林海峰作品
2018 03 11
秋冬，皮肤容易痒，因为干燥，皮肤开裂，细胞如果缺少油的保护，病菌就很容易侵入，一侵入，就开始痒，这就是身体的保护机制，提醒你，细胞缺乏保护啦
这个季节，尤其需要多喝油，多涂油。
营养早餐中加入各种油，蜂蜜，除了油，秋冬季节建议多吃的，还有各种携带生命活力的种子
油在我眼里是第一要素！离开祖先的生活方式，油的来源其实最困难！坚果吃的远远不够！这种亏欠，后患无穷！尤其是婴幼儿、儿童、和女性！倘若坚果油充足、这辈子几乎不用担心健康问题——林海峰
细胞膜需要好油的保护
喝好油你会少生很多病 坚持 让你的每一个细胞喝足油
长期喝好油会保护大脑，也是身体最好的保护膜
如果缺油，你的皮肤一定会黑，很容易黑！我甚至怀疑，黑人的基因就是由于缺油而形成的！倒过来，有足够的油，你就会白！因为，缺油，你的身体只好形成更多的黑色素来保护你！如果油充足，形成有效的保护膜，就能很好的隔离防晒！这也是为何防晒的时候，在沙滩躺着的时候，老外为何不停的抹油！油的意义比你能够想象的还要重要
很多人害怕油，认为它对身体不好，怕发胖，怕三高，可是，真的是这种吗？我想请你仔细回想，你每天究竟吃了多少油，多少肉？真的是有吃很多吗？以前的人穷，买不起肉，只舍得吃猪油，现在有钱了，有条件了，又不让吃多了。可伶不？？？
就算让你扯开膀子吃，每天吃，你一天能吃几块？有人说要少吃一点动物脂肪害怕三高，那我想让你想一想你每天吃了多少的动物脂肪，你红烧肉一天吃几块，一天能吃多少鸡肉，一天能吃多少虾，你吃了几块红烧肉，几只虾，几块鸡肉，里面能有多少动物脂肪？要知道我们全身有六十兆的细胞，每个细胞都要有膜，每一个组织都要有膜，每一个器官都要有膜，每一个关节都要有膜，这么多的材料每天都在那里更新，每一天都有老化的需要替换，你够不够用呢？
我告诉你凡是经常有慢性鼻炎，咽炎，支气管炎，眼角膜炎，关节炎的，全部百分之百都是缺油，缺少脂肪的，如果你经常长痘，长斑，也是百分百缺少脂肪，缺油！ 油通过淋巴循环，包裹各种病毒、细菌、致癌物质、非水溶性的毒素，是整个身体清洁最重要的一个环节。油在淋巴循环里，不在血液中！记住这一点，很多营养师都没搞清楚！油，决定了衰老速度，缺油一定老得快！好油比好水更重要！因为只有油才能锁住水分，没有油的保护，水分会很快被蒸发。
老人的健康问题，更是与缺油直接相关，心血管如果没有油的保护，很容易干裂，硬化！而老人的关节炎，更是要靠油来恢复！ 女性的健康问题，各种疾病，基本上可以明确认定，不是缺蛋白质，就是缺油，此二者若不缺，可以避免80%的各种疾病。 Q10，维生素A、D、E、K、都必须通过溶解于油才能输送全身。没有好油，根本不可能有好的血管、心脏！
小孩越早用油，一定聪明！从小喝油，一辈子不用担心高血压、心脏病、糖尿病。
优质油的来源有：葡萄籽油，亚麻籽油，橄榄油，牛油果油，小麦胚芽油，月见草油，深海鱼油，猪油等等。 绝对禁止国内品牌的色拉油，对油的认识国内几乎为零。毒素的排放，身体的强健几乎全靠油。补充了蛋白质粉，却不补充油、简直是买了皮鞋用水擦！
