笼包粑粑        作者简介

死理性派理工奶爸，专注婴幼儿喂养、用品测评，为你揭开商家背后的内幕真相。（公众号名称：笼包粑粑）

在开始前，先来简单回应上次不少妈妈提出的一个问题——益生菌可以长期吃吗？

上一篇益生菌选购攻略里也已经提到（公众号：笼包粑粑，回复“益生菌”查看），市面上的益生菌制剂分为药用类和食品类的，其中，如果你选用的是食品类的，并且里面的益生菌菌株在国家发布的可添加到婴幼儿食品菌株的名单内，同时不含需要注意的原料成分的话，那长期食用是没什么问题的。

我国可添加到婴幼儿食品菌株的名单

菌种名称

菌株号

嗜酸乳杆菌

NCFM

动物双歧杆菌

Bb-12

乳双歧杆菌

HN019、Bi-07

鼠李糖乳杆菌

LGG、HN001

罗伊氏乳杆菌

DSM17938

发酵乳杆菌

CECT5716

短双歧杆菌

M-16V

而对于不在名单里的，以及药用类的，则应该在医生的指导下使用，但千万别擅自减少医生建议的服用量和服用时长，因为很多益生菌并不是吃两三天就可以发挥作用的，需要持续服用一段时间。

另外，也不需要担心食用益生菌会产生什么所谓的依赖，因为相对于肠道内上千万亿的细菌，这补充进去的几十亿益生菌作用实在非常有限，更别说这几十亿益生菌通过胃酸后能有多少顺利到达肠道了。

下面我将对市面上热门的8款益生菌制剂做个横评，包括国内和海外的，但由于市面上产品繁多，这次只会选些主流使用以及较有代表性的，对于那些未提及的产品，大家可以根据我横评中说到的要点来进行评估。

1

合生元相信妈妈们都很熟悉，不过可能更多是认识他们家的奶粉，其实合生元当年是靠益生菌起家的，而且目前在国内的益生菌市场中占有很高的市场份额。市面上有两种合生元的儿童益生菌粉剂，一款是原味，一款是奶味，但实际上这两款真正的区别并不在口味上，而是在菌株的使用上。

原味的含有瑞士乳杆菌、两歧双歧杆菌、婴儿双歧杆菌，有调节免疫，调节肠道菌群的功效。不过，这3个菌种都不在我国可用于婴幼儿食品的益生菌名单当中。

奶味用的是乳双歧杆菌Bi07、鼠李糖乳杆菌HN001，两者都在国家名单当中，约有100亿活菌，能提高免疫，治疗腹泻，以及防止过敏引起的湿疹，另外，原料中含有奶粉，如果有牛奶过敏的宝宝就要注意。

2

如果你去到药店说要给宝宝买益生菌的话，这款妈咪爱肯定没被少推荐过。妈咪爱属于儿童专用的非处方药，里面的屎肠球菌、枯草杆菌属于药用菌，适用于肠道菌群紊乱引起的腹泻、便秘、腹胀、消化不良等。

由于属于药品，不推荐长期使用，但如有长期使用的需要，请在医生的指导下使用。

3

这款韩国妈咪爱跟上面说到的药用妈咪爱，虽说颜值一个天一个地，但其实同属韩美集团的产品，只不过一个是韩国产，一个是中国产，一个是食品类，一个是药品类。

这款妈咪爱使用了乳双歧杆菌HN019、鼠李糖乳杆菌HN001两种国家名单里面的菌株，可提高免疫力、调节肠道菌群、预防过敏等。每小袋添加了约20亿活菌，并且含有益生元，但是原料中也含有脱脂奶粉，牛奶过敏的宝宝需要注意。

4

Culturelle（康萃乐）是美国益生菌行业的领先品牌，而且在我国的口碑很高。康萃乐采用的菌种是鼠李糖乳杆菌LGG，在国家的可用名单里面，每袋包含50亿的活菌。LGG是研究最充分的优质菌株之一，被证实有增强免疫力、调理肠道健康，并有效预防与缓解腹泻、过敏症状、预防呼吸道感染等功效。

但是，这款Culturelle无论是美版还是国行版，都有写着适用于1岁以上。

而对于1岁以下的宝宝，主要注意的成分是蔗糖和甘露醇，如需长期使用，建议咨询儿科医生的意见。

5

Lifespace益生菌是澳大利亚的畅销品牌，也是我国妈妈海淘的热销品牌。这款Lifespace益生菌最大的亮点是含有10种益生菌，由于不同菌株的搭配，可相互促进或补充单支菌株的功效。如鼠李糖乳杆菌LGG和HN001可相互促进，增强预防过敏的功效，而罗伊氏杆菌可补充改善便秘等功效。所以Lifespace可改善宝宝的便秘、免疫力低、腹泻、过敏等症状。

