002《小日记实现大梦想》-一起来写晨间日记

这本书看到一个微博上关注的小伙伴雯雯发的长微博里面提到的一本书,她当时说想要买这本书,但是TB上面书25元,快递费都10元了,当当缺货。于是我想着去找了下电子版真被我找到了PDF版本的,后来我发给她,把她感动了一番。

因为最近看到提到晨间日记的概念很多,自己也在写晨间日记,因为看完这本书,结合自己的经验,想看下作者是如何写晨间日记的。日本人在内务整理、自我管理上面真的有超强的意识,且不说好多关于整理类的书籍了,光是笔记本如何使用的,我都已经看到2本书了。

这本书的作者提到的晨间日记理念比较特别的一点是,用excel结合九宫格日记做出每个人的3、5年度日记,很多人选择一页一天的日记,但是有时候不能坚持,所以会有大量空白页的情况,运用excel可以将前后几年连贯起来,当12年1月1日做的事情,比如参加年会、朋友婚宴,在13年或者14年乃至以后的每年1月1日都可以看得到12年1月1日的事情,如果再贴心点给朋友送上一个结婚纪念日的祝福,那更是会惊艳到朋友。

相比于纸质日记本,电子日记携带方便,且不占空间,有很多喜欢做手账的人,会把自己喜欢的图片、照片贴在本子里,一个本本特别厚,也许贴多了合上都麻烦,而电子日记就不会有烦恼了;另外电子日记保护了私密性,纸质的日记本,就算是上了密码锁,也会有被人打开的可能,但是电子日记可以加密,另外电脑开机再加密,写日记和看日记的人就只有自己,所以作者也强调,晨间日记一定要真实,不要写一些虚假的东西,要把自己真实的想法表达出来。

晨间日记,当然是要清晨写,之前看到《30》作者是在每天晚上写总结日记,对第二天的事情做好规划;而这本书强调要在晨间写,因为清晨脑子比较清晰,且对昨天的事情做总结时,会比较客观。比如想早睡早起的人,一天没起得来,可能整天都在懊恼中度过,晚间再总结时又再次加深了自己的不开心,带着负面情绪入睡,第二天又起不来,结果形成恶性循环;晨间日记可以催自己早点起床,花3分钟对昨日总结,今日规划,而且早起1、2个小时,是真的觉得早晨的时光很充沛,原来早起可以做这么多事情。之前看到一些早起党的人说,现在是7:30,我已经完成了X篇VOA听写,读完X篇新闻……而我这种早上起不来的人看到的时候全是羡慕了。有几次自己早上起得很早,结果到8、9点在晒太阳的时候,会感触到,平时我这会还在睡懒觉没起呢,这会都已经做完多少事情了。有些事情,自己不试,真的不知道。

这本书总分为6章

1、为什么要早上写日记

结合自己15年多的写日记经验及生活经验,作者以前都是在晚上写,一次晚上没写,第二天起来不想坏了坚持这么多年的习惯,于是早上写完了日记,结果觉得神清气爽,且对昨天工作中的事情做总结后,发现当时狠狠批评同事太不好了,于是写上今天要和TA道歉,结果同事反倒很惊讶;还有因为看到几年前的今天自己参加了朋友的婚宴,给朋友送结婚周年礼物,这朋友自己都不记得自己的结婚纪念日,感动可想而知了。

2、写日记实现梦想

举出了一些例子来论证写日记的重要性,这一章我记得不太清了,倒是书中说到的一个理念我印象深刻,他说,很多人在流星划过的时候默念自己的愿望,愿望是真的会实现的,为什么呢?假设现在正好有流星划过,让你许愿,你会一下子说出自己的愿望或梦想吗?可以一口说出的人,肯定是把梦想时时刻刻记在心里,并认真去实现梦想的;而那些一口惊愕许愿的时候说出我要变美丽、我要有男朋友,我觉得这些都是一个结论性的话,这个过程中要做到哪些,自己真的清楚吗?

