种子日记
一粒种子改变世界。我相信我就是金种子！
身修家和 美丽中国
姓名：陈俊宁
城市：中国广东省佛山市
日期：2020年1月19日
践行《种子日记》第269日
❤️️服务众生：传递美好的感觉，微笑处事，微笑面对一切人和事。
❤️️调伏身心：随时随地建立美好的感觉！
❤️️管好语言：说赞美安慰的话，传递美好语言，美好的感觉通过言语传递出去。
无恶口，无绮语，无妄语，不抱怨、不指责
❤️️享受工作：感恩工作，享受付出。
❤️️自他交换：每天感恩三分钟，安乐生活一辈子！
回到家，女儿缠着我说，想要买一个东西，我没有马上答应或拒绝她，也学会先去接受她的情绪，待她情绪平缓之后，再去和她讨论。
相互理解，多站在对方角度，考虑和解决问题，很多问题，可以以更轻松的方式解决。
❤️️持续醒覺：我们常常觉得“念头”是一段一段的，实际上不是。心像一条流动的河，无数的念头刹那生灭，相续不断；前一个念头刚过去，下一个念头又生起。
起什么念头对我们的生活、生命是有影响的，它会制造出“产品”。念头制造的产品包括我们当下的苦乐感受、说的话、做的事、身体的反应以及记忆。例如心胸狭隘又容易激动的人，觉得自己受辱时，立刻勃然大怒，只想着报复对方，整个身体里血液发热、血压升高、心跳加快、眼神不友好、脸红脖子粗；如果是伶牙俐齿的，此时更是话语如刀，毫不留情，句句戳中对方的伤处、痛处、难堪处，以泄自己心头之恨。终于赢了，身体才开始松弛下来，脸上显出得意和快活的表情。
最糟糕的“产品”是记忆。事实上，我们生命中所经历的一切都会被记忆。人每重复一次同样的行为，记忆的痕迹就加深一次；重复得越多，痕迹越深刻，形成了习惯性思维和行为模式。例如说话、做事不考虑别人的感受的人，一件大家都认为平常的小事，却可能让他大发雷霆。随着愤怒、仇恨念头的增强，制造出来的“产品”自然也越来越不好，越来越让他难受，这是恶性循环。佛教所说的“轮回”，实质上就是这么一回事。
光明、善良、正面的念头会制造出快乐、安全、舒服的“产品”。很简单的一个例子，吃饭时感谢、赞叹父母的付出，就可以让自己和父母的心情都快乐，消化系统对食物中营养物质消化、吸收的效率也得到提高。
我们一天中产生的念头不计其数，有良性的，但更多是恶性的，如焦虑、猜疑、抱怨、批评、指责、嫉妒等。还有的时候，我们根本想不起自己起了哪些念头，因为心不专注，东想西想。这样制造出来的“产品”杂乱，心态忧喜不定，身体健康状态不稳定，人际关系时好时坏。
所以，要学会不断产生善的念头，可以让我们越来越舒服、快乐。
️❤️忆念空性：一切都是空性的存在。他人他事他物在我眼中的印象都是我给他们赋予的定义的，都是我的投射，跟他们本身没有关系，离开了“我”这个投射源，他们都是空性的存在。
❤️️寂静冥想：作意美好，一切都是美好。
️❤️依止胜利：依止名师戴东、郭立群、张凯老师等，依止强大的中国[爱心]系统、艺博系统，不是系统离不开我们，而是我们离不开系统，确认自己的[爱心]身份，[爱心]信念清晰、坚定、永续，[爱心]能力来源于习惯和足够的训练，看到[爱心]行为背后的动机、真相和种子，[爱心]环境就是想法、作意。不是环境左右了我们的想法和作意，而是我们的想法和作意造就了环境。
❤️家庭功课：
1、以心平气和、友善的语气同家人说话沟通
2、“人生五伦孝为先，自古孝是百行原。 为人子女应孝顺，不孝之人罪滔天。”回想自己以往在孝顺父母长辈方面做的太差了，所以造下了许多恶果，以后要好好孝顺他们，报答父母长辈养育之恩！
❤️脱瘾而出：
少看手机，多读书！
