12.10《平衡》
四个平衡类型:
1:委屈和讨好:
只满足别人的情绪，需求！☞自己枯竭
2:控制和强势:
只在乎自己的情绪和需求☞对方出于害怕与之合作？
害怕式合作会长久？
3:忽视和无助
双方的情绪，需求都不在乎！
来自人生的一次次挫折打击导致☞习得性无助！☞自我评价降低，动机减弱！
不善沟通☞沟通无用！
4:尊重与合作
这是满足自己情绪需求又满足对方情绪需求的模式，是良好沟通的模式。
Or:韩添想说:
沟通变得自由，有质量，幸福感是需要练习的。
习得性无助是可以改变的！
有的人快一些:
有的妈妈透过实践正面管教，非暴力沟通就改变了。
有的人慢一些:
我工作后花了10年时间，透过持续的读书，写东西，减肥，亲人的鼓励才在今年走出习得性无助的泥潭！
用怕去驱动合作是社会法则☞源自你比对方强大，对方弱小时只能跟你合作 ！
可是不长久！
尊重与合作是自然法则☞更在乎本质的东西比如这个人，此时的心和状态。
平衡就是为了共同关系，做一些调整，妥协。
不期待一次赢，期待的是赢得人心所以愿意慢慢沟通。
