曾经，我逃离恐惧
所以，恐惧掌控了我
直至我学会像拥抱新生儿般拥抱恐惧
倾听它，但不屈从
荣耀它，但不崇拜
恐惧再也无法让我止步
我带着勇气走进暴风雪
我仍有恐惧
但它已不再掌控我
曾经，我为自已感到羞耻
我邀请羞耻进入我的心
让其燃烧
它告诉我“我只是试着
保护你的脆弱”
我无比感谢羞耻
无论如何，走进我的生活
我坦然地
让羞耻做我的情人
曾经，我在内心深处埋藏着极大的悲伤
我邀请它出来玩耍
我嚎啕大哭，眼泪干涸
然后就在哀伤的核心之处
我发现了喜悦
正是心碎教会了我如何去爱
曾经，我很焦虑
心智无法停歇
思绪永不安宁
所以，我不再试着让它们安静
于是我从头脑中掉落了出来
进入大地
进入泥土
在那里，我被牢牢地托起
像一棵树，坚不可摧，安然无恙
曾经，愤怒在深处燃烧
我呼唤愤怒，来到内在的光明之处
我感受着它令人震惊的力量
我任由心脏跳动，血液沸腾
最终，我听见了它
它大喊：“现在你要狠狠地尊重你自己！”
“用激情说出你的真相！”
“当你不想要的时候，就说不！”
“勇敢地走你的路！”
“不要让任何人替你说话”
愤怒变成了一位忠诚的朋友
一个真实的向导
一个美丽的小野孩
曾经，寂寞深深的来袭
我试着分心和麻木自己
冲向人群、各种地方和事物
甚至假装我很“高兴”
但是很快，我跑不动了
然后我跌入了寂寞之心
然后我死去
并重生在极度的孤独和宁静中
它把我与万物相连
所以，我不再孤寂，而是与众生独处
我的心与万物之心合为一体
曾经，我逃离难过的感受
现在，它们是我的顾问、知已和朋友们
他们在我之内安家
他们都有归属感和尊严
我敏感、柔软、脆弱
我的手臂环抱着我的内在小孩
而在我的敏感、力量
和脆弱中，有着坚不可摧的临在
在我创伤的深处
在我称之为“黑暗”的地方
我发现了一盏炽热的光
在当下的战斗中，指引着我
当我转向自己时
我变成了一名战士
并开始倾听
——杰夫·福斯特