米糠，还含有特殊的营养叫做IP6，是很强的抗癌功效。葡萄籽油来着葡萄籽，种子，榨出来的油，可谓最精华营养的部分！橄榄油其实就是橄榄汁！葵花籽油，真正好的，那就是葵花种子的汁液！这都是极高能量的食材。只要你懂得补充维生素B，油，就变成能量集合！
如何使用这么些油呢？
1.你试一下，每一口菜，都沾着吃，每一口汤都到一勺，每一口水都加一勺，每一口茶都加一勺，每一杯蜂蜜水都加一勺，然后，你会发现，皮肤原来是这样的，两个月后，喝完这些，找不着斑了！
2.你不妨试一下，用米糠油卸妆，用葵花子油按摩，用葡萄籽油洗脸，用橄榄油SPA，哼，一周一次都很惊人！坦白讲，国内的营养师，基本上都不认识油的价值和运用。
3.把辣椒加到油里浸泡，辣椒➕油，促进淋巴循环，对皮肤最好。
4.放入营养早餐，搅拌成一杯。
5.加入到鲜榨果汁中，用勺子搅拌一下。
6.与含气的天然矿泉水一起喝！
关节炎？油的问题！鼻炎、咽炎？油的问题！眼睛不好？油的问题！记忆下降油的问题！性冷淡？油的问题！不够性感？油的问题！没有油，补充维生素E、A、D，甚至Q10，都是浪费
足够的优质脂肪，对于身体每一个器官，每一个组织，每一个细胞都至关重要!这个基础原本应该在童年时候就打好！儿童不怕心血管堵塞这种恐吓，完全可以想方设法大量摄取各种各样的优质脂肪来源：奶酪、橄榄油、亚麻籽油、核桃油、鱼油、月见草油、鱼肝油等等
有意识的补充好的油，优质的蛋白质，维生素B和钙镁片。一般来讲你的性格也会慢慢改变他
记住，油、木瓜、蛋白质，形成一个关联结构，很快改善黏膜和皮肤。
女人的健康 几乎就是蛋白质和油的问题！子宫、卵巢、乳腺，乳房，皮肤，毛发，所有关于美丽、年轻、性感，全是油的问题！可惜，社会大众被严重误导，错得离谱——林海峰
有了蛋白质和油，你吃的维生素B和维生素C、维生素A、维生素E才有意义，很多人吃VB，一大把，20片，人家那个B进入要找油的，哈哈哈，人家是准备来粉刷墙的，结果发现墙没有，哈哈哈！不知道，你吃进去是要干嘛！维生素A为什么会在肝脏储存呢？维生素E为什么也是脂溶性的，因为这两个都必须发挥一个重要的，抗氧化作用，防止脂类的，VA和VE是为了防止脂类的氧化，你没有脂类你吃它去保护谁呢？
维生素B是帮助蛋白质，脂肪和糖类的利用，糖，碳水化合物，中国人是不会缺的，不是说它不重要，不是说它不是营养，不是说它是毒素，不是，是说它太容易有来源，只容易过多不会担心不足，你就不需要为他设立一个思路，你唯一要问的就是，你真的，吃够蛋白质了吗？你真的有好的油，从早到晚都有吗？每天都进行吗？没有就不要对自己的身体说谎，接下来，根据你吃的蛋白质和油，增加维生素B，帮助它的利用率，增加维生素A和E来保护它不被抗氧化，差不多你就已经不容易老了。
女子、一生️
重视优质的蛋白质，重视优质的好油
略微补充维生素BCE
基本可保健康无忧
不易老、子宫、卵巢疾病少！皮肤好
• 摩洛哥阿甘油，世界公认的液体黄金。专用于皮肤护理，欧洲皇室御用皮肤护理用品
• 富含维生素E，保湿补水，可当精华使用，软化角质层，治疗冻疮有特效。DIY涂抹式面膜，混合乳霜或乳液使用，可做眼膜，头发护理，母婴护肤，也可用来面部和身体按摩，皮肤护理的好帮手
