代表健身领域的目标完成，还间接的证明了自己有足够的信心和执行力度，来完成一个愿望。

这种慢慢把一件事情从小做到大的感觉是最重要的。

那第3季度，健身目标为68公斤，在10月1号，写第3季度复盘时，看是否如约完成。（没有达到，反而掉到了62公斤）

精神修行

选择的是冥想

忘记是从什么开始冥想的了。

就记得是在很多书上看到，成功人士都有冥想的习惯，想着自己也按他们的习惯，管不管用再说。

从此开始了冥想之路。

初学时总是静不下心，包括现在也还是没有入门，但冥想确实对心性有提升。

一个人独自静坐，去体会天地合一的境界，让自己的心灵放空，是种非常美妙的感觉。

从一开始的在房间里冥想，到走到室外，再到人多的地方。

在第2季度，自己保持着每天冥想的习惯。

心理的健康，在我看来比身体上的更重要，当今社会随着物质条件越来越好，人的欲望也越来越多，不可能都满足。

很多人都有一定的心理疾病，却不愿意治疗，甚至就连自己有病都不知道。

要是按境界划分，第一层是财富自由，第二层是身体自由，第三层就是心灵自由。

可见心灵是最难修行的。

愿自己在追求人生的过程中不要迷失自我，一路前行。

7财富。

截止到6月30号，账户一共是35万整（不算亏损的7000块钱），较第1季度的26.5万，上升了8.5万，里面有外债还回来的近5万，但也是在稳定提升。

在存钱上，随着金额越来越高，速度也开始加快，不出意外，第3季度就能达到40万。

今年过完应该会在45到50万之间。

接下来就看后半年的了，要是到了50万，将是一个里程碑的纪念。

资金积累是自己最看重的一件事情，当拥有了300万，就不会为了生活而发愁。

这是自己在七年计划开始的时候制定的目标。

一直没敢忘记。

从进度上看是完成了今年上半年的目标，下半年向50万进攻。

目前理财的途径还是以定投基金为主，并没有其它收入来源。

当前基金处于一个小升的趋势。

在整个第2季度一共赢利了2万块钱，回升的幅度还挺大，就是在4月份市场最低的时候，自己没有调整加仓的力度，从而错失了不少的收益。

在投资领域自己还是欠缺实战经验，总是在下降时看不到时机，在上升时又追加，好像反了。

每周的基金复盘，没有落实到位是源头。

投资基金用周来看行情，是一个比较合理的时间，是涨是跌都能看出一点，再连续几周，以一个月为参考，就应该分析出是涨还是跌，做出判断。

想要实现财富自由，基金是跳不过去的，所以一定要花时间学习相关的知识，是对自己负责。

7月1号终于把期货账号申请好了。

这是一次大的转变，一直担心期货的风险，迟迟没有入手，但最终还是想多挣点钱，决定从事期货 ，未来的路不知是凶还是吉，看自己的本事了。

写到这里整个第2季度的基本上就结束了，这也是自己第一次写这么长的总结，算是把想要表达的思想，写出来了，不管对错，也是一种进步。

刚才翻看了下第1季度的日记，当时有给第2季度定了7个目标，来回顾一下看是否完成了。

1. 存款达到30万【完成】

2. 体重达到65公斤【完成】

3. 招财猫写36000字【未完成，写了2万字。】

4. 看12本书，12部电影，12部纪录片【完成】

5. 改掉2个坏习惯【有点不具体，但养成了许多好习惯，也算完成了】

6. 学习期货投资【完成】

7. 每天写日记【完成】

可以看的出来，除了招财猫没有完成外，其它六项都 完成了当时制定的目标。

原来不知不觉中，就已经做了这么多的事情。

越发觉得一天的成长 看不出来，随着时间 的积累，到100天的时候，就会有明显的进步。

没有完成的招财猫只能在下个季度继续完成了。

让我们给下个季度定一个目标清单。

1. 增肌到66公斤。【未完成10.20写】

2. 时间利用率在90个金币以上。【未完成10.20写】

3. 精读3本书，【财富自由之路，认知觉醒，好好学习】每周读一本新书，一部电影，一部纪录片。【认知觉醒，好好学习未完成，其它完成，10.20写】

4. 保持每天日记，成功和反思，手写，视频，周，月，季，完成。【除了视频，其它都完成了。10.20写】

5. 养成3项好习惯【准时起床，，，】【未完成10.20】

6. 不管遇到任何事情都 要保持乐观，不抱怨的心态。【未完成10.20】

7. 财富达到40万，期货交易30笔以内，不亏钱。【40万是达到了，但期货惨的不成样子，亏损了近5万块钱了，真的是打脸。】

让我们一起期待第3季度的到来，看能否全部完成。

那2022年的第2季度就算是正式结束 了，感谢自己在这三个月的时光中的努力，正是因为努力过才换来接下来精彩的明天。

再见，2022年第2季度。