亲爱的简友们，晚安！
今天，要聊聊早睡。
这个话题要重启，重谈，不然，放任下去，大家又放飞自我了，熬夜，喝酒，造身体，家常便饭，又回到了无所谓的状态。
现在，我们又把早睡的话题拿出来，和大家强调一下，重要的是我们要行动起来。
很多事情，哪怕再简单的事情，如果不好好做，不重视起来，也会任之发展，毫无结果。
今天，你完全可以和我一起做出一个重要的决定，那就是开始早睡实践。
一起行动起来，还原睡眠，对身体好一点，一起探简单的快乐，早睡本身就是快乐。
继前段时间坚持跑步系列分享后，近在关注早睡早起，晚十早五，简单快乐生活的新成员。
早睡早起，大道至简，简单快乐之源，用心聆听感受，来自身体的声音
一起聊聊如何落实。
01 大事大抓
睡眠是大事，看丁味儿分享的一篇《反省》，作者详细反省了熬夜带来的危害，令人思而恐，如果再不警醒，皮厚不怕开水烫，真无语了。
把睡眠放在头等大事的位置上，大事大抓，一点不夸张，首先是要有这样的意识。
美景近跟前却不愿睁眼，美食满桌却懒得张嘴，与其说不明智，实则愚昧
早睡自有其乐趣，非得亲躬不可。
02 立即行动
再多的理论顶不上一次实际的体验。
生活中，再多的困难，再多的理由，最起码要把早睡当成一件重要的项，早睡的潜意识会督促你今日事今日毕，提高效率。
像休眠模式一样，到点就自然停下手中事情，引领身除思想上杂草，杂念去除，纯粹袭来。
要把身体、灵魂放回自然，等到天亮再牵出来溜吧。
大多数情况下，会抱起手机，漫无目的看视频，读快餐文，听无谓的心灵鸡汤语音，时间慢慢流逝，越熬越精神。
早睡其实是一种理念，内以深处对早点休息的认可与实践。
03 收割体验
其实，实践起来，都有难度。
一般可以在十点半前竭力按下暂停键，有的在网上看了那么多金句，听了那么多夜晚的共鸣，真的要做到今日毕，是很难的。
身体也要下班，灵魂更需休息，明天再説，因为新一天从来不爽约。
铺天盖地的被动，不如一次主动行动
当然，这需要底气的。前提是白天要有足够的效率，把重点搞定，必办的事早办快办，长远的事每天进展一点点。
如果你同意，也可以和笔者一起，多一些量的积累，可办可不办的看心情，耍性子，算是体会自由的乐趣。
可以有一个目标，最终玩的就是任性。为了随时可以给自己放假的底气。
前提是有行动做基。空谈空想不但没有有趣的灵魂，关键是自己也索然无味。
十点半入睡，心情是放松的，潜意识里，自己在做一件有利于身心健康，愉悦正向的好事情，自然思想轻松，世界此刻的确在你手里。
早睡有时会中间醒来一次，也许是早睡作为一件大事落实时，意识深处会有小兴奋的，昨夜十点四十四入睡，醒来觉得已沉睡几个小时来，结果才零时半点，去院落里看了一眼星空，无奈灯光太亮，意境全无，便回屋继续睡。
早上醒来，身体松软，简单洗漱，镜中精神渐焕的自己，会更加愉快的投入晨光中。
睡前，可以关闭电子产品，翻上几页书，睡意袭来，便开启美梦模式。坦白讲，笔者也是最近才开始如此，之前多半是12点前入睡。
径直沐浴在晨熙里，随着音乐，放空大脑，敲下早睡的分享。
之前虽然不是早睡，偶尔也凌晨一两点。但每天至少一小时左右的午觉，如此，也没有充分休息的充实感。近来十点半上床，每次早上醒来，都会觉得开心加充实。
早睡，天然的喜乐套餐，味道如何？评论区告诉笔者，等你哦。
早睡就会有积极的心理抚慰暗示，内心是认可自已经过充分睡眠的。
还有，我们的跑步事业，跑起来！
