清晨打着手电筒看弗洛姆《爱的艺术》之《爱的实践》时提到掌握艺术的一个必要条件是“集中”，其中一个地方是这么表述的“大多数人已经不会一个人安静地坐着，不说话，不抽烟，不看书和不喝酒。他们很快就会不安起来，他们一定要动嘴或者动手。（抽烟就是缺乏集中的一个症状，抽烟的人既动手、动嘴，也动眼睛和鼻子。）”突然地，想到自己，有多长时间没有这样“集中”过了？

我想把这样的“集中”归于“独处”，除了睡觉休息时间，有了小朋友后的我真的太难拥有这样的时光了。所以，我才会感慨着“灌口老是喜欢下班时下雨”，因为这会让我的“独处”时光——跑步，无法成行。

有读者说喜欢戴着耳机听着音乐跑步，也有人说要有人陪伴的时候才会跑步（瑜伽），而我则是喜欢自己跑着步，自己一个人去瑜伽馆练瑜伽。运动的时候，这一切都是我自己的。

最近我的每篇公号文都是在跑步时构思好的，先有主题，再有大致的脉络。所以我在完成手头工作的同时，还能够争取在17点前发布，因为前一天的“独处”让我提前做了准备。

每天端坐办公桌前，忙于处理手头既定事务以及各类突发事件时，基本无法独处。白天留给你的深层次思考时间太少，我们能利用的就是工作之余的时光。有人说过，下班后的四个小时，决定着你的人生格局。这个说法，跟“一万小时”定律有些类似，我们要每天“集中”精力去钻研某一领域的知识，梳理脉络，1W小时后，你就是专家。【其实这在马妈之前的文里提过类似的观点，不要看人家一小时一个月成千上万地收费，就嫌这贵那贵，人家在挥汗如雨充实自己时，谁看到了？不是谁看不起谁，而是根本就没人有时间去看你。】

还有专业人士说：每个人都需要独处的时光。人人都需要孤独。没有孤独，我们的灵魂难以成长。如果我们不能跟世人、电视节目、社交网络等诸如此类的喧嚣保持距离，那么灵魂就不会显露。只有在那时，在孤独的时候，内在的成长才会出现。独处让我们面对真实的自我。

带娃后，每天除了上班，就是需要和娃一起。现在马儿越来越大了，前段时间特别黏妈妈，洗个澡，马儿都会站在洗手间门口嗷嗷大哭要妈妈，上个班就更是哭得昏天暗地。这几天好一些，早上一起床就问：“妈妈，你要去哪儿呢？”

“上班哪。”

“不要上班。”有点哭腔了。

……时间到了，我就告诉她，“抱抱妈妈好吗？”

她抱了抱妈妈，很愉快地跟我道别了。可是见到我走出去，还是又跑到门边张望着。

三岁以下孩子的妈妈们估计都深有体会，每天属于自己的时间少之又少。所以我才五点多起床看书、读英语，上班，然后下班时除非已经在下雨了或者阿嬷回老家了，否则无论如何都要去跑跑步，享受独处的时光。

跑步时不止可以构思主题，还可以回想下一整天上班处理的问题，反思自己处理不好的地方。就如同有人说的重要的决定不要过夜那般，有时候上班时因为某件事你愤慨不已，反而在独处时再回放下，倒也很快就释然了。

或许是缘分吧，因为业余时间当着公号狗，也会较为关注那些个人公号经营得特别成功的人士，比如——剽悍一只猫，他是一枚85后，简书签约作者，Linkedin中国专栏作者，英语老师，演讲教练，独立采访人（一年采访100位大神级牛人）。微信公众号ID：piaohan2015。（关于他的更多介绍，有兴趣的小伙伴可以关注他，并了解学习他。）

猫在最近的一篇文《写文的人，月入10万是怎样的一种体验？》中说到他从去年12月份开公号至今，7个多月里，关注用户40W+。也许他始料未及，但是这又在意料之中。因为他把之前独处的时光好好利用起来了，他就写公号的领悟说了这么一些话：

我想讲的第一个点是“集中大量练习”，很多时候我们想学好一样东西，练好一样技能，大家都说要循序渐进，慢就是快，这是对的。

但是得补充一点建议，最好是找一段时间，持续不断地进行大量练习。这样，你才能把基础打好，不至于隔了一段时间不做，就全部还回去了。

当初我练演讲练写作都是这样，有了一段时间狠狠的训练以后，整个人的状态都不一样了，习惯有了，感觉有了，自然也就能坚持下去。

我忘记了自己关注他多久了，看他的文，虽然不觉得文采多好（甚至可以说其实没有），但是很多道理都是很入心的。

现在很多人比较急躁，上个V课，就都一直批评老师没给干货（想当拿来主义者，一灌输思想，就立马用在实践中），在讨论区里骂骂咧咧。看过一些公号下面的评论，也是这样的人不少。其实我们真的都应该像猫说的那样心怀善意，对于鼓励、帮助我们的人报以极大的感恩之心，带着善意，不是懦弱，而是保护自己。于你于我都是。