转眼十一月又快去了，在这月里，我收获了很多，我通过每天的安静，能够看见自己的内在小孩，并能够和她在一起。当生活中出现大小问题的时候我第一时间先去关爱我的内在小孩，去看看她怎么了，她有什么样的需求，她为什么通过这件事会有这样的情绪，慢慢的，她信任我了，和我敞开了，我能够去了解她了，这样的陪伴更有质量和力量。我很开心和欣赏。
在这月的中旬我经历了一个事件，内容是女儿不去辅导班，我当时的内在小孩是很害怕，紧张和焦虑的。这时候放下女儿不去辅导班的事件，而是带着觉察去看看我的内在小孩为什么会这样害怕和紧张呢，在我安静一会，我有发现，这是我的一个痛，是一个在小时候留下的不经意创伤。让我仿佛回到小时候，当我妈妈让我去做某事的时候我不答应就会和她吵架，当吵架的时候我情绪得到宣泄，感觉很爽，在吵过之后我内心是紧张害怕和恐惧的，因为我担心妈妈会把我吵架的事情告诉爸爸，我害怕爸爸生气的模样。就这样慢慢的我看到内在的那个小女孩的紧张和恐惧，我带温暖和爱去和内在小孩呆了很久，那时候的内在小孩真的感觉到爱心父母的力量，她愿意和爱心父母在一起，慢慢的我的那个紧张，害怕和恐惧的情绪好多了，在这件事上我做了三次安静，每次都有不同的情景，我就这样去陪伴内在小孩，直到大部分情绪消失。当我没有那份紧张害怕和恐惧情绪的时候，再去处理女儿的事情我觉得我做的真的很好，没有焦虑不安，没有抓狂。而是以一种平静和接纳的心态在和女儿接触，我发现真个事情就不会向坏的方向发展。因为我没有把我的焦虑不安带给女儿，而是放空自己去感受女儿的情绪，我感受到女儿的焦虑和不安，并能够感同身受，这样就能够去完全的接纳她做的一切。我要做的就是告诉她我看出她的焦虑和不安，并告诉她，我一直在陪伴她，这时候她的情绪也会得到出口，她也会放松下来。事情的发展向好的方向发展。
在这个月我学会了感恩和道谢，去向每个对自己帮助过的人去道谢去感恩，我有发现我的内在力量真的在有增长，在感恩父母的时候，我有很想念她们的感受，这是以前都没有的。我很开心这样的觉察，老师说过和父母的链接是生命力量的来源，我有感觉到。真的做到内心去尊重父母本来的样子。
在月末参加了志工内部工作坊给我以全然的感受。在工作坊里有三个伙伴的个案分享，一个是对夫妻关系中的怀疑，另个是关于二胎的，第三个是关于委屈和愤怒的。
通过三个个案的分享我有以下的体会。
第一、让我看见了母亲的不容易，和对生命的负责。看见母亲的生命是那么的勇敢，她把能给的爱都传递给我了。
第二、通过自己的代表看见父亲对我的爱，以前是怀疑不确信的，当看见代表的时候，我确信，父亲是爱我的，那时就感觉到父母的爱。很温暖。
第三、看见了先生对我的包容和接纳。也看见先生的不容易。
第四、看见了自己对先生的原生家庭的不尊重，有需要道歉和道谢的部分。
团队伙伴的给予。
一个伙伴让我和二十几年的关系和解了。让我很感到无比的轻松和开心。
一个伙伴特别的关怀，让我有勇气去面对和释放，她给我太多允许和肯定，肯定我是那个值得被爱的人。
现在有感觉，我的身体在解冻，我的心在柔软。这样的感觉让我有飞翔的感觉。我也感觉好温暖。也很开心。
我真的发现，我变了，世界就变了。
我感谢志工的每个伙伴的给予和看见。我也感谢我自己的坚持和勇敢。
这个月对我来说，真的有很多的发现和收获，很感恩遇到这样的团体，老师，和伙伴们，谢谢你们的一路陪伴，我也感谢我自己的勇敢和坚持，我相信我会越来越好。