• 用途广泛，当然也可食用
• 纯天然护肤品[色][色][色]
• 牛油果oil，是西方高度认同的食用油，尤其用于婴幼儿饮食，对于婴幼儿的皮肤健康，预防湿疹、皮肤过敏有很好的帮助[得意]
• 培养孩子从小到大都喝好油，真是一件极幸福的事情[得意]
儿童成长、最容易缺乏的就是油。。。
亚麻籽油＋酸奶＋蜂蜜混合，能够解决许许多多的皮肤、黏膜、免疫系统问题
脂肪、亚麻籽油 、葡萄籽油、牛油果油、橄榄油为身体细胞膜提供保护不让细胞受损，让皮肤光泽。每日喝好的油远比每日涂抹护肤品更有价值和意义，因为护肤品保护的是皮肤的表皮，而好的油是给细胞膜以保护，衰老其实就是细胞死亡太多。
食物中，多添加牛油果油，对宝宝好，对女人也好。
1 抗氧抗衰老：牛油果含有丰富的甘油酸、蛋白质及维他命，润而不腻，是天然的抗氧衰老剂，不但能软化和滋润皮肤，还能收细毛孔，皮肤表面可以形成乳状隔离层，能够有效抵御阳光照射，防止晒黑晒伤。果仁里提取的牛油果油营养丰富，含丰富的维生素E、镁、亚油酸和必需脂肪酸，有助于强韧细胞膜，延缓表皮细胞衰老的速度。
2 保护肝脏：经研究发现，牛油果中含有可能可以保护肝脏的有效化学成分，这一发现将有助于人们发明新的药物，用于治疗肝脏疾病。
3 缓解糖尿病症：油梨果肉含糖率极低，为香蕉含糖率的1/5，是糖尿病人难得的高脂低糖食品，而用果皮泡水饮用对糖尿病有缓解作用。
4 保护子宫健康：牛油果能够保护女性的子宫和子宫颈健康，女性每星期吃一个牛油果就能平衡雌激素、减掉分娩产生的多余体重，防止宫颈癌。
5 婴儿辅食添加，4个月以上可以开始添加。因为牛油果的纤维含量很高(一個酪梨提供的膳食纤维为每日摄取量的34%)，因为可溶纤维能清除体內多余的胆固醇，而不溶纤维帮助保持消化系统功能正常，所以可以预防宝宝便秘。一天两次，倒一些在米糊、果汁果泥里。
6 丰胸：牛油果中含量丰富的不饱和脂肪酸能增加胸部组织弹性，含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。
可以直接喝的油！柠檬口味，对于血管、孩子智力很有帮助！（鱼肝油）
淡斑、抗氧化、祛疤、预防动脉粥样硬化，100公斤才能提炼出4～6%的小麦胚芽油。
橄榄油，炒菜必用，发烟点191～207度。不饱和脂肪酸可以帮助清除血液中的坏胆固醇，让血管有弹性，让血管里的垃圾被清理
油，怎么吃？其实，什么是油呢？比如西瓜，全部是水、纤维、糖，唯有种子部分、西瓜子几乎没有水，有的是蛋白质和油，这就是生命最精华的部分！南瓜也是如此，核桃、板栗，都是如此，油，来自生命的种子
其实喝油如同喝水！只是因为营养浓度高，不习惯，所以加入果汁、汤、菜之中，饮料、茶、咖啡、沙拉，都可以。我喜欢加入营养早餐、幸福餐、果汁中
当然，牢记，增加油，要增加维生素B，乳酸菌！效果最好
问：为什么要补充油？
答：油通过淋巴循环，包裹各种病毒、细菌、致癌物质、非水溶性的毒素，是整个身体清洁最重要的一个环节
从小让孩子吃椰子油，可以炒蛋、拌饭、做各种菜品，孩子以后再也不必为皮肤健康担忧，而且血管、黏膜也会很健康，