由于Lifespace是用瓶子包装，每次需至少勺1g（含70亿活菌）服用。相对于小袋的独立包装，Lifespace开封后的活菌的数量也减少得快，但稳定性还是高于液态益生菌，需在3个月内用完。

要注意的是，市面上的Lifespace有分婴儿、儿童以及成人3款，包装比较接近，购买时需留意一下。

另外，婴儿版的0-3岁都适合使用，但是里面的乳双歧杆菌BI04、婴儿双歧杆菌Bi26、罗伊氏乳杆菌1e1、长双歧杆菌BB536、唾液乳杆菌Ls33、发酵乳杆菌6189，这6个菌株，并不在我国的婴幼儿食品可用菌种名单里面，需要长期食用的话，稳妥起见，也请咨询医生意见。

6

Radiance婴幼儿滴剂是新西兰的液态益生菌产品，在新西兰有很好的口碑和市场占有率。它采用了动物双歧杆菌BB12，该菌株在我国的名单里面，是一种安全稳定的菌株，可有效增强免疫力、预防和治疗便秘、预防腹泻、减少抗生素治疗的副作用（如抗生素相关腹泻）、预防呼吸道感染等。

这款滴剂可常温保存，使用也方便，每次用6滴（含10亿活菌）。但是，液态益生菌的稳定性始终比冻干粉差，开封后活菌的数量会较快减少，为了保证食用效果，最好在21天内用完。

7

上篇文章最多妈妈留言的就是这个纽曼思。纽曼思品牌发源地是美国，是目前国内儿童益生菌的热销品牌。而这款纽曼思儿童型益生菌粉使用了动物双歧杆菌Bb-12、鼠李糖乳杆菌LGG两种国家名单内的菌株，两种菌株在提高免疫力、预防呼吸道感染、预防与缓解便秘、腹泻及过敏等方面均有一定的功效。每小袋包含约45亿活菌，原料方面比较简单，没有什么需要注意的成分。

8

childlife是美国专业的婴幼儿营养品品牌，由美国著名儿科医生Dr.Murray Clarke设计研发，这款益生菌使用了嗜酸乳杆菌、长双歧杆菌、短双歧杆菌，有提高免疫力、调节肠道菌群平衡、促进消化等功效，但是这3种菌种均不在我国婴幼儿可食用的益生菌名单中。而且，原料中添加了牛初乳，目前婴幼儿长期食用牛初乳的安全性还缺乏研究，而我国也不允许牛初乳添加到婴幼儿食品中。另外，childlife是香橙菠萝口味，含有香精、浓缩果汁、果糖，虽说包装写着适用于6个月以上的宝宝食用，但这样的成分有点太杂了点。

9

Lactobact是德国益生菌的领先品牌，Lactobact益生菌有四款，分别针对婴儿（baby+）、幼儿（junior+）、成人（premium）、老人（60Plus）。每款产品的菌株与数量都有差异，而Lactobact  baby的菌种是两岐双岐杆菌、短双岐杆菌、干酪乳杆菌（产品没表明菌株号），可以提高免疫力，调理宝宝的肠道健康。6个月以上的宝宝每天食用4g，约含4亿活菌，这个数量比起其他牌子算是较少的，而且lactobact是瓶装益生菌，活菌数量开瓶后会逐渐减少，所以每次使用后记得要拧紧瓶盖。

OK，这9个品牌10款产品就讲完了，下面给大家整理下相关信息。

10款益生菌产品信息

菌株

数量

剂型

主要功效

合生元（奶味）

乳双歧杆菌Bi07、鼠李糖乳杆菌HN001

100亿/袋

粉剂

增强免疫、治疗腹泻、预防过敏湿疹

合生元（原味）

瑞士乳杆菌、两歧双歧杆菌、婴儿双歧杆菌

98.85亿/袋

颗粒

调节免疫、调节肠道菌群

妈咪爱

屎肠球菌、枯草杆菌

1.5亿/袋

颗粒

治疗腹泻、便秘、胀气、消化不良

美国康萃乐

鼠李糖乳杆菌LGG

50亿 /袋

粉剂

增强免疫、防治腹泻、预防呼吸道感染及过敏

澳大利亚lifespace

鼠李糖乳杆菌HN001、鼠李糖乳杆菌LGG、乳双歧杆菌HN019、乳双歧杆菌BI04、短双岐杆菌M16V、婴儿双歧杆菌Bi26、罗伊氏乳杆菌1e1、长双歧杆菌BB536、唾液乳杆菌Ls33、发酵乳杆菌6189

