今天为你解读的是《微精通—轻松到不可能放弃的技能学习手册》。这本书的中文版大约15万字，我会用15分钟的时间，为你讲述书中精髓：打破“学不会”的技能屏障，教你从门外汉进阶为专业达人？

无论工作和生活中，你有没有过这样的感觉，当你兴致冲冲的学了一样东西，没过多久就放弃了，比如学习的外语、书法、手机摄影、烹饪等等，在开始的时候，整个人会像打了鸡血一样，充满激情和希望，梦想着成为专业达人后的样子，但过不了多久这些技能都不了了之，看起来挺简单的一些事，为什么最终都不了了之了呢，改变自己、让自己变得更好真的这么困难吗？

那么，我们应该怎样打破“学不会”的技能屏障，从小白进阶为一个领域的专业达人呢？相信你读完这本书，将会找到答案。

本书作者罗伯特·特威格尔，毕业于牛津大学政治系、哲学系，是一名探险旅行家、终身微精通实践家，还是一名畅销书作家，曾出版过《愤怒的自道服》，获得了威廉·希尔年度体育类图书奖和萨姆赛特·毛姆奖。

我们今天要解读的这本书，将教会你用微精通的思维模式，利用碎片化时间点满你的技能树，让人生来一场想做就做的“全才大改造”。

好了，事不宜迟，我们马上来学习一下这本书的具体内容。

这本书主要讲述了三个重点内容。

第一个重点，你想学什么就能学会什么吗？
第二个重点，为什么你的新年愿望总是落单？
第三个重点，如何才能让自己变得多才多艺？

下面，我们先来看第一个重点，你想学什么就能学会什么吗？

每当岁末年初，你是不是习惯性列出一整年的学习计划，比如要练一笔好字、一定要学会游泳、要烹饪美食、要学水彩画，马上半年过去，这些技能都学会了吗？

你是不是认为这些都是很了不起的技能，很难学会呢？其实，如果运用微精通的思维模式，你可以先从一点开始学起。

什么是微精通呢？从字面简单理解，微精通就是微微精通，会一点点。

举一个简单的例子。
你很想做一个煎蛋卷，于是，你花费了很长时间去学习基础的烹饪知识，然后想在煎蛋卷时，运用这些烹饪知识，让自己显得很专业。其实，用不着这么麻烦，如果是微精通，你只需要简简单单直接开始做就好了。

过程是这样的：

第一步，敲开2枚鸡蛋，用鸡蛋壳分离蛋清和蛋黄；
第二步，将蛋清打成泡沫状后，将蛋黄倒入蛋清泡沫；
第三步，加热平底锅；
第四步，在锅里放一勺油、一勺黄油；
第五步，将蛋液倒入平底锅，用叉子不停搅拌，晃动在炉子上的锅；
第六步，拨动蛋糊，使其流动填平空缺处；
第七步，对折蛋饼，也可以三折；
第八步，再加热一会儿就可以出锅啦，关火前能看到蛋饼有一点点鼓起来。
一张香喷喷的煎蛋卷就这样做成了。

微精通类似于小孩子的学习方法，当小孩子学习的时候，不会先理解所有事物的基本原理，而是觉得这件事情很有意思，就学会了，然后接着学另外一件事。

对于生活中的其他小技能也是如此，你想学什么就能学会什么。当你学会了微精通的思维方式，你就不会再对想学的技能望而却步，接下来，你要做的就是不断的练习修正，直到这些技能融入你的生活，成为你的习惯。并非学会任何有价值的东西，都需要长年累月的积累。

好了，上面为你讲述的就是第一个重点内容：你想学什么就能学会什么。说完这个，咱们接下来说第二个要点：为什么你的新年愿望总是落单？

你有年初制定新年计划的习惯吗？你是否在制定目标的过程中，对新的一年充满了无限憧憬和期待，而当在年末盘点的时刻，又狠狠抱怨时间都去哪儿了。为什么你的新年愿望总是那么难以实现呢？

在《微精通——轻松到不可能放弃的技能学习手册》一书中写到：无法实现目标的最大原因是半途而废、失去动力、心烦意乱，你可能觉得自己平时很顽强、很独立，实际上，你从开始学习就需要得到回报来不断激励自己，尤其是在刚开始一项新事物的时候，你需要先发掘出这个新事物的乐趣，接着一点点探索这个新领域，再用立体学习和多元感知的方式来增强你的认知，最后你还需要找到并请教这个领域的真正行家。

规则1：发掘乐趣。
寻找一项活动的乐趣所在，是确定你能实现的微精通的最佳方法，也是着手方法。

比如，你的愿望是写一部小说，折腾了几年未果，天天记挂，搞得自己压力倍增、身心俱疲，其实，你完全可以先尝试写微小说，从养成写作习惯开始，接着是写一篇短文，然后再写一篇长文。

规则2：探尾索犬
摇来摇去的狗尾巴很可爱，但这只是开始，你会想要了解这只狗狗的全部，也就是，你想学习精通的是这个领域。
比如，你想了解国际法，但看到那些密密麻麻的法律条文，你完全失去了兴趣。其实你可以试着找到自己的切入点，比如那些最不可思议的国际法真实案例故事，然后很自然地将其与其他案例关联。