3、开始写晨间日记吧

这一章节作者主要是讲纸质日记的,但是现在电脑网络的便利性,博客、简书等很多文字记录的网站,比日记本更受人欢迎,所以这章对我来说,意义不大。

4、电子晨间日记

作者主要讲了如何用excel制作电子日记,以九宫格为主,记录健康、工作、人际关系、生活等维度,半个月为一行,一个月一个sheet,一年一个表。也可以一个月一个表,只要自己方便,适合自己的方法才是最重要的。

其实这部分对我参考意义也不多,因为目前的我还没觉得有必要要用excel来制作我的晨间日记,现在我倒是很喜欢敲敲打打的写字。

5、晨间日记七大作战法则

这个章节主要是方法论,三大原则,七大法则

三原则:

1)写日记不要超过3分钟

日记是给自己看的,晨间日记应该是更简短的,对昨日工作、生活的总结记录,对今天日程的规划安排,所以2-400字就够了

2)想好写日记的地点

一般晨间日记是在家进行的,哪怕没有高大上的书房,在餐桌或房间的办公桌上,只要一个电脑或一本日记本,就可以展开自己的晨间日记记录。作者是在餐桌上写的,他的一些朋友则是在咖啡店里面边吃早饭边写晨间日记的。

3)只写一个字也可以

有的时候如果实在是没有东西写,可以在日记本上面写一个“谢谢”或“谢”,这样看到这一页的时候,就知道这一天过得是平和的。

七大法则:

其实这7个法则中,我觉得比较受用的就是第4条“自我奖励作战法”,人都是有惰性的,如果列出自己的欲望清单,给自己一个目标及期限,完成之后给自己奖励,这样执行起来就更有动力。

比如我自己,写晨间日记30天,顺便做到早起(6:30),给自己的奖励是香薰灯,假想一下:每天晚上回到家,滴上柠檬或者其他香味的精油,在台灯下,拿着自己喜欢的纸质书或者kindle,这画面美好的不敢想象^_^

另外法则六“千日作战法”,一个梦想,一个目标最起码要做到1000天才会有所成效,我想到了著名的10000小时天才理论,以前看到过一篇文章说,教口译的老师本身的正职是公司的经理,副职是在培训学校教口译,这位老师坚持在自己的博客上面记录每天的英语学习、翻译过程,每天练习3-5小时翻译或者其他的学习,坚持了7-10年。且不说每天晚上坚持3-5小时,就算是每天专注1小时,能坚持7-10年不间断的,真是寥寥无几。

6、梦想渐渐实现的DQ Power

现在比较流行的IQ\EQ,这里的DQ是只梦想指数,作者用每个领域中最优秀的举例,甲壳虫乐队-音乐世界,索尼、松下电器-商业世界,本田的本田宗一郎又一次去英国一个赛车集团参观,对他们先进的组装技术惊讶不已,当时日本的插座、轮胎、链条都上不了台面,他买了很多零件带回日本,因为行李额有限,他把一些零件都装在衣服口袋里,甚至把轮胎挂在脖子上,在机场这副形象绝对是让人醉了。作者说,对一个有梦想,对未来充满期待的人来说,别人的想法根本不是问题。这既是走自己的路,让别人说去吧。因为高DQ的人,梦想的力量已经压倒了丢脸的感觉。

很多人在新年来临之际写下新年愿望,包括我,从10年左右看到考拉小巫在博客中对自己过去一年总结,对新一年规划的博文时,我的内心激动澎湃,于是自己也在博客、人人上面写总结,至今,也就只有第一年时的总结最全面,也最充实,那一年考了商务英语,貌似也拿了奖学金。但之后每年年末时的总结就像是拼字数了。我还记得12年年初时那时候第二天是元旦,我要回老家参加高中同学的婚礼,结果看跨年晚会精神一直很兴奋到凌晨3点还不想睡,于是写年终总结,临时拼凑的效果可想而知,最后困得不行去睡觉,第二天睡过头,误了回家的车,婚礼也没去得成。

作者也说,世上几乎所有人,在一年将要结束的时候,都会想乘着自己的船,驶向自己梦想的未来,可是,过了新年不到10天,那份动力就不知道消失到何处了。如果除夕也的钟声能带给你一些启发的话,就要把这些启发与动力诸如到生活的每一天,这样你的人生一定会发生重大改变。

方法有千千万万种,适合自己的才是最重要,对我来说,晨间日记是一种记录,对昨日生活的总结,记录下生活中有趣、难忘的事情。

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