很多人都知道，于谦有三大爱好：“抽烟、喝酒、烫头。”

其实，于谦还玩摇滚。他是北京摇滚协会的副会长，经常和崔健、黑豹乐队一起聚会。

某次德云社表演，谦大爷来了首摇滚版《学猫叫》，非常硬核。

最近，谦大爷又玩到了电影圈儿。刚刚上映的电影《老师好》，监制和主演都是他。

郭德纲曾这么评价于谦：他的全部精力就是在玩儿上，说相声也是。他有一半是为了自己开心，台下也总是没溜儿地耍闹。

这让我想起来，九十年代那阵，相声没落了，于老师讲相声总是被台下起哄，“您下去，赶紧走！”

为了上台，他想了很多招。先给观众跳霹雳舞，然后抱着吉他跟观众唠嗑。唠到差不多，赶紧把包袱抖出来，一台相声就这么说完了。

行业不景气的时候，于谦用一种玩儿的态度，把相声说了下去。

除了爱玩儿，于谦还爱养动物。他在北京大兴有个动物园，养了数千只动物。

于谦老师是轻轻松松就成了人生赢家吗？不是，虽然曾经寂寂无名，曾经被台下观众往下哄，曾经演只有几句台词的戏，但是，他一直以一种“玩儿”的态度在坚守，坚守着相声，也坚守着自己的人生。

作为职场人，我们要从于谦老师身上学的，就是这种把一切玩出快乐的精神。

在《微精通》中，罗伯特·特威格尔给我们介绍了一种“轻松到不可能放弃”的方法，帮助我们在玩耍中掌握各项工作和生活技能。

学会一项让自己心情愉悦的技能可能只需要1个小时。学会后练习它可能只需要10分钟。但是我们却一直没有做，原因是什么？

悲观主义！穷人思维！

在看完本书之前，我和大多数人一样，觉得学习和工作就得有“苦大仇深”的态度，必须要拼命努力，而且要付出大量的时间。

因此，我的生活是围绕着“工作”旋转的，每天不是在痛苦地工作，就是在担心自己能力不足、付出不够，或者在打游戏追剧时怒批自己“不上进”。

虽然对很多事情都有兴趣，但是碍于生活的紧迫感，总是在想法冒出苗头的时候就草草放弃了。

我也想学习好好做饭啊！我也想画画和弹吉它啊！我也想把自己的工作技能再提升一下啊！但是我没时间！

每天要开会、完成手头的工作、社交、做家务、带孩子、看新闻......哪里还有多余的时间去学习和提升自己啊？相信这也是很多人的心声。

其实，我们并不是挤不出时间来尝试，而是害怕自己会浪费时间和轻易放弃，毕竟，在我们看来，学习任何东西都是耗时耗力，而且很可能失败的。

罗伯特·特威格尔认为，我们之所以会陷入这样的心态，是因为没有掌握正确的学习方法，只要用微精通的理念去练习，一切困难都将迎刃而解。

什么是微精通？

就是将任务分解，把握重点，然后逐个击破的动态学习。

学习中，最大的障碍是耗费时间太长而造成的半途而废。很多人之所以会失败，就是因为不知道哪里是重点努力的地方，总是在每个环节都拼命练习，最后疲惫不堪。

其实，每项活动都能找到努力重点，找到它、搞定它，微精通就实现了。

从小处着眼、从小事做起，你可以精通一件小事，然后把它扩展到更大的领域中去。比如，想成为烹饪高手，从把一道菜做好开始。有了兴趣和练习，成果自然会来。

要用微精通的思维来做事，我们可以把想尝试学习的技能分为三个部分。

1、掌握入门技巧。

学习的本质是观察，它能让我们清楚如何抓住每一步骤的重点所在。

通过观察和向别人请教，我们能够掌握一项技能的关键所在。有了这个入门技巧，我们能够很投入地做事情。即便不能很快做好，起码可以提高速度，有耐心忍受练习的过程。

比如，如果我们知道了，劈柴的重点在于斧柄，而不是斧子头，那么劈柴时，通过斧柄感受重量，并用合适的力气劈下去就好。

如果我们想做一个完美的水蒸蛋，就一定要在蛋液中加盐，并且盖上盖子小火蒸6分钟。

有了这些通关秘籍，能够让你在练习中做到敢于尝试，心中有数。

2、认知协同障碍。

学习看起来很难的新东西时，人们常常会无意识地关注每个元素和细节，这使他们无法集中注意力。

比如，刚刚学开车的人，常常觉得眼睛看不过来，看路、看行人、看灯还是看指示牌、导航和后视镜呢！太复杂了,而且一边看，同时还要注意脚上的刹车和油门。

同时要注意的东西太多，觉得无法协调好，就是协同障碍。

将相互对抗的技能隔离开，会帮你减少对新事物的神秘感和恐惧感，还有助于将新课题分解成可管理的多个部分。

量化技能的核心元素是释放压力的极佳方法。我们可以调整各项相互对抗技能的分值，减少它们之间的冲突。

比如，练习杂耍的时候，得同时一手抛球一手接。要解决这个协同障碍，技巧就是先集中于抛，再转换到接。我们可以把注意力关注的重点放在抛上，抛是9分，接只有1分。

尝试去做后发现不合适，再调整分值继续连习。

3、做好背景支持。

尝试一项微精通之前，需要良好的装备、时间和开放思维，它们会为你创造最大的成功机会。

比如，你想要运动健身，那么先把时间安排好，每周安排几次？每次多长时间？放在日程里。

健身之前，给自己买好全套装备：水杯、运动包、运动毛巾、全套的健身服装，都有助于坚持下来。

同时，为自己打造一套应对困难的思维模式，重点是开放和游戏化，像于谦老师一样，将要学习的技能与“玩儿”联系起来，放松心态，寓学于乐。

此外，要想实现微精通，我们还要注意：

①及时的成功回报。

在实现微精通的过程中，你需要取得明确的、毫不含糊的成功。无论事情多小，一定要让你有收获感和满足感。通过激发信心，让我们能够坚持。

②可复验性。

微精通的内容应该是有一定趣味的，即使一遍遍重复实践也不会感到无聊。最重要的是，你要能越做越好。通过实验，你能对反复做这件事增加兴趣，并获得进步。每项微精通都是螺旋上升的过程，总能让你乐在其中。

下面，我们来看看一个典型的微精通任务是什么样的。

微精通项目：无论何时去咖啡店，都画出里面的杯子、勺子、碟子。

入门技巧：用简单的线条勾勒身边的事物，便于重复。画得不好也没关系，全当休息和放松。

认知协同障碍：怎样一边观察一边临摹。

背景支持：与已有的去咖啡店习惯相结合，易于获得的练习场所和道具。考虑携带ipad和触控笔，结合APP涂画。

同时，这项任务还具有成功回报和可复验性。看到自己亲手画出的小物件，任谁都会有愉快的感觉。

真正的学习是一种游戏。

微精通能击退悲观，带给你优势，实现真正的改善。达到了某项微精通后，不论你处于多么低落的状态，它都不会弃你而去。

它会成为你永久的、积极的、传承的一部分。

你可能会沮丧，觉得：“我浪费了人生。”然后你会想起来：“哦，起码我能做那个，至少我做过那个。”基于这些微小的开端，你能努力重新领悟到，生活中的机会是无穷无尽的。别怕失败，像于谦老师一样玩起来吧！