规则3：立体学习、多元感知
神经系统功能研究证明，大脑的绝大部分由多感知神经细胞组成。人类脑细胞能处理多种感觉，如嗅觉、视觉，而不是一一对应，所以，在学习新事物时，调用的维度和感官越多，效果就越好。
对于像国际法这么枯燥的领域，你就需要找寻更多的感知方法和学习维度，比如挖掘真实情况、直接去避难中心了解事件进展等，所有与所学相关的感官体验都可以增强你的记忆和认知。

规则4：咨询行家
在把微精通应用于某个新领域之前，你需要请教这个领域内真正懂行的人。

好了，上面为你讲述的就是第二个重点内容：微精通，让你的新年愿望不再落单。说完这个，咱们接下来说第三个要点：如何才能让自己变得多才多艺？

在有些微精通项目中，每个步骤都对应和结合了微精通六元素中的一个，这六个元素有入门技巧、协同障碍、背景支持、成功回报、可复制性、可实验性。

下面我们分别介绍下这六个元素。

1、入门技巧
入门技巧使你能够很投入地做事情，你可以安心告诉自己，知道了技巧就能做了。即使一开始不能做好，起码可以提高速度，让你有耐心忍受长达几小时的练习。随着学习的推进，你会发现自己不再需要这些技巧了，这说明它们已经完成了助你走向微精通的光荣使命。

2、协同障碍
微精通有个障碍，就是很多技巧在运用时会遇到协同障碍。

3、背景支持
尝试一项微精通之前，需要良好的装备、时间和开放思维，它们会为你创造最大的成功机会。任何能帮助摧毁协同障碍的工具都属于和事的装备。正确的装备意味着适合你自己的设备，能够激励你一遍遍坚持练习。

4、成功回报
所有微精通结构中都包含某种成功回报，使你愿意一遍遍重复实践。在实践微精通的过程中，你需要取得明确的、毫不含糊的成功。

5、可复制性
微精通必须能被不断重复，因为它不能太无趣、不灵活或一成不变。最重要的是，你要能越做越好，一遍遍实践，看着自己持续进步，那真令人惊叹。

6、可实验性
微精通就像一间微型实验室，是一个可做无数实验的地方，它能拓展知识面，带你深入课题研究。通过实验，你能对反复做一件事增加兴趣。

每项微精通的实现都是一个螺旋上升的过程，只要认真实践，你会选择乐在其中。

举个例子。

你想烘焙出绝佳的手工面包。

第一步是入门技巧。
对于烘焙手工面包来说，时间是第一个入门技巧。如果你是第一次做面包，要预留出一天的时间来。第二个技巧是保湿。你可以在揉面板、碗甚至手上涂少量油来减轻粘着问题。第三个技巧是使用高阶有机面粉，这样做出的面包口味会很出众。

混合面粉、水、酵母，在酵母完全混入面粉后再加盐，然后揉面团，击打、拉伸至少10分钟，这个阶段的面团要像咀嚼中的口香糖一样，有足够的可塑性，能够拉薄拉细。

第二步是协同障碍。
面包制作过程中的协同障碍是如何平衡时间和温度。最佳发面、保持风味的温度在30℃左右。你可以先将烤箱温度设置在50℃，放入面团后关掉烤箱，面团和容器会吸收一部分热量，让烤箱内的温度降到30℃左右，可以让面发酵起来。发酵后，用两根手指戳进面团看会不会弹回来，发起来后，要再揉10分钟，然后可以再发酵1小时。

第三步背景支持。
使用自己信任的面粉是制作过程的关键。有机面粉是最好的，会让你摆脱“我正在吃化学物质”的不良感觉。揉面的面板要质量好足够大。

第四步是成功回报。
做出美味面包能得到及时回报，让你感受到生活中的小喜悦。

第五步可复制性。
你可以养成每周做一次面包的习惯，让家里储备充足。你可以每次制作时保持相同的原材料比例，但是可以调整时间和温度，看看每次做出来的面包有什么不同。

第六步是可实验性。
你可以开始做各种实验。比如，改变面粉的使用量；调整发酵时间；尝试用酸面团、不同的酵母、不同的面粉、添加橄榄、葡萄干等其他自己喜欢吃的配料。

你可以从身边感兴趣的小事着手，用微精通理论逐渐改善自己的生活。

微精通是一种方法，能让你在涉猎过程中探知自己真实而惊人的潜力。它是一种实践性的博识，也是一条路径，能真正实现你一生做很多事情的梦想。从单一动作开始学起，从实现一项微精通开始。你不用成为专家，只要迈出第一步，就能慢慢做好。

好了，说到这儿，今天的内容就聊得差不多了，下面，来简单总结一下今天为你分享的内容。

第一个重点，你想学什么就能学会什么吗？
如果你想做一个煎蛋卷，其实根本用不着花费很长时间，抛开那些繁杂的烹饪基础知识，简简单单直接开始做就好了。

第二个重点，为什么你的新年愿望总是落单？首先是发掘乐趣。也就是寻找到一项活动的乐趣所在，这是确定你能实现的微精通的着手方法。其次是探尾索犬。好比是通过一只可爱狗狗的尾巴，深入了解到整只狗狗的全貌。再次是立体学习、多元感知。在学习任何一个技能时，你用的维度和感官越多，效果就越好。最后是咨询行家。在把微精通应用于某个新领域之前，你需要请教这个领域内真正懂行的人。

第三个重点，如何才能让自己变得多才多艺？灵活掌握微精通的六个元素，你就可以着手学习任何感兴趣的领域了。

以上，这就是本期的全部内容。恭喜你又听完一本书。