今天又复听了一遍预热课2，同时做了笔记，当记录下来的那些时刻，印象是深刻的，回头来看时整个思路非常清晰。好的东西就是要多学几遍才能感悟更深刻。
书读百遍其义自见。对老师的课程更是如此，每多听一次就更加深一次印象，一定要学到这种程度：闭上眼睛能完整复现课堂内容，真正把老师教的变成自己的。才有可能为我所用。
思维，老师一直在强调思维。感觉自己这几天才对这个词有所认识。有原理，有方法，有行动，更要懂思维，思维模型。这才是能真正改变自己的东西。
短期突破何以可能？
从1到N有条不紊。
老师用简短的三句话阐述了为什么有可能短期突破
1、记忆的神经科学原理和烧水法则
关于记忆的神经科学原理我能想到的是：
* 遗忘是残酷的，根据艾宾浩斯曲线，20分钟后所剩余的仅为58.2%。
* 同时记忆是长肌肉的过程，要长出新的轴突树突，才能形成长时记忆，永久记忆。
* 并且你要记住什么东西必须24小时之内做到，否则即使你后续通过各种努力记住了，但是调用起来非常不容易，因为开始记的，和后来记的相隔太久不存储在同一单元里，你要调用就要在脑子里翻来覆去去寻找。
烧水法则原话是：
不断拔掉电源=用无穷无尽的时间和能源却烧不开一壶水。
我现在的状况就是如此，很多事情做了一些，感觉自己已经大概懂了，又去忙其他的，等过一段一回头发现还是不懂，水平依然停留在上次，没有丝毫进步。所以尝试的事情很多，能坚持做下来，并且做出成绩的事情并不多。
我们要认清事实，遵从记忆的科学原理，勇于面对，当你真的想做出改变的时候，就一定要一鼓作气学通学透，不要留尾巴，不要让自己后续再多花几倍十几倍的精力去学它。那就得不偿失，慢慢演变成习得性无助了。
2、知识和技能的深度加工达到一通百通
深度加工，什么叫深度加工，背诵十遍不是让你就单单背诵十遍那么简单，每一遍都应该比前一遍思考的更多，研习的更多，或者去查资料，或者向优秀者请教，或者自己深度思考，问问自己，我是不是比刚才理解的更透彻了，是不是比刚才背诵的更熟练了，是不是可以讲给别人听，人家还能听懂了。深度加工的过程一定是个漫长的过程，一定包含了教是最好的学这个方法。
当你学一科，学一章，学一页这么去学，学懂了学通了，也能给别人讲明白了，那你其他科，其他事情也这么去执行，严格按照之前的那个过程去操作，慢慢的达到一通百通的状态。
3、一套核心思维模型熟能生巧
感觉这个是最重要的。人和机器最大的区别就在于人是有思维的。人可以从1创造到N，可是机器只能执行人给他的那个命令，即使它比我们算的快，即使它写文章组合的更快，即使它运算速度比我们快千倍万倍，可是它终究是人研制出来的。一个有生命的有思维的大脑和一台超级计算机，哪个更厉害？
我们每天的学习没有进步，是因为我们的脑子是混乱的。我们一会学习，一会刷手机，一会送孩子，一会跟朋友约会，等等等等，一天做了非常非常多的事情，可是真正对我们生活有提高的有几项？即使每天抽出两三个小时在学习，可是学过去合上课本，脑子里还剩下什么？
很多人都是一直在学习，可是却没有问过自己究竟学到了什么？学到了多少？看似很努力，却每天都在做无用功。
这是为什么呢？因为我们的脑子是混乱的，我们没有给自己设定一个明确而清晰的目标，并且我们不知道我们的学习方法究竟对不对，行动上也收到种种限制，无法做到完全专心致志。
可是当你脑子里有一套完整的清晰的思维模型，事情马上就不一样了。
1、你首先会给自己设定一个高于自己现有水平，并且通过自己加倍努力能实现的目标。
2、然后你会将目标分解，分解到最小单选，直至目标粉末化，给它定量安排到一天的某个时刻，某些时刻。
3、然后你要开始学习它，学会它，掌握它，尝试着给别人讲，直到人家能听懂为止。
4、接下来你要知道自己是怎么学会的，这一步往往比学会一个知识本身更重要，因为它就是你的思维过程，有了这个思维可以学会成千上万个知识。
5、学会后就不要忘记了，因为你忘了，那就等于没收获，等于下次再学还得把整个过程再走一遍。浪费了更多的时间和精力。能做到不忘之后，你就可以以此类推了，把它扩大到其他知识，延续到其他领域。
6、然后你得有正反馈，学生以考试作为反馈手段，可以知道自己究竟进步了多少。
7、最后你要开始总结了，做做复盘，对自己的能力，对自己的认知，对自己取得的成绩客观对待，从中发现不足，找到优势，继续保持优势，改掉不足。那每天都能有进步。
8、接下来你要做下一次计划或者目标了，通过之前的总结，复盘，真实数据作为依据来适当调整自己的目标，或者改善自己的方法，或者完善思维，用结果来导向下一次行动。
老师列举了很多例子，康慨，袁佩佩，张玲玲，卡西利亚斯，阿珂，海棠等等等等，这些优秀的人都是在按照老师讲的进步本，进步回路的方法在操作，考上了心仪的学校，成绩短期内大幅上涨，快速找到自己理想的工作，每一个事迹都真实可靠，历历在目，一次次地刺激着我的大脑。
其中张玲玲的几句话写的非常棒：
* 从极知到极行，我触到了生命极深的内里。
*以问题为导向来掌握知识，用进步本记录一天所学。归根结底都是为了让大脑获得清楚的认知。
*此刻我在干什么？正在解决什么问题？这一天我学到了什么？取得了什么进步？
*不断回答这些问题的过程就是不断给予大脑正反馈的过程。时时刻刻用收获刺激大脑是学习上瘾和长时间专注学习的秘诀。
每一句话都深深地刺痛我的内心，让我明白自己每天的所学还远远不够，不够改变我的生活，不够改变我的思维，行动力强度不够，频率又不稳定，谈何改变。
最后又一次提到了复利法则，这真的适合任何事情，不仅仅是财富，对知识依然适用。当我每天多学那么一点点，积少成多，终将取得突破。
积硅步以至千里，积怠惰以致深渊。
只比你努力一点的人，其实已经甩你太远。
