作者介绍：敏勄，个人公号：语心妈妈
对于有孩子的家庭，每到吃饭的时候，恐怕就是家长们最头疼的时候。
现象一：
孩子端正的坐在电视机前，手上端着饭碗，等电视放广告了，才看见吃一口饭。
现象二：
一会儿玩小木马，一会儿玩积木，一会儿看看故事书，一会儿爬上沙发……四处蹿跶，老半天吃一口，要么就含在口中。身后还跟着奶奶边追边喊的声音：宝宝，来，吃一口再玩。再不吃，饭菜都冷了。你不吃，我给你爷爷吃完了……
一顿饭往往要吃上1小时以上。
虽然明知道追着喂饭，不利于身体健康，容易消化不良，有时候还有呛到的危险等等，但是家长们更不能忍受孩子不吃饭饿肚子，长不好。
可是，该如何才能让孩子爱上吃饭呢？
1、固定时间、固定地点
生活需要仪式感。
让孩子有着自己的专属位置，每天在固定的时间，与家人一起在餐桌前吃饭。
同时也要拒绝玩具，图书，电视等设备的打扰。
孩子是很爱模仿学习的。和家人一起吃饭，家人们认真吃饭的样子，孩子会跟着学习。
而有着良好氛围的影响，孩子也不会到处乱跑。
2、让孩子自己决定吃多少，拒绝催促
孩子天生就有饥饱的感觉，不要觉得孩子吃得少就是没吃饱。刚出生的宝宝，吃奶时也是靠自己控制的。
家长们不要在旁边催促。要知道，换成是你吃饭，旁边老有人催你，快点快点。你是否也会不乐意吃饭呢？
3、减少零食
有句话叫做“堵不如疏”。禁止零食是很难做到的，那么可以将吃零食的时间调整下。零食最好是安排在两顿饭之间，饭前1-2小时就不要吃零食了，尤其是甜食类的，比如糕点、巧克力、糖果之类的，吃了会更加不爱吃饭。
4、增加一些趣味性
家长可以挑一些好看的餐具，作为孩子的专用餐具。也可以让孩子自己去挑选喜欢的餐具。对于自己喜欢的餐具，孩子更愿意自己去动手使用、探索。
在饮食均衡的条件下，让饭菜多做一些变动，也可以在色彩、造型上做一些创新，吸引孩子的注意力。
5、有耐心，并坚持原则
要让孩子爱上吃饭，是需要一定过程的，所以家长们一定要有耐心。不要看到孩子吃得少，或者在玩饭菜，就赶紧抢过勺子来喂。
其实，对于自己玩过的饭菜，孩子会更愿意主动去吃。
“无规矩不成方圆”，在决定帮孩子改正习惯时，一定要将原则坚持到底。不要因为孩子一时哭闹就心软，那样就前功尽弃了。
当然，家长们也一定要以身作则，给孩子做个好榜样。
-End-
感谢你的阅读
我是语心妈妈
欢迎加我微信：min_nim-
一起陪孩子们成长
