谁对你的个性和身份认同的影响最大？
琳洛特说：当然是你的兄弟姐妹！如果是独生子女，你很可能会拿自己与堂（表）兄弟姐妹、好朋友或者邻居家的孩子做比较。在成长的过程中，你的主要竞争者最有可能是某个兄弟姐妹。
当我们还是孩子时，我们生活在一个家庭里。我们经常认为事情是非黑即白的。有时候，我们会认为家庭就像一个馅饼，只能分成那么几块。我们或许会认为如果这个馅饼中的一块被拿走了，我们就不得不拿另外一块。
觉察活动：你的家庭馅饼
1.为了更多地了解你对自己在家里的独特位置所做的决定，画一个圆圈，并且按照你家里有几个孩子将其分成几部分。不要忘记夭折的孩子也包括在内，因为他们也是你身份认同的一部分。不要把你的父母包括在内。
2.在馅饼的每一块上，写上一个孩子的名字，要确保将你自己包括在内。在每个名字旁边，写下他或她比你大几岁或小几岁。接下来，写出三个或四个描述每个孩子小时候的形容词。看一看你的这个馅饼，并注意自己是怎样认定每个人的不同和特别之处的。
从小学开始，我就特别地懂事，回家就帮忙做家务，因为父母都忙于工作，而哥哥和弟弟总是很贪玩，经常会被母亲批评。
大概是四五年级的时候，有一天晚上，哥哥和弟弟晚上跑出去玩，没有在规定的时间内回来，妈妈把他们锁在走廊，那一晚他们在走廊过夜，而在家的我看到妈妈这样惩罚哥哥和弟弟，是害怕的，害怕哪天妈妈也这样对我，可能是因为有这样的担心害怕，听妈妈说，从五年级开始，在学习上我是很自觉的，从来不用父母操心，而哥哥和弟弟却要父母天天管着才行。
哥哥初中复读时，刚好跟我同班，各科成绩优秀的我成了班里的明星，而哥哥是刚插班进来，同时又是复读生，难免会被班里的调皮生欺负。慢慢的，哥哥在我的带动下，越来越融入到我们班级的氛围中。初三那一年，我和哥哥基本上一起上学、放学，可以说那一年，我和哥哥的关系得到了升华，那一年的我也是幸福的，总是能得到哥哥的照顾。
中考，我考上了我们县城最好的高中，而哥哥则被父亲安排在我们初中的那所学校读高中，可是，不知到什么原因，高二的时候哥哥就选择辍学，出去打工。
弟弟因为最小，从小就轮不到他干活。学习方面，只记得他初中的时候读了三个学校，读了五年，每一次转校，父亲都是想要他把基础打扎实，高三又复读了一年，还是没有考到父亲理想中的学校。父亲如此重视弟弟的学习，是因为父亲不想弟弟跟哥哥一样，他希望有一个儿子能在学业上有一番不错的成绩。
3.你写在自己那块馅饼里的形容词反映了你对自己的信念。谁和你的区别最大？在哪些方面？谁和你最相像？使你独特的是什么？
通过我自己的家庭馅饼，我发现哥哥和弟弟与我区别最大的地方都是学习，在学习方面，一直以来我都是很自觉，不用父母操心的，而哥哥和弟弟最让父母操心的就是学习。和我最相像的应该是哥哥，比较有责任心，会照顾他人。而使我独特的是我的学习，父母一直引以为傲的。
活动总结：
在这个活动中，我了解到，
我是这样一个人：学习成绩好、听话、懂事、勤快。
我听到一个内心的声音：它是在比较。
为了接纳我自己，我会对自己说以下的话：我还在用这种方式看我自己，难道不是很有趣吗？我不是必须把我对自己的认识只局限在这些特点上。
在现实生活中我会带着勇气去做功课，作为我迈出的一小步：找出这些形容词现在以什么方式在限制我。
