《拖延症再见：知乎动机在杭州自选集(知乎「盐」系列)》
-
关于梦想：
除非你的梦想能容纳挫折和困难，否则就不算真正的梦想。无论是实现梦想，还是克服拖延症，都是一场战争而不是战斗，不要有毕其功于一役的想法。//
-
关于拖延：
拖延总是会发生，最不应该的，是因为几次偶尔的拖延就得出「我已经没救了」的结论，并放弃治疗。
通常的情况是，我们在上一次拖延中对自己态度越严厉，下次越拖延就越严重。内疚和自责会让我们陷入「放纵—自责—更严重地放纵」的恶性循环。内疚和自责会降低我们的自尊，让我们觉得自己懒惰、一事无成，进而破罐子破摔。内疚和自责也会带来更多的压力，而压力会让我们更容易屈从诱惑。//
人们会低估未来任务的难度。人们会忽略未来任务中很多恼人的细节，因此，未来的任务会比现在看起来更简单纯粹。人们还会高估未来自己的能力和专注度，同时高估未来可用的时间资源。
-
如何克服拖延：
找出不可控的事情背后可控的部分，把这部分做成计划，这会让我们意识到，哪怕我们没法决定很多事，我们仍然有很多事可做。至于其他，就让我们交给天意了。至于相信「天道酬勤」，还是相信「尽人事安天命」，又是另一个问题了。//
我们需要诚实地对待自己的感受，觉察和体验这种感受远比简单粗暴地拒绝来得有效。应该在思维中给诱惑留下弹性的空间，温柔地觉察自己的欲望但不付诸行动。用觉察代替控制，提醒自己我们的目标和梦想，反而能让诱惑的吸引力降低。//
-
完美主义：
我们所处的时代，人人都有很多目标和欲望，压力都很大。想要的东西多了，时间就不再是用来度过和享受的了，而成为了完成目标的工具和资源。当我们没有「用好时间」时，我们会不自觉地产生内疚和自责，觉得自己像个败家子。//
＞ 完美主义者无法接受有瑕疵的结果，当有瑕疵的结果出现时，他们就开始在原地挣扎，既不甘心放弃，也无法继续前进。原因之二是他们会把失败的意义无限扩大，并因此更害怕失败。他们会把每一个微小的失败看作对他们智商、能力和人格的根本否定。所以有时候，他们宁愿在自我批评中拖延，也不愿去面对费力挣扎却仍然失败的风险。拖延，成为了逃避失败风险的无奈选择。//
《一小时外：知乎李松蔚自选集(知乎「盐」系列) 》
-
生活哲学：
我有时会尝试另一种思路，试图建立不一样的信念，这样问题会清爽很多。但这个过程非常艰难，也没法通过这道题目解释清楚。我在这里把这个信念写出来，供大家参考：「做事就可以有结果，不管做的是什么事，都一样。」这句话和「努力就可以进步」，实质上是一回事，但是它们背后的情感含义完全不同。如果你用这句话来取代「努力就可以进步」，也许做事就会容易一些。//
大概就是这样了。努力就可以进步，这句话本身就是一个怪圈。它首先引入了痛苦（对自己的不满），同时又指导你用痛苦（努力）去克服这种痛苦。然后如果你做不到，你就会更痛苦。至于说，为什么我做不到？从目前的答案来看，最通常的解释无非就是：因为你还不够能忍受痛苦//
人既然知道努力就可以进步，为什么还是会不努力呢？ 「努力就可以进步」，这个信念本身，就是很沉重的。——越是把这句话当回事，生活中往往越是受到束缚，有压力。这种人可能会进步，但是，需要克服的阻力也远比其他人多。
《知乎周刊・单身会上瘾（总第109 期）》
-
孤独的力量：
我们每个人其实都应该给自己一些孤独的时间。这样我们的生活才不依附于任何人，才能保持灵魂的独立，才能学会控制自己的欲望，而能够控制自己的欲望的人，生活质量会比欲望爆棚的人幸福很多。也更容易保持心理上的平衡。//
因为逐渐习惯了直面孤独的煎熬，逐渐就发现自己对于负面的心情，抑郁的征兆变得更柔韧了一些。可以逐渐不去理会胸口难受的感觉，也可以更快地恢复正常。//
于是我又慢慢发现，孤独所带来的多余的想法和对于未来负面的认识，大多是庸人自扰。很多事情，哪怕受了天大的委屈，哪怕是一时困住了，只要耐心等待，就总有能得到承认的那一天。所以面对消极的想法，我学会了暂时搁置他们去做其他事情，结果发现这样反而会有好事发生。有了一次这样的经验，下一次，就更能够说服自己沉得住气了。就这样，我发现自己似乎由坏的循环走进了一个好的循环。这要感谢孤独。孤独是可以沉淀一个人的心智的。
《知乎周刊・深夜惊奇（春节特刊）》
-
努力的源泉：
我也想给我将来的孩子更多的选择，我也希望他不是一个书呆子式的学霸。但为了做到这个，意味着我必须要有能力给我的孩子这个选项。我想，这也是我过去拼命背红宝书、现在熬夜做实验的动力之一。//
他们背负着沉重的枷锁，拖着沉重的负担，他们也想歇一歇，但有些时候，种种原因让他们别无选择。哪怕稍微松懈一下，他们也会被脚上的铁球拉回命运的泥沼。而这个铁球，很可能是他们一生下来就绑在脚上的。//
-
人际交往：
人们有时候就是这样，对一个不太喜欢的人提一个比较难的要求，希望他知难而退，放弃追求；但当他真的做到的时候，又不愿兑付诺言，而去选择逃避。//
一个成熟理性的人，应该学会理解别人，学会宽容别人，学会不评价别人的价值观。