70亿/克

粉剂

增强免疫、平衡肠道菌群、防治腹泻、便秘及过敏、调节肠道菌群平衡

韩国妈咪爱

乳双歧杆菌HN019、鼠李糖乳杆菌HN001

20亿/袋

粉剂

增强免疫、调节肠道菌群、预防过敏性湿疹

新西兰radiance

瑞士乳杆菌

10亿/ 6滴

滴剂

增强免疫、防治便秘、预防腹泻及呼吸道感染

纽曼思

动物双歧杆菌Bb-12鼠李糖乳杆菌LGG

45亿/袋

粉剂

提高免疫力、预防呼吸道感染、防治便秘、腹泻及过敏

childlife

嗜酸乳杆菌、长双歧杆菌、短双歧杆菌

20亿/g

粉剂

提高免疫力、调节肠道菌群平衡、促进消化

Lactobact Baby

两岐双岐杆菌、短双岐杆菌、干酪乳杆菌

1亿/g

粉剂

提高免疫力、调节肠道菌群平衡

其中，根据我国菌株名单以及所使用的原料来看，能明确适合0岁开始使用的，是合生元奶味、韩国妈咪爱和纽曼思这三款。而根据海外当地法规，能明确适合0岁开始使用的，是澳大利亚lifespace、新西兰radiance以及德国LactobactBaby这三款。

下面，我将按照功效，再给大家整理一下上述对应的益生菌产品，但其实上述产品所用到的菌株，对各种肠道问题或多或少都有促进改善，这里主要是根据菌株的侧重功效来给大家整理，以供参考。

对于便秘，大家首先需要明确的是宝宝便秘的原因，一般来说，宝宝便秘最常见的起因是肠道益生菌群失衡，或者是蛋白不耐受。

对于那些长期食用益生菌也无法改善的便秘，要考虑蛋白不耐受的因素。

而对于肠道益生菌数量及活力不足的，一方面选择合适的产品持续食用，因为这种改善一般要比较长的时间，另一方面，平时也要注意摄入纤维素，特别是添加辅食后要注意摄入青菜，这样才好促进肠道内益生菌本身的繁殖和活性。

针对便秘，大家可以留意下面这几款产品。

妈咪爱（枯草杆菌二联活菌颗粒）、澳大利亚lifespace、新西兰radiance、纽曼思。

腹泻时，肠道往往会出现菌群失衡。

所以食用益生菌，抑制有害菌，促进菌群平衡，并能帮助修复一些肠道受损细胞，对腹泻可起到防治作用，相关的产品如下。

妈咪爱（枯草杆菌二联活菌颗粒），澳大利亚lifespace、美国Culturelle康萃乐、新西兰radiance、合生元（奶味）、纽曼思。

用益生菌来防治过敏是近些年较新用到的疗法，其原理你可以简单理解为某些益生菌可以促进蛋白质的消化，从而避免那些因吸收了未完全消化的蛋白质而导致的过敏。

针对过敏的防治，大家可以留意下面几款产品。

澳大利亚lifespace、美国Culturelle康萃乐、韩国ofmom妈咪爱、合生元（奶味）、纽曼思。

这里主要是某些菌类，例如嗜酸乳杆菌、双岐杆菌，可以产生消化酶，抑制有害菌，从而起到改善消化不良的功效，相关的产品如下。

妈咪爱（枯草杆菌二联活菌颗粒）、澳大利亚lifespace、合生元、纽曼思、ChildLife、Lactobact Baby。

益生菌对免疫力的促进，主要体现在维护肠道菌群平衡，不让有害菌在肠道中占上风，从而减少疾病的发生。

而上述所提到的益生菌产品，基本都有这类功效，所以如果你给宝宝吃益生菌是为了提高免疫力的话，选择那些在你宝宝的年龄段可以长期食用的即可。

以上就是市面上比较热门的益生菌品牌的介绍和分析~最后再次提醒下，益生菌一般是在肠胃方面出现问题时，作一个辅助的改善作用，如果宝宝没什么事的话，没有必要刻意去补充添加的，因为健康的肠道环境，本身就可以维持菌群的平衡，以及有益菌群的正常繁殖和活性，这个时候，平时注意好饮食均衡比每天补充益生菌意义来得更大。

好了，到这里，终于写完这个益生菌了，希望这篇文章能更好地帮助到大家为宝宝选择合适的益生菌产品，如果觉得写得还不错的话，欢迎分享转发出去哦~