文/香泡泡

2016年10月，我和老公一起第一次走进健身房，至今，已经快两年了，很幸运的是，我们可爱的儿子已经半岁了。

  对的，我与健身的缘分就是从备孕开始的。

  2016年4月，和老公恋爱不久，因为工作压力，我的生理系统彻底紊乱，住进了医院，当时检查出很严重的子宫内膜异位症，医生给我开了一堆药之后，轻描淡写地说了句：“有怀孕打算的话，以后就不要做避孕措施了，记得每个月过来复查。”

  我拿着开药的单子出去找老公的时候，有点懵，那时候我才25岁，很年轻，在一线城市还属于妙龄少女呢，当时真的还没有考虑过结婚，生子，这一类的人生大事。

  很不巧的是，出院回到公司，偶然间得知公司一个同事的太太，也和我有一样的状况，结婚三年未怀孕，折腾来折腾去，最后选择了试管。

  当晚回家，和老公做了个很幼稚的约定，“我们怀孕以后再结婚吧，如果30岁以前怀不了的话，我们就试管，试管成功以后再结婚。” 毕竟，一旦结婚，被催生的话，那种压力我想我是没法承受的。

  谨遵医嘱，从出院那天起，我们开始调整作息和饮食，备孕半年，无果...

  2016年10月，我们俩决定办卡，开始健身，其实当时我们并不完全是为了备孕而健身的，甚至没有想过健身能给我们带来这样的惊喜。那时候的我们，仅仅只是不想在最美好的年纪，加入魔都亚健康人群的大潮而已。

  很多事情，很难坚持，但是有了一起努力的小伙伴，互相监督着，一切都会简单很多，我想两个人在一起的意义，莫过于让互相变成更好的自己。

  我和老公，就这么坚强而努力地去健身房打着卡，一周去四到六次，只要不加班，就会一起去，作为健身小白的我们一直都没有请私教，刚去的时候，甚至连跑步机都不会用，更别提玲琅满目的健身器械。（后续会详细介绍我的健身训练表）

  很幸运的是，2017年4月20号，我怀孕了，距离我们开始健身的时间恰好半年。

  还记得当时的自己特别的傻，因为检测出自己怀孕的时候，已经是2017年6月初了，我的例假周期一直都不是很稳定，所以超过大致周期半个月，我才开始怀疑自己是不是中奖了，在医院得到准确报告的那一刻，我们俩都感动得想哭。

  根据医院的检查报告上显示的怀孕天数，往回推测，小天使降临到我的肚子里的准确日期是—2017年4月20号。 那天，我的朋友圈里记录着一句令人感动的话—这世界偷偷爱着你，只是你不知道而已。还能想起，那天的天气很好，我的心情也很好。

  备孕成功，只是健身带给我的第一份惊喜。

  鉴于半年的孕前健身基础，我的孕期，一切都格外的顺利，没有恶心呕吐，四肢浮肿，关节疼痛等一系列常见的孕期反应。怀孕期间我也一直有坚持适当的运动，每个阶段的检查，宝贝都很健康，自身的体重也保持的很稳定。毫无疑问，我把这一切顺理成章地归功于持续的健身习惯。

  2018年1月15号，孕38+2周，宝贝提前破壳，分娩的过程很惨痛，但是结果出人意料-  -顺产7.6斤，男宝，母子平安。

  2018年1月13号，孕38周整，见红。原本预约的内检还没来得及检查，紧急入院，默认顺产，在产房整整阵痛了36个小时，但最终让我坚持到成功分娩的顽强的意志力，和健身养成的自制力也不无关系，每一分一秒的阵痛，如同健身房内每一分一秒的坚持，熬着熬着，遇见的都是个更好的自己。

  日子总是过得很快，一眨眼，宝贝已经半岁了，都说产后半年是身材恢复的黄金期，我也很成功地恢复到了孕前体重。

  怀孕前，体重108斤。（身高：160cm）

  分娩前，体重143斤。

  分娩后，体重124斤。

  我是从产后三个月开始适量运动，产后四个月恢复去健身房锻炼，到现在，产后六个月，健身房打卡31次，体重从124斤到109斤，减重15斤，健身还在继续，之后的训练将逐渐加强力量训练，慢慢从减脂过渡到塑形。

  健身带给我的，远不止我能表达的那么多，我将我这两年的健身经历主要分为四个阶段：

1.备孕期：健身能赋予你的是一个更健康母体，有助于排卵，并且能够排出更有活力的卵子，就如同在一片肥沃的土地，种下一棵优良的种子，这便是孩子最初的起跑线。

2.怀孕期：适量健身能够很好地缓解孕期不良反应，同时有助于顺产。

3.分娩期：健身养成的意志力和呼吸控制力，有助于熬过艰难的阵痛期，同时，分娩的过程也是极其耗费体力的，健康的体质基础固然是必不可少的。

4.产后恢复期：毫无疑问，健身是产后快速恢复的唯一捷径。

  后续我将针对各阶段的健身训练计划做一个详细的记录。

  对于我个人而言，健身真的没有那么难，也没有那么痛苦，人生的最难熬的莫过于没有方向的迷茫，而健身这件小事，只要你愿意，随时都可以开始，坚持就好，无需选择。一旦开始，它能赋予你的，远比你能想象的多得多。