#幸福是需要修出来的～每天进步1%～幸福实修09班～17-潘娜
20170729（12/30）09班
【幸福三朵玫瑰】
昨日3朵玫瑰
继续带女儿做治疗✅
到火车站接儿子和老公√
为家人做了一顿丰盛的晚餐√
今日3朵玫瑰
继续带女儿做治疗
带两个孩子去北京动物园
收拾好行李
【幸福实修30天目标】
1.每天坚持打卡，真实的写出觉察
2.让自己每天拥抱一次我的孩子和爱人，并对他们说我爱你
3.每天陪孩子看书至少半小时
【幸福金句]#幸福实修#每个人都是自己人生的主人，每个人都有自己的信念价值规条，每个人都在做着于自己而言是趋利避害的选择。或者我们可以强迫一个人改变TA的某一个行为，却不能真正操控或者改变TA。改变的动力，只源于自己。
【觉察日记]昨天早上接老公和儿子回到宾馆，因为坐了一夜火车老公希望能安静的休息，女儿看到爸爸和弟弟特别兴奋，很吵闹，说了女儿几次女儿就是抑制不住的吵闹，老公生气的和女儿起了冲突，我开始并不想干涉，可是老公伸手打女儿的时候，我看到老公当时的愤怒，我什么都没有说，过去就是紧紧的拥抱着他，我必须先安抚好老公的情绪，看到他渐渐平复，让他好好休息，这时女儿还是哭的很厉害，我看到女儿的害怕，委屈，倔强，我想要抱女儿，女儿推开我说不要，我也是安静的什么都不说，就是去抱她，抚摸她的头，很快她也平复了下来，觉察一拥抱的力量好大。觉察二我看到了女儿好久没见到爸爸想接近爸爸，引起爸爸对她的关注，错误的方式让爸爸误解了她，爱被阻隔到了那里没法流动。觉察三自己处理同样的事情态度和方法的转变，不再焦虑烦躁，更多注重到情绪，注重与每个人的链接，而不是为了解决问题而不停的讲道理。觉察四事后想给爸爸讲很多，最后什么都没有讲，因为想到了改变的动力只能源于自己，先做好自己，让自己的爱带动家里的每个人，而不是去要求，去强迫改变。
