如果说有一本书能像蚂蚁大力丸一样对你的工作或生活有所帮助，那么应该就是这本书了。
本书从时间、能量、注意力三个方面具体探讨了如何让自己实现高效能，笔者认为这更适合可以自由安排自己的时间的人去阅读。我们每个人的时间都是一样的，所以要从如何管理自己的能量，注意力上来下功夫。这也是本书最具营养价值的两个部分。管理自己的能量，注意力，要管理自己现有的能量，训练自己的注意力。其中讲述了一些方法让笔者受益匪浅，例如每天早上起床喝一杯咖啡，每天喝至少两升（作者认为每天喝4升水最为适宜）水，为自己创建日程表，再如利用番茄工作法来训练自己专注的肌肉，通过每天冥想5分钟让自己内心平静。每个人可以适应的方法不同，笔者需要一天睡8个小时而不是书中所说的7个小时然后早上5点半起床洗漱锻炼身体冲澡。作者也曾抗拒过早起，但他通过每天早起奖励自己的方式实现了。
而笔者认为本书实际上是从四个方面讲述了如何实现高效能，也算是笔者真正的读后感。第四个方面就是内心。真正的高效能如果非用一句话总结来，就是一定要在合适的时间和合适的环境里做内心不抗拒的事情。如果您在此条件下做了自己内心抗拒的事情，那么您一定没做到高效，或者说您一定可以让自己更高效。如果您的一生都是由做自己不抗拒的事连在一起的，那您就拥有一个高效的人生。如果您说，我现在真的累了，那您现在去休息的效率一定高于计划休息，比如午休。所以说笔者认为人的一生就应该由思考和做自己想做的事来组成。为什么思考？因为您要审视你接下来做的事，是否是您内心真正想要的，是否真的对自己希望达成的目标有益，又有益多少。
笔者曾实践过书中提出的三目标法，就是将自己所希望完成的目标全部列在纸上或电脑上，然后选出3个最重要的，至多4个。其他的任务则为次要的任务。然后在您每天精力最充沛的时候（作者称这为人的生理黄金时间）将这三个目标完成，实现将大的愿望分解成小的步骤来逐步实现。然后每天剩余的时间来完成次要的其他任务。书中还提到了如何发现自己的生理黄金时间。在我将三个最重要的目标写进我的台历日程表上后，我从来没准时完成过，但乱序完成了除了英语6级以外的所有任务。不想讨论关于该如何坚持长期投资若干年以后才能见回报的任务。
当然凡事没有绝对，如果当你建立一个让你抗拒的习惯时，您只需要给自己一个糟糕的开始。比如笔者很抗拒每天至少喝2升水。当我去尝试一下发现确实可以提高自己的能量，瞬间明白有些习惯真的不需要21天才能养成，可能一天就养成了。如果您还需要我说出您应该做的的事或让您内心不抗拒的事，那么您也不会拿起这本书来看而是一些关于自己希望发展的专业的书。
我们常见的就是在合适的场合做着自己内心抗拒的事情，那么您可能需要好好审视自己所做的事了。如果在错的时间和场合，多多少少会受到影响。如果在对的时间，错的场合做自己想做的事，那么您一定是一个与众不同的人。如果在对的场合错的时间做自己想做的事，您真的需要好好管理一下自己的时间了。
说出来有些惊讶，包括我自己。在历时两个月读完这本书以后我发现自己的能量水平有明显提升，随时随地小睡一会也不成问题。注意力提升不明显，毕竟需要长期训练。看几页就喜欢的书不多，希望能帮到你们。